Възможно е да се пият газирана вода след като е упражнил

"В тази област, няма проучвания. Но на теория, газирана вода подхранва организма с влага по същия начин, както обикновено. Има и едно допълнително предимство. За мнозина това изглежда по-добър вкус, така че е възможно да се пие повече ", - казва Габриел Hirsch (Габриел Giersch), а kinesiologist от Университета на Кънектикът.

Това е. По някаква причина, ние често се достигне за една бутилка сода от чаша обикновена питейна. вода с мехурчета Изглежда вкусно.

"Ако сте едва наскоро започнаха да пият газирана вода, да бъде готов да стомашен дискомфорт. Въглероден диоксид се съдържа в тази вода може да доведе до оригване. Доколкото ми е известно, няма доказателства, че е опасно. Просто бъдете малко разочароващо, "- каза Кристен Смит (Кристен Смит), диетолог и говорител на Академията на САЩ на храните и храненето на.

Поради тази причина, че не се препоръчва да се пие газирана вода преди тренировка и веднага по време на тренировка.

На първо място, да пия малко газирана вода и да гледате, тъй като отнема тялото си.

Тези, които само се пие сода през целия ден, е малко вероятно да се изправи на дискомфорт и болка в стомаха. Могат да възникнат проблеми, ако се опитвате да се бързо да компенсирате загубата на вода в организма след тежки физически натоварвания. Просто заради наличието на газове в стомаха се поберат по-малко сода, отколкото обикновено. В такъв случай е по-добре да предпочитат просто питейна вода.

"Ако тялото обикновено носи газирана вода, можете да го пия след тренировка и не трябва да се притеснявате. Но когато тежка дехидратация тя все още не е препоръчително "- казва Хирш.

Освен ако не тече маратон, можете спокойно да се пие сода. Но не забравяйте да погледнете етикетите. На газирана вода често се добавя сол или захар. Тази напитка възстановява влагата по-лоши.