Как да изберете една тренировка под самообладание
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ако себе си сила, за да ходя на фитнес, а след това все още не сте намерили своя спорт. Layfhaker разбира какво обучение ще бъде добра за различни типове личност, и че си струва да се опитва да намери любимата вид фитнес.
Както показва практиката, желанието да отслабнете или да разочаровам накратко Ви задържи в салона. Проучването от Harris Interactive установено, че половината от хората избират спорт, за да влезете във форма, хвърлят целите си в рамките на шест седмици.
Така че, ако искате да направите фитнес част от живота си, на първо място е необходимо да се намери една тренировка, която ще дойде да ви хареса.
Джесика Матюс (Джесика Матюс), старши съветник на Американския съвет за упражнения, личен треньорРазбирането на това какво ви мотивира, това, което наистина харесвам да правя и как се отразява на вашата личност задачи ежедневни, помага за постоянно променят навиците си и да се придържат към правила.
Така че това, което е точно за вас?
Ако ви омръзне, опитайте различна тренировка
Ако непрекъснато търсят нещо интересно, опитайте групови уроци в нови посоки като фитнес или aeroyogi antigraviti. На следващия ден, преминете към нещо друго.
Най-голям фитнес център, като правило, има много групови занимания - вижте графика и да се опитаме всичко. Може би това ще ви заинтересува повече от един ден. Във всеки случай, ще получите най-различни натоварване и не се отегчават.
Ако сте много активни и амбициозни, да участва в състезания
Американските кардиолози Фридман и Rozenmen през 1950 г., предложени подразделение на хора в психологически типове А и В. Хората тип А - агресивен, социално активни, с високо чувство за отговорност, амбиция и желание за успех. Най-често тя работохолици, които са доста зает начин на живот. Хората тип B - тяхната противоположност. Спокойно и стабилен, а не като твърди срокове и извънреден труд. Такива хора винаги намират време да се забавляват, по-лесно да се отнасят към живота.
Вие използва за задаване на цели и постигане на желания, въпреки всички трудности. Защо да не направим същото и в спорта?
Ако обичате най-много, за да спечели в честна битка, и да се насладите на този клас, трябва да ясно да види вратата, се регистрират за участие в конкурса.
Това може да е състезанието на 10 километра или половин маратон, конкурс сред феновете във всеки спорт. Желанието за победа няма да пропуснете нито един курс.
Ако имате по-аналитичен ум, наеме треньор
Ако стойността на информацията и преди вземането на решение, помислете за всички детайли, опитайте сесии с треньор.
Един добър треньор ще ви предостави необходимите знания и обясни подробно защо един ден трябва да се ангажира със свободни тежести, а другият - да отложат тежестите и да отидете на джогинг.
Ако сте свикнали да за дълго време, все още да се мисли, опитайте CrossFit
Ако сте свикнали да мислим за всичко и да прекара в мисленето голямата част от деня, просто трябва висока интензивност тренировка. Тежка упражнение ще ви помогне да се отпуснете от забързаното ежедневие и да изчистите ума си.
Един от вариантите - CrossFit. Той ще ви даде ясна структура на заетост, премахване на отражения и такъв тежък товар, който ще мислят само веднъж.
Ако сте интроверт, упражнява сам
Вие може да бъде неудобно в груповите сесии, и това е нормално. Интроверти подходящи домашни тренировки или упражнения на кардио във фитнеса носенето на слушалки и оставени сами с бягаща пътека или друг симулатор.
"Много често, за интроверти характерно рационално мислене ориентирани изследвания. Вие искате да правите упражненията сам, но в същото време, трябва да знаете, че правите всичко правилно и тя наистина работи, "- казва Матюс.
тук тук ще намерите много възможности за домашно обучение с техники за анализ и често допускани.
Ако сте екстроверт, отидете на групови сесии
Ако сте представител на обществото и винаги искат да бъдат заобиколени от хора, групови уроци - вариант.
Може би ще ви хареса огнените ритми Zumba или спокойствие възстановителна йога, да еклектична тялото на балета или дейността на степ аеробика. уроци Група голямо множество, и сте сигурни, да се намери себе си.
Обществото на подобни хора и социална подкрепа да играе ключова роля в придържане. Така че вече няма класове пропуснете.
Аз вярвам, че всеки човек има си спортИ може би дори не един. Ако още не сте го намерили, не се притеснявайте: опитайте нови видове обучение и фитнес, отидете на различни треньори и трябва да успее.