Колко време можете да се помпа пресата на мечтите си. Първата история
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ница плосък корем с фини ивици от двете страни и в центъра на града, който е толкова готино подчертая хармонията и еластичност, а вероятно и с малко по-различни кубчета - ние знаем, че това е реално, но това е как бързо момичетата ще могат да за постигане на идеала? Ние решихме да съберем истории (и пресата) момичетата, които замалко да целта си!
Докато гледате му лента, се натъкнах на друг (една стотна?!) Статия за това как да се изгради кубчета натиснете с помощта на седем или десет упражнения само за един месец. Чудех се как да го наистина за мен, и аз реших да попитам двете различни треньори. И двете в крайна сметка каза, че това е в моя случай, въпреки че останалата част от моето обучение, като облекчение натиснете получавам... година по-късно.
Защо една година? Да, защото първо ще трябва да наддават на тегло, като същевременно активно практикуване, и след това да започне да изсъхне. Причината - липсата на строителен материал за такива блокове тук. По-просто казано, аз бях твърде слаб. Аз ще трябва otest седнал на правилната диета, не яде хляб, заедно с активното обучават и след това грайнд резултати, придържайки се към диета, която ще позволи да се отвори всичко това красота.
Въпреки това... Все пак, за да се възстанови само на мястото, където искате да можете да не с добри намерения, така че заедно да образуват куб натиснете Рискувах превръща обемист почти навсякъде. Но всичко останало е наред с мен, така че аз не реши особено страдат и се спирам на факта, че ние имаме сега.
Но това е моя случай. Мисля, че с нещо подобно, пред която са изправени много жени с моята физика, така наречените Ectomorphs - постно хора с тънки кости, дълги тънки мускули и малко количество подкожна мазнини. Ако MESOMORPH, статията в стила на "Cubes натиснете само за 30 дни" може и работа. Особено, ако и това е довело до активен начин на живот. ENDOMORPH, хората с висок процент на мастната тъкан, също е доста трудно да се постигне желаната форма. Може би още по-трудно, отколкото на ECTOMORPH.
Във всеки случай, целта е реалистична за всички видове, просто всичко зависи от план за упражняване, храната и, разбира се, от време.
История Ирина Amosova
Ох! Ами, просто падна сянка добре, да 😊
А след споделено от Ирина Amosova 🦄 (@awosoma) на
Всъщност, никога не съм мислил за пресата отделно от цялото тяло. Имам проблем с набор от мускулна маса. Когато дойдох в треньора, с тегло 49-50 кг, с увеличение от около 174 cm. Той каза, че е необходимо да наберете повече за 6-8 кг. Сега тежи 53-54 кг, а цялата тежест спря напълно. Аз, разбира се, аз разбирам, че това е просто факт, че не толкова много, трябва да наемат повече. Аз не искам да се насиля да се яде. Струва ми се, че това по някакъв начин не е много добро. Един път пих протеинови шейкове, но в момента тя се спря. Започнах да има проблеми с кожата на лицето (не за протеин), така че трябваше да се временно премахване на всички възможни алергени. С пресата тук по възможно най-добрия случай да се постигне това - в един напрегнат, разбира се, състояние.
Имам три обучителни сесии на седмица. Преди това, всеки път, когато правите коремни упражнения след тренировка и по-нататък все още от време на време у дома, но сега се направят някои период, когато бях малко уморен и отчаян от гледна точка на обучение, така че реших да правя упражнения за пресата само след тренировка крака. Вземи някъде два пъти седмично - абсолютно нищо общо помежду си.
Имаше време, когато аз някак фанатично ангажирани в пресата и винаги да се пита треньора и някои нови упражнения, прочетете много статии в интернет, се опитаха, но не наистина се ползват. Треньорът ми винаги ми казва, че имам проблем само в това, че аз не бях нищо. Тренирам добре, но след това не дават необходимите мускулите. Това е всичко, аз бях малко разстроен, и ръцете надолу, като обучението е доста тежък, а резултатите са видими, вероятно ме само. Разбира се, аз не се отказва упражнения, и да отида, защото обичам да правя, и нека бавно, но тялото ми се променя към по-добро.
Трудно е да се каже точно това, което искам да натиснете по форма. Опитвам се да не се разчита на снимки на други момичета, защото всички ние сме толкова различни в своите видове тялото. Аз просто искам да направя на цялото тяло става все по-видни и апетитни, спорт. И за да бъда честен, аз не разбирам до сега дали новини ми изобщо при липса на стрес е забележима. :)
Първата история не е свършила, и след кратка почивка Ирина отново по пътя към целта си.