Бонбони за бегачи: syroedcheskie трюфели и овесени площади с боровинки
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ние продължаваме да вземете вкусна и здравословна рецепти. Този път беше избран много вкусно и лесно за приготвяне syroedcheskie трюфели и по-сложни, но много вкусни овесени квадрати с плодове. И двете десерт можете да го вземете като лека закуска по време на дълги писти.
Syroedcheskie трюфели
съставки:
- 14 дати;
- щипка ванилия;
- 1/4 чаша какао (какао плюс малко за "кора");
- 1/2 чаша орех смесват;
- 1/2 чаша слънчоглед.
Получаване. Фигури напоена в гореща вода за 5-7 минути, за да станат меки. Докато дати, за да се потопят в купа от кухненски робот за сън гайка микс, слънчогледови семки и какао.
От омекотени дати, отстранете семената и да добавите към купа се смесват. Всичко се смила до получаване на хомогенна маса. Ако зле в различни форми, за да можете да добавите малко вода (2-3 супени лъжици). Sculpt малки топки и се претърколи в какао, кокос или счукани орехи.
Готови бонбони искате да изпратите във фризера за 20 минути. Магазини такива трюфели в хладилника за около седмица, но те са малко вероятно да се разберат за това за толкова дълго време;)
Варено I част (разделена на половината от броя на всички съставки са направени за пробата) се яде по време на първия час.
Овесени площади с плодове
съставки:
- 2 супени лъжици нишесте;
- 2 супени лъжици топла вода;
- 2 чаши нарязани плодове;
- 1/4 чаша сироп от агаве или мед;
- 1 супена лъжица захар;
- 2 1/4 чаши овесени ядки за бързо хранене;
- 1 чаена лъжичка канела;
- 1 чаша фъстъчено или бадемово паста;
- 1/2 чаша кленов сироп или мед;
- 1/2 чаша бадем люспи;
- 1 голямо яйце.
Получаване. Първо трябва да се подготвят за пълнене Бери. За да направите това, вие се разрежда нишестето във водата и се оставя да престои до малко. Сложете тиган на умерена температура, излива на горски плодове, мед или сироп и захар. Ами всички раздвижването, да доведе до възпаление и отстранете от огъня. Към нишесте, разрежда се с вода и се смесват напълно, че сместа е без бучки.
Докато плодове ще изстинат, се подготви почвата. За тази цел в купата се смесват овесени ядки, мед (или сироп), фъстъчено масло, канела и яйце. В резултат на това трябва да се получи хомогенна маса. Отделете около 1/2 чаша, за да се посипе с плодове.
Готовата маса се разпределя равномерно над печене пергамент за тигана (дебелина - 1-1.5 cm) и разпространението на най плодове охлажда. Смесване останалите тегло овесени люспи с бадеми и се поръсва плодове (почти като в настъргани торта). И изпраща изпечен във фурната за 25-30 минути при 160 градуса.
Бон апети, успешни кулинарни експерименти и имат страхотен уикенд!