Книга за захранване Speed ​​издръжливост - най-доброто от света на издръжливост, CrossFit и biohakinga

Много често, пътеки и триатлон с привиден напредък на спорта са всъщност много едностранчиво развити хора. В същото време, ангажирани само във фитнеса, също не може без недостиг на въздух, за да се изкачи по стълбите или просто живи от правилото: "EАко можете да седнете - не издържат, когато можете да легне - не седи ". Здраве и не мирише тук. Скандалният автор Брайън Маккензи е написал книга, в която се влюбих след първите 50 безплатни страници. В общността със създателя на CrossFit и ортостатична план той се опита да обедини света на спорта издръжливост, функционално обучение и проблемът за времето, което буквално се свива толкова заети. Това време - основната цел на всеки, който отива по стъпките на автора.

Вие може да искате да се изпълнява 100 km, и това е целта стръмен. Но ако отидете по пътя на движение на класическата наука, дневната бутам ядете часа време за това най-вероятно ще отнеме от семейството. От това няма да стане по-щастлив. Ако зададете цел - IRONMAN, бяга ще бъде добавен към посещението на басейна (отнема много време, особено през зимата) и обучение Колоездене (Това е много часове търкалящи!).

Хотелът авторски малко "отрязани" с CrossFit тренировки и vysokointervalnyh без спиране обучение по бягане, колоездене и плуване.

Книгата е структурирана така... Първо, ние сме научени да работят в рамките на бегом. Ако сте чели "в рамките на една серия"Романови, чувствайте се свободни да пропуснете. Тогава там е една глава по велосипед. след това плуване. След това започва теорията и практиката на функционално обучение. Радвам се, че авторът не се представя, както и много от колегите му около него твърди шампиони в някои спортове, пенсионери, и казва, че всичко, от самото начало. Вместо това, тя се отнася до хора-зеленчуци (диван картофи). тогава има CrossFit теорияКогато вие ще разберете какво е и защо ти е. Наистина ми хареса главата за хранене, което не е, че точно ние трябва или не трябва да се яде, и как работи системата, за да се гарантира, тялото необходимата енергия интензивно стажанта. тази декларация biohakingАко искате. краищата книгата се на факта, че вие ​​ще направите своя собствена програма и да видим няколко готови програми, които можете да приложите към себе си.

Единственият отрицателен на книгата - Това е отвратително оформление на неговото електронно копие. Купих на Amazon и Apple iBooks - навсякъде странно маса, нарязани между страниците на една картина. По-добре книга на Амазонка хартия и чакане за неговото пристигане.

Прочетете книгата бързо и лесно. Но само при едно условие: можете да четат и разбират английски език. Преводът на книгата, уви, не.

Купуване на Amazon: Хартия - $ 25, като тази цифра - $ 10.

Купуване на Apple iBooksФигура - 10 $.