8 вида спорт, които не ви позволяват да се отегчите
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Катрин North
Сценарист и експериментаторът, автор на блога "Направете живота си по-ярка." Той обича да опитате различни видове спорт и свободно време, и след това да говорят за своите преживявания.
Някои вярват, че този спорт - това е скучно. Те са активно търсят статията "Как да направите себе си да спортуват" остават мотиватори в отделна папка на работния плот и с стиснати зъби, се влачат да тичам или на фитнес.
И това е вярно: монотонното работещ по права линия или битка само с студена желязо в люлеещ се стол може да предизвиква носталгия. Специално за хората, които обичат разнообразие, живи емоции и извънредни сесии. Така че защо да не избере за себе си точно този вид спорт? Оригинален и интересно, което просто няма да позволи да се отегчиш? Тук са осем тренировки до очите горяха и упражнения превръща в любимо хоби.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - е йога във въздуха с помощта на хамак. Оказва се, за да научите как да се мотае с главата надолу само за 5 минути! Но вариации на тази поза - десетки. И всеки е много любопитно да научите, преодоляване на страха си.
Необичайно, когато под краката му, че няма поддръжка и пози на класическата йога се извършват прави, и седнали, в легнало положение в хамак. Ти дойде от пода и да се насладите на полета, като разтягате гръбначния стълб.
2. тайландски бокс
"Битката на осем крайници". Стачките са юмруци, лактите, краката и коленете. Разбира се, в класната стая, никой няма да ви удари с пълна сила. Основното нещо - точността и ловкост, издръжливост и техника. И след това просто улови духа и се насладете на адреналин!
Гледайте по някакъв начин вратата на клуба на тайландски бокс: да се намира не само брутален човек, но също така е много крехка на вид момиче. В обучението, те се освободите от стреса, да станат по-уверени, са натоварени с енергия. Разнообразие от атаки, техники за разтягане, спаринг просто не дават скучно.
3. фехтовка
Вземи в ръката рапира или меч, за да направите изящна стойка, направи бърза атака и точно движение, за да забие нож на противника в гърдите - това не е исторически роман, а бойно изкуство, което е на разположение всеки.
Можете да изберете това, което по-близо: спорт фехтовка, или исторически, по елегантен рапира или меч брутално. Това е не само много интересна, но и полезно от гледна точка на себе си: да се научи да държи под контрол емоциите, се държи на хладно и мисля тактически. Не без основание се смята за най-интелигентната фехтовка спорта след шах.
4. Zumba
газ за запалки фитнес и горещи латино ритми: самба, Mambo, салса и румба. Sports единична танцови, основно движение, което е лесно да се учи в един учебен час. Не е нужно да се научат сложни стъпки и пируети - просто повтаря след треньор и главата!
Да остане безразличен невъзможно весела музика и енергични движения рисуват на лицето си усмивка. Ти дори не забеляза как изтощена и изпотяване. Zumba ви погълне, а времето ще лети с.
5. трамплина
Вие не искате да се занимават със спорт като такива: изучаване на упражнения, ритъм, танцови движения - но искам да бъда в добра форма? Няма проблем! Просто скочи върху батут 2-3 пъти седмично в продължение на 30 минути.
Елате в скачане на батут, клуб и подскача нагоре като дете. Можете дори да направите, без превъртания, салта и други неща. Конвенционални скокове незабавно подобряване на настроението, без да се изисква много усилия. В същото време бързо да изпомпва всички мускули на тялото.
6. Akrobalans
Екзотичен спорт. Смес от акробатика, йога и танци двойка. Идеята е, че сте разделени на двойки, тройки или по-големи групи и да изградят заедно органите на различни форми. Най-простият пример: един човек лежи по гръб с краката си, а другият получава на краката си.
Има неограничен различни пози. А програмата за обучение не е изобщо. Във всяка сесия да експериментирате заедно, идва с по-нови и по-нови версии: щанд на друг, в легнало положение, седи, без да прави пирамида.
7. BOSU-обучение
Като рутинна фитнес, но много по-забавно! BOSU - това е гумени надуващи полукълбо, като половината от голяма топка. Част от обучението ви весело скочи върху него с ритъма на музиката, а другата част е посветена лицеви опори, разтягане и коремни упражнения.
Гвоздеят на тези тренировки е, че сте по-добре, след като всичките пет физични свойства: сила, издръжливост, гъвкавост, координация и гъвкавост. И не можеше да сдържи усмивката си. Направете една глътка от полукълбо и есента - не е лесна задача.
8. скално катерене
Катерене в момента е достъпна за всички. И това не трябва да отидат някъде в планината, купуват скъпо оборудване, да поемат рискове. Изберете някоя стая, където има стени за катерене 5-8 метра височина, и още!
Ще се научите да използвате система за безопасност, както и за трудно изкачване на цветни прогнозите. На всеки "рок" има маршрути до върха, маркирани с различни цветове: по-лек и по-сложни.
Налице е "рок" прав, да има извит, под формата на арки, с неравности и ъгли. Дори когато стигнем до върха, най-вероятно искате да отидете там отново и отново. няма да скучаете със сигурност!
В допълнение към обичайното функциониране, аеробика и уреди за упражнения, все още има изобилие от ярки и интересни занимания. Опитайте се поне 3-4 от тях и изберете този, който ви харесва. няма да забележите, изчезва мързел и всяка тренировка ще бъде радост.