50 различни упражнения с въже за скачане
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Въже е най-достъпен и ефективен начин за провеждане на бързи фитнес упражнения. Особено, защото от това, че има много различни видове скокове.
Вие не може да се съгласи с мен, но аз стигнах до заключението, че най-якото фитнес треньор за компютърни работници - това е често срещана въже. Да, най-често срещаните упражнения с въже.
Първо, той е компактен и безтегловност. Въже за скачане се поставя на чантата или джоба, така че може да ви придружи навсякъде. За класове, не се нуждаят от много пространство и допълнително оборудване.
На второ място, скачане осигуряват отлично натоварване за целия опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. Това е точно това, което е необходимо за хората, занимаващи се с заседнал работа. И това натоварване е доста интензивен, така че след пет минути може да се прекъсне един добър тръс.
На трето място, въртеливото движение на китката ще ви спаси от професионални заболявания, като например синдром на тунели. Отлично обучение за винаги обтегнати китките!
Е, в четвърто тези класове може да бъде интересна и разнообразна. Не е задължително монотонен скок на едно място, когато има десетки забавни и необичайни начини за използване на въжето. Не ми ли вярвате? Тогава гледате видеото в тази статия и да научите за най-много 50 различни видове скокове.
Сигурен съм, че след известно време ще бъдат изплатени половината демонстрира упражненията, всички ваши допълнителни килограма, ще останат в миналото. На добър час!