"Улица тренировка - това не е просто един клас в лентата": Това, което не знаех за улично обучение

Всеки си мисли, че улица тренировка - това е просто един клас на бара. Това не е така

Улица тренировка - субкултура, която насърчава обучението на открити спортни площадки за безплатно и ефективна алтернатива на традиционните фитнес клубове и фитнес зали. Само погледнете тези, които са ангажирани в хоризонталната лента и успоредка в продължение на няколко години, за да се уверете, че: такова обучение може да даде отлични резултати по отношение на здраве, сила и красота на тялото.

Много хора смятат, че на хоризонталната лента и успоредка могат да бъдат затегнати само, лицеви опори и рок преса. Това не е така. Използването на въображение, можете да излезе с огромно разнообразие от упражнения и комбинации от тях, които не само ще увеличи тежестта върху обучението, но и да го направи по-интересно. Творчеството - една от основните характеристики на улица тренировка. Това е ясно показано във видеото по-долу.

Идеята на улица тренировка отива далеч отвъд детската площадка. Това е превръщането на постижения, получени в лентата, в постигането на реалния живот. Много хора са ми казвали, опознаване на тяхната улица тренировка се е променило към по-добро, помогна да се измъкне от тежкото положение на живот или да решат да сериозно да промени живота ти. Например, за да се премести в друг град, да отидете на нова работа или да отиде в престижен университет.

Друга част от нашата субкултура - социална, която се изразява в принципа на "всеки учи всеки." Ние не спираме на себе си, а напротив, се стреми да споделят опита си с другите. И ние го правим безплатно. Местните, базирани в общността открити площи с хоризонтални ленти в момента съществуват в много градове в Русия и в други страни.

В спорт, който се конкурира с останалите в тренировката улица - със себе си

Спорт - игра с нулев резултат на: ако една победи, а другият губи. Това състояние е основа за всякакъв вид спорт. Това създава конкурсен характер. Проблемът е, че това води до негативни последици. Да, всеки иска да се развива, за да спечелят други, но никой от спортист на конкурент, не да ви разкрие тайните на приготвянето му. Той не иска да стане по-добър, по-силен и още по-го надмина.

Спорт, дори и в екип - това е като историята на отделния победата и улица тренировка - за колектива.

В vorkauterov нагласа да победи другия. Ние вярваме, че единственият човек, наистина се конкурират - е себе си. И всеки ден, което трябва да се стремим да бъдем по-добре, отколкото е било вчера. Така че аз не мисля за това как да надминат никого. Мисля, че за това, как да станем по-добри и да се помогне на някой получи по-добре, също. Ако намеря ефективен начин да се удвои броят им на набирания през последния месец, а след това щастлив да го споделя с всички.

Днес, утре успех в обучението - всичко останало

Представете си за втори човек, който е недоволен от живота си, и по-специално на отражението си в огледалото. Да кажем, че името му е Базил. Той научава за тренировка улица и реших да го пробвам. Първото нещо, което Базил ще трябва да се направи - е да излезем и да намерите най-близкия до мястото хоризонталната лента. Т.е. улица тренировка от началото кара човек да напусне зоната на комфорта и да започне да се направи нещо. Още на този етап възникват много трудности, тъй като те са срамежливи от другите хора, тяхната форма и факта, че те не могат да направят нищо. Но ако Василий поставила за цел, тогава той ще се намери изход. Ще търси сайтове, далеч от дома, ангажирани в ранната сутрин или късно вечер.

Снимка: Антон Scherbakov / тренировка Photostock

Постепенно преодоляване на несигурността, за да постигнат целите си има положителен ефект върху характера и силата на волята на Базил. С течение на времето, той започва да забележите промяна: загубил задух, се появяват извади коремни мускули. В един момент, тези промени започват да си вземат бележка и др. И сега идва работата на Базил въодушевен. Той вижда, че упорита работа може да направи разликата тук. Тогава той решил да прехвърли на нова позиция в компанията, който отдавна исках да отида там, но му липсва увереност. Базил дърпа технически познания, написано на курсове по английски език и да кандидатства за позиция в европейския клон на компанията.

Този пример е, разбира се, се преувеличава, но това показва колко добре една промяна води до друга. А все пак започва с първа стъпка - например, с хоризонтални пръти и профили. А основната задача на улица тренировка-култура - да донесе едно лице към тях.

На бара, както и във фитнеса, имате само един начин - упорита работа

Имате ли нужда от треньор, за да получите резултати? Не. Имам ли нужда от различни цветни прахове в буркани? Не. Имаме ли нужда от фантазия симулатори и най-новите техники за фитнес? Или.

Всичко, което трябва да влезете във форма - тя редовно изпълнява прости физически упражнения и да се справят с властта си. Набирания, лицеви опори, коремни преси и баланс на калории - това е цялата тайна на успеха.

Ако правиш на улицата бара, никой няма да е удобно да се практика, и се изплаща за парите на билета няма да се окаже натиск върху съвестта. Сещате ли се за един куп оправдания да си остана вкъщи и да лежат на дивана, но ако искате да получите резултати, тогава ще има само един начин - упорита работа.

Vorkautery не прекъсват тренировка. Дори при -40 ° С

Снимка: Антон Scherbakov / тренировка Photostock

Улица тренировка - на улица субкултура, така че ние сме ангажирани в лентата през цялата година, независимо от метеорологичните условия. И аз не съм просто говоря за Москва. Нашите момчета са били ангажирани в Чита и -40 ° C. Няма нищо сложно в класната стая в студа, въпреки че тя налага някои ограничения по отношение на съдържанието на обучението. Необходимост да се облича по-топло, по-дълго загряване и загряване, се фокусира върху прости упражнения и увеличаване на броя на повторения.

Старт обучение - само

Едва ли мога да бъдат объркани, като казва, че на хоризонталната лента и успоредка могат да участват хора от всички възрасти и пол. Разнообразието от упражнения с собственото си тегло позволява да вдигнеш товара на всяко ниво и да се развива постепенно. Едва ли е възможно да излезе с нещо малко по-достъпни и ефективни.

Преди няколко години започнахме сайта тренировка. Неговата цел - да обедини всички vorkauterov от различни градове и държави и да им се даде възможност да общуват и да споделят своя опит. Сайтът разполага с огромен тренировка база открити спортни площадки. Възможно е не само да се видят къде са най-близките хоризонтални ленти, но и за да разберете кой обучен те. Така че можете да се срещнете съмишленици, които живеят наблизо.

За тези, които започва да учи от нулата или върнати обучение след дълга пауза или нараняване, ние сме разработили безплатна образователна програма, наречена "100-дневен улица тренировка." Всеки ден, участниците получават блок на информацията, която се съдържа в отговора на някои популярни въпрос, както и извършване на една малка тренировъчно съоръжение адаптирана индивидуално на тяхното ниво обучение. Програмата има мобилно приложение за IOS и Android.

Ние не изобретяваме колелото. Всички знания за спортното хранене и физически упражнения отдавна са известни. Ние просто се събира информация от повече от 1000 източници, като се започне с училищните учебници по биология, химия и физика на съвременните публикации в международни научни списания. Преработен, структуриран и представен под формата на курс за обучение от 100 дни. Всичко, което трябва да се направи партия - да се прилагат тези знания.

Базовите сайтове, всички референтни материали и "100-дневната улица тренировка" на разположение безплатно. Ако искате да се приведе във форма, се допълва волята или просто да се чувстват част от движение улица тренировка, най-доброто време да се започне - сега.

Започнете "100-дневен улица тренировка"