Забелязали ли сте колко трудно е да се събудя през зимата, когато слънцето все още не се е повишила, а вие вече трябва да се подготвят за работа? Дори и след душ, зареждане и кафе все още се прозяваше и спи в движение. По принцип тези проблеми вече са забележими през есента, когато зори по-късно, и най-вече облачно сутрин. Мудност сутринта обясни много просто: тялото не е достатъчно светлина. Как да се компенсира тази загуба и да се събудите освежени по всяко време на годината, вижте тази статия.
На първо място, ние трябва да разберем произхода на проблема. Циркадните ритми са хора, това е, вътрешния график на нашето тяло, е в пряка зависимост от количеството светлина. Visual рецептори отговори на ниво и изпраща сигнали до мозъка на светлина, а след това започва производството на хормони, необходими за съня и събуждането.
До сутринта тялото спира да произвежда мелатонин (спи хормон) и кортизол (хормона жизненост), напротив, се увеличава. В резултат на тази конфигурация на тялото ви постепенно ще се събуди и да започне сутринта без сънливост и лошо настроение.
През зимата и есента, количеството светлина през нощта намалява значително, а циркадните ритми на тялото не са в съответствие с нашата работа график. Така че, за да се даде кураж на сутринта, трябва достатъчно светлина. Но само да включите ярка светлина след събуждане - това не е най-доброто решение. Тялото ви не е подготвен за събуждането, вие сте подложени на стрес от своя остър звука на будилника, а след това още един, и рязко се обърна на светлината след тъмнината.
Така че, имате нужда от нещо възможно най-близо до естествените условия, вашият "личен зора", която ще бъде атакува точно преди времето, когато искате да се събудите постепенно се обостря в спалнята си и внимателно се събудите.
И такава възможност съществува. Тази "самостоятелна слънчева", реализиран в събуждане Светлина за събуждане Светлината от Philips.
Sunrise в спалнята си
Събуждане по Light - малко устройство в елегантен бял случай на неплъзгащи крака. Philips вече предлага три алармени модели, които са малко по-различна форма на жилища, управление и функции.
Въпреки това, независимо от модела, от аларми събуждане Light е особено полезна функция - те събудят не само звуци, но и светлина. На първо място, светлина.
Поставяте алармата за определен период от време, както и за половин час преди това ще издаде първите звуци, събуждане Light започва да се симулира зори. В рамките на 30 минути всички тялото на аларма излъчва по-интензивно осветление, първо червеникаво като изгрев и след това ярко жълто, докато достигне до 200 лукса (лукс или 300 в модели HF3520 / 70 и HF3510 / 70).
И едва след това, постепенно нараства, сигнални звуци - природа звуци или FM-радио, за да избирате.
През това като услуга "изгрява", тялото ви започва да се подготвя за възраждане.
По времето, когато светлината достига максимална интензивност, вече сте на ръба на сън и бодърстване, и белите дробове звучи естествено достатъчно, за да се събуди. Освен това, с алармения часовник за събуждане Light се промени радикално усещането на сутринта.
Както сме свикнали да стане по време на студения сезон? Извън прозореца края на есента или зимата, сънливи хора на остър сигнал скитат в мрака за ключа на лампата, а след още 10 секунди се мръщят от ярка светлина, заспива под душа и по време на закуска.
С алармения часовник за събуждане Light в спалнята си всеки ден идва един лятно утро, лек зори в естествената нюанси осветяват леглото си, и птици, чуруликащи писти останките на сън - всичко, което трябва да се събуди усмихне.
92% от потребителите след тест за събуждане Светлина потвърдиха, че призори симулация помага да се събуди по-лесно и осигурява добро настроение на сутринта, че Това не е изненадващо: леки събужда много по-меки и по-ефективен от внезапен рязък звук, а по това време тялото има достатъчно време да се подготвят за новите ден.
Настройки и разширени функции
Въпреки факта, че циркадните ритми във всички хора работят на същия принцип, желания интензитет на светлината може да бъде различен. Ето защо, създателите събуждане Light добавени 20 светлинни настройки интензитет, с който можете да настроите аларма за себе си.
Можете да изберете звука на алармата от две, три или пет варианта, в зависимост от модела. Или се събуди на звука на радиото.
За тези, които обичат малко лъжа в леглото, е функция на предстоящото сигнал. Ние трябва да обърнете към тялото на устройството, и то е в отговор на едно докосване сигнал за забавяне на 10 минути.
В вечер светлина на алармата е адаптиран към осветление на помещението, така че не е нужно да се по-нататъшно персонализиране - Събуждане по Light затъмнява сам осветлението, така че да не ви безпокоя.
В допълнение, моделите HF3520 / 70 и HF3510 / 70 има допълнителен спад функция, която ще ви помогне да се настройват към съня и лесно да се потопите в нея.
По време на предварително определени времеви услуги имитира изгрев - ярка светлина постепенно избледнява, а природата звуци постепенно утихват. Перфектно място за медитация преди лягане, да мисля за деня или планове за бъдещето.
Добро утро през цялата година
Разбира се, никой не аларма ще ви помогне да се почувствате по-добре на сутринта, ако спите четири часа на нощ. Но за тези, които се грижат за здравето си и качеството на съня, че премахнах телевизора от спалнята и не позволява Hang себе си в Интернет, да лежи в леглото, събуждане Light ще бъде още една стъпка към здравословен сън и пробуждане.
Като цяло, без значение по кое време сте решили да се събуди - когато мрачен зората е пристигнал или преди слънцето да се появи на хоризонта, защото в спалнята си ще има свой собствен зори.
Събуждане по Light от Philips