Как да се намали вредата от заседналия начин на работа

Обикновено всички съвети, се въртят около това как да седи по-малко и да се премести повече. Въпреки това, не по-малко важно и как и какво сме седнали.

Ксения Рацин

Инженер образование математик професия layfhaker под душа.

Един от основните проблеми, които произтичат от дългосрочните седи пред компютъра - това не е липсата на физически упражнения, и изгърбена стойка.

Защо ни е мърляч

Оказва се, че всеки стол с хоризонтален намеси седалки с тялото да заеме физиологична позиция. Поради Дължина на бедрената кост, лежи на хоризонтална повърхност на стола, в таза на въртящия момент се случва. Таз има тенденция да се облегнете назад, назад е заоблен, а ние мърляч. Това е естествено, и не ни, а нашите столове обвинявам.

В резултат на закръгляване лумбалната натоварването на междупрешленните дискове се увеличава с 10-11 пъти заболявания на гръбначния стълб. The Complete Reference. - M:. Eksmo, 2008.. Разработване на остеохондроза, издатина и херния.

физиологична седалка

В 70-те години в Европа, лекари се чудят защо децата се люлееха на столовете. Оказа се, при накланянето на седалката на таза и гръбначния стълб приемате естествено положение. Тогава ние започнахме разработването на столове с наклонена седалка. Този човек не е навит с тях, дизайнът е добавен акцент в коляното и се нарича "коляното стол» (коленичи столове). Тези столове са наречени също ортопедични: те са необходими за тези хора, които вече са имали сериозна болка в гърба от заседнал начин на работа.

Вторият тип физиологични столове са столове, седалки (седло стол), симулиращи кацане на кон. На такава поза стол близо до изправено положение. Въпреки това, работата изправяне цял ден не е толкова лесно, за разлика от работи върху седлото стол.

Основната разлика между физиологичните всеки стол е, че тя осигурява тъп ъгъл между бедрата и тялото.

Филе се анатомично правилна позиция на придържащите завои. В резултат на това чувство на комфорт, не само те, но и всички по-високи части на гръбначния стълб, гръдния кош и изправи рамене.

Разбира се, никой не го прави стол здраве гаранция. Но за да се постигне резултатът, че е много важно не само да добавите към живота си полезност, като физически упражнения, но също така и във връзка с основните опасности. Така например, на мястото на конвенционалните столовете този ден спокойно крадат ресурсите на тялото ни.

Вижте също:

• 11 упражнения от йога, за да се стоплят на бюрото →
• Как да превърнете дома си офис в идеалното място за работа →
• Цена на заседналия начин на живот е твърде висока →