Как да се научите да се пие много вода
Здраве / / December 19, 2019
Всички знаем за ползите от питейна вода за организма. Но, въпреки това, ние продължаваме да се пие никаква вреда. За информация как да се спре да се подиграва с тялото му, и най-накрая се научите да се пие много вода, вижте тази статия.
темата е повдигнато на Layfhakere за това, защо имате нужда пие много вода. питеен режим особено важно при обучението или голямо физическо натоварване. Ползите от питейна вода, дори и децата знаят за тялото, но въпреки това, повечето хора предпочитат да питейна вода по-често вредни напитки. поглед Нека да разгледаме как да започнете да пиете повече вода и да престане да бъде заплаха за собственото си тяло.
Направете вода по-вкусен
Мнозина не искат да пият вода, поради простата причина, че той не притежава вкус. Fix него! Добавя се вода, диня сок или портокал, или дори някои от тях, за себе си. Основното, което не трябва да се разрежда с магазини вода, сок.
Използвайте джаджи и приложения за смартфони, които ще ви помогнат да се контролира разходът на вода
Ние живеем в епохата на информационните технологии бум и глупаво да не се възползва от, която той взел със себе си. Към днешна дата, има много устройства, които могат да се синхронизират със смартфон и винаги да са наясно колко вода ние не трябва да се нормализира. Пример за това е прегръдката.
Да подпише "водни" навици
Изпийте чаша вода след всяко хранене и след всеки два часа. Извършите това действие всеки ден, и много скоро тя ще се превърне в добър навик. И ако започнете да се пие много, пия до края.
Създаване на чувство за празнуване
Купете си чаша хубав, пие вода със сламка. Най-добре е да си купите комплект от многоцветни сламки и ги променя всеки ден. Така че не само да подобри настроението ви, но също така се превърне един обикновен процес в празника и ще пият вода с удоволствие.
Направи елементи на конкуренцията
Изпийте чаша дома със семейството си от скоростта на водата, които могат да се справят по-бързо. Такава игра може да се извършва не само у нас, но и, например, по време на обяд в офиса. Нека това да бъде една добра дневна традиция.
Винаги приемайте бутилка вода с вас
Любовта да карам колело, или много ходене пеша? Винаги носете бутилка с вода. Обичам да чета? Нека винаги ще има бутилка с вода в близост. Тренирайте себе си да не напускат дома, без бутилка с вода: това нека върху стойността, която ще бъде същата като ключове или мобилен телефон.
Контролирайте не само количеството, но и качеството
Много от нас се твърди, че те консумират достатъчно течности, но те забравят, че те са за пиене диета се състои главно от кафе, газирани напитки и други течности. Някои хора дори имат навика на питейна вода направо от чешмата, което не е добро.
Когато казвате: "Аз пия много течности" - не извърта и да разбера какъв процент от това отчитат питейна вода.
Изпийте чаша вода, когато искате да се хранят в неподходящ момент
Всеки от нас от време на време се случи, "нощ dozhory" Ние изглежда да е нормална вечеря, а от 12 часа сутринта ние започваме да чувстваме, че сме невероятно гладен. Много често в такива случаи, ние обърка глада с жажда. Така че, когато следващия път, когато искате да ядете през нощта, просто изпийте чаша вода за пиене и изчакайте 10 минути. Най-вероятно имате rashochetsya.
Вземи в навик за питейна вода на сутринта
"Който пие от водата, на сутринта, той е мъдър," - каза Мечо Пух, ако ще се радва на водата повече от една разходка в града.
Водата помага прочистване на тялото. И ако се пие чаша студена вода на сутринта, тя ще ви помогне да се събуди и да даде бодрост.
И знаеш ли има начини, чрез които можете да се мотивират сами да се пие повече вода? Споделете в коментарите.