Зареждане на масата: релакс на тялото и ума, без да се излиза извън работното място

Резултатите са постоянно работещи на компютъра - това не е само извършената работа, но и заслужена skaleoz, замъглено зрение, синдром на тунела и така нататък. Списъкът може да бъде много дълъг, и всичко зависи от цялостната си физическо състояние. Малки деца в училище прекъсване уроци kotorkuyu упражнения за пръсти ( "писахме, писахме ..."). Пишем много повече от тези деца, и масите седят още веднъж. Ето защо, таксата също не би навредило тук. И не само с пръсти, но също и на шията, ръцете и гърба.

Прости упражнения, които ще дам по-долу, можете да направите, дори и да се натиснат за време и да ставате от бюрото си е равносилно на държавна измяна. Можете да направите малка такса за 5 минути на всеки час. Той помага да се отпуснете, не само тялото си, но и основното тяло на работа - това е мозъка.

Charge е взета от книгата "Връщане към формата", която е написана от Боб Андерс (Боб Андерсън, разтягане), Бил Пърл ( Бил Пърл, бодибилдинг легенда), Ед Бърк (Ед Бърк, физиолог) и Джеф Gallouveem (Джеф Галоуей, Олимпийска Runner).