Darebee.com служи безплатни комплекси и планове за обучение за фитнес
Здраве / / December 19, 2019
висока интензивност интервални тренировки (HIIT) със собствените си телесно тегло е един от най-достъпни и същевременно ефективни начини за подобряване на физическата си годност. В тази статия ще ви запознае с проекта Darebee.com, че не само ще ви кажа как да се включат в тази система, но ще направя всичко, за да ви не е достатъчно.
С творчеството талантлив художник и спортистки Нийл Rey (Neila Rey) Срещнахме се преди около година, когато тя е само началото, за да създадат свое обучение на комплекси за супергерои. Оттогава около него се събрали екип от ентусиасти, които са започнали съвместни усилия проекта Darebee.com. Той предлага огромно количество полезна информация за фитнес ентусиасти, включително специално проектирани учебни планове и набори от упражнения.
В основата на проекта все още са красиво илюстрирани комплекта упражнения, които могат да се гледат онлайн или изтеглени на вашето устройство в PDF формат. Това ви позволява да ги използвате на мобилно устройство или дори отпечатате. Цялото съдържание е на разположение безплатно и без регистрация, която сега се случва доста рядко.
Така че, нека да видим какво може да бъде полезно да се намерят за начинаещи и опитни състезатели, на сайта.
В момента Darebee.com съдържа 270 илюстровани набори от упражнения, като техният брой непрекъснато се увеличава. Повечето от тях са доволни от теглото на собственото си тяло, а само някои изискват просто оборудване под формата на хоризонтална лента, барове и пейки. Ясно е, че в такова разнообразие от лесно да се бърка, така че е възможно да сортирате системи от типа, натоварване, целевата мускулна група и други параметри. В допълнение, всеки ден в сайта, са поканени да се извърши нов набор, така че ако се страхуват от скучни тренировки, то това определено не е така.
Въпреки факта, че всички упражнения са придружени от красиви илюстрации, техники за движение могат да се видят в динамиката. За този сайт, има клипове, които показват как да изпълните процеса на индивидуални упражнения, както и някои комплекси напълно.
Всеки един от предлаганите комплекси има няколко нива на трудност, така че преди обучението трябва да се провери тяхното ниво на обучение. Това може да стане с помощта на специален тесто, съдържаща няколко прости упражнения и техните спецификации за изпълнение.
В този раздел, вие сте поканени на повече от една дузина фитнес програми. Те имат продължителност от един до три месеца и може да бъде предназначена за общо укрепване на здравето, както и за развитието на отделните мускулни групи.
Сайтът съдържа редица полезни статии. В тях ще намерите съвети за хранене, описание на общата методика на обучение, тегло нормализиране на съвети и развитие на сила, техника, извършване на определени упражнения и така нататък. Всички статии на английски, но написани на разбираем език и съдържа много снимки, така че да разбере съдържанието не е много трудно, дори и със средни познания по езика.
Въпреки факта, че фокусът върху Darebee.com дава на фитнес и силова тренировка, нямаше къде да бяга. Отделен раздел съдържа съвети за тичане техника, специална загряване, както и няколко учебни планове, с които можете да се подготвят за състезанието на различни разстояния.
проект Darebee.com е рядък пример за високо качество на нетърговски спортен ресурс, който предлага безплатен, което другите обикновено продава за пари. Много полезна информация, стилен дизайн, необичайната представянето на материала, възможността за изтегляне, печат и свободно да използва цялото съдържание благоприятно отпусне този ресурс от масите като. Така че ние ви препоръчваме да се обърне внимание на това.
Darebee.com