Защо да не се спестят пари за личен треньор

За първи път удря на фитнес, всеки се дава един и същ въпрос: Научен ръководител или с личен треньор. Ние говорим за ползите от личен треньор и как ефективно да се справят с него и без него.

В преследването на здрава и привлекателна тялото, мнозина от тях идват на фитнес. И в този момент има един въпрос, че много може да изглежда незначително, но в действителност е ключов за тези, които току-що са започнали да спортува.

Мога ли наистина да се направи без треньор

Изкушението да се запишете на треньора е много висока - плащането на всяка тренировка с него от около половината от цената на месечния абонамент. Да, и администратор в залата често предлага треньор доста агресивно, и лицето, може да се окаже, че това е нещо, наложено.

Много рано или късно започват да вярват, че и правя отдясно. Можете да прочетете в интернет за упражнения, да гледате видео, където нюансите на изкуството, се показват за запис списък упражнения и започнете да практикувате.

Какво се случва с тези хора сега?

Разбира се, има

С останалата част се случва следното: едно лице работи в продължение на няколко месеца, но често просто не виждам никакви резултати. Нежелан мазнина се сгъва, тъй като никъде и не остави и мускулите, а не се увеличава. Мъжът е разочарован във фитнеса и в края на записването на действие (и дори по-рано) се сбогува с тях веднъж завинаги.

Но това не е лош вариант. Нека бъдем честни - напълно здрави хора почти никога не се случва. Всеки от нас има слабости. И с нелеп подход за обучение може да подкопае тяхното здраве.

Рискът от нараняване, ако не се извършват упражнения е доста голям. Тя може да бъде като миг нараняване, което е непосредствено забележим и незабележими на пръв щети, които след известно време може да се случи.

На грешен подход за обучение, липса на разбиране на проблемните области и как да ги оправя, хората ще работят до нула, ако не и отрицателен.

Разбира се, резултатът от тази работа ще бъде разочарование и загуба на доверие в себе си, тяхната сила и ефективност на спортната тренировка.

Какво да направя, за да не се откаже от обучение

1. Вземете най-малко няколко сесии с личен треньор. Понякога е дори част от разходите за абонамент.
2. Ако не сте готови да се справят с треньора постоянно, има време за урок изпитание да разберат своите проблемни области, определи програмата за обучение, задайте всички конкретни въпроси за ефективността на технологиите.
3. Никога не се колебайте да се уточни, ако не са много ясни. Треньорът добро трябва да ви кажа всичко, шоу и контролира действията си.
4. Обърнете се към индивидуален треньор отново след няколко месеца. Най-вероятно, програмата ви вече ще са коригирани.
5. Ако следвате всички треньорът на определена инсталация, но не се постигне някакъв ефект за дълго време, да се консултира отново за индивидуално обучение.
6. Не лъжете треньор, ако е нарушил тренировъчна програма или диета. Това не само ще усложни работата си, но също така може да се предотврати, за да се създаде правилната програма за вас.
7. Ако не го направите, като треньор, да зададете мениджъра да го замени.
8. В залата често това отнема много опитни хора, което е лесно да се определи по външен вид - те също, винаги можете да помолите за помощ. не Чувствайте се свободни да направя. Хората в залите обикновено са отзивчиви и готови да се каже.
9. Следвайте тренировка пред огледало - тя ще бъде по-лесно да забележи грешки в техника.
10. Докато все още не сте усвоили техниката напълно, не притежават теглото на голям и сложен процес, без предпазна мрежа.
11. Работа със свободни тежести е по-разнообразна и ефективна, но треньорът на новак без по-добра сделка на треньорите - те са трудно да се направи нещо нередно и се контузят.

Правилно работа във фитнес залата, можете да постигнете голям успех. Нека опитен човек, ако не ви води по пътя, или поне да го донесе.

Ефективно си тренировки!