13 причини да предпочитат диван план

Диван или тичане - болезнен избор, който се издига всеки ден пред много хора. Днес, ние ще обсъдим ползите от всеки вариант, както и, разбира се, изборът е ваш.

Много от нас са започнали или са все още сънувам за да започне новата година направи нещо полезно. Някои реши да се откаже от кафе и цигари, и някой да реши да започне работа.

Ако решите да се изпълнява, но преди това се завтече до 100 метра на заминаващ автобус, най-вероятно ще се чудите (повечето пространства на Интернет), както и какво да правя.

И... ти по-добре половината от него да се чете!

В повечето текстове много информация за ползите от тичанеИ да ви вдъхнови, радвайте се, че сте на прав път. Изведнъж! Оказва се, че ние не трябва просто да се движи и се движат по схема за специфична, не повече от три пъти седмично, под наблюдението на лекар, във всеки случай, не на сутринта... и не през нощта. Най-добре е, интервални тренировки, но все пак не трябва да се прекалява.

Друг сайт вика, че мазнини се изгаря при средна интензивност и обучение, което е по-добре да се изпълнява с умерени темпове. Някъде черта на 20 минути, като загряване, а в някои случаи повече от 40! Подобно на това, ако сте с по-малко, то е загуба на време ...

Някой, напротив, не се препоръчват да тичам всеки ден. Някой се страхува за изпомпване на мускулите на краката... Някои обвиняват пистата във фитнеса, а други - вредното градски въздух и асфалт.

След като прочетете тази купчина информация имате има странно чувство, и толкова проста, на пръв поглед, изглед активност, като бягане, започва да изглежда не просто нещо супер сложни и объркващи - вече има съмнения осъществимост на предприятие.

Ако порив на предприятията беше слаб, хора, които правят за тези констатации:

Ами то, това състезание! Cripple краката, ставите ще ви болят, натоварването върху гръбначния стълб, но все пак ще диша ужасна въздуха ...

В най-добрия, такъв човек ще си купи абонамент за фитнес (в 10-ия път) и Отново там няма да отиде: Докато за фитнес, а на фитнес, докато се събличаше, облечени, промива, тренировка, това е 2-3 часа са минали. Човек трябва да бъде много силно мотивирани човек да прекара 2-3 часа натоварен живот по няколко пъти на седмица в продължение на фитнес.

И в крайна сметка? Резултатът - диван!

Така че въпросът ми днес е: това, което е по-вредно - да тичам сутрин (Всеки ден, всеки ден, на тротоара, на пистата в града ...) или лежи на дивана всеки ден?

Ако използваме търсачките, ще знаете, че заявката за "вреда да тече" през последния месец е бил 200 (!) Пъти повече от опасностите, които лежат на дивана ...

13 причини да предпочитат диван план, или това, което са застрашени да се пускат?

1. Ще трябва да си купя нови дрехиЗащото със сигурност отслабнете. Без значение как се затича - интервали или с умерени темпове, на 3 километра или 15 на ден или всеки ден. Във всеки случай, резултатът е: тялото си затегнете. Това може да доведе до кг тежко и няма да се промени, но със сигурност ще стане по-тънък.
2. Ще трябва да излезе с ново перо на разходиКато абонамент за фитнес клуб, че няма да е необходимо. След работа отнема много по-малко време, отколкото пътуване до фитнес центъра! Обучението започва точно в момента, когато излизате от дома си.
3. Имате остави почти никакво време (и желание) на любимите си диван с телевизор. Помислете внимателно за това дали да се промени за фаворит сапунена опера на вредни въздушни замърсени улици.
4. Трябва да дишат въздуха на улицата. Не е обусловено в летните горещини и зимните студове в protoplennym. А именно обикновен въздух! Дори и да живеят извън града, тя все още е екологична ситуация в света е катастрофално (Медиите имат всички уши вести за него - няма начин, че скоро ще започнат да продават маски за въвеждане на улица). Така че отново мисля за това дали да риск?
5. Можете да пропуснете всички нови елементи на пазара. Защото сега няма да видите реклама на телевизия!
6. Вие няма да бъдете в състояние да легне да вземе дрямка след обяд (Закуска, вечеря). В края на краищата, вие имате нормална кръвна захар, което означава, че няма да се чувствате уморени през деня. Нищо не е по-положително да повлияе на регулирането на кръвната захар, както кардио. От тази гледна точка ние имаме следното.
7. трябва да се яде по-малко. Да, да. Не защото не е нужно да храна, но просто не искате. Когато сте в регулация на кръвната си захар регулирани и апетита. Ще се научите да се чувствате, когато наистина гладни. Плюс ...
8. Станали сте просто хранене. Не веднъж забелязах, че след като го използвате (за разлика от силова тренировка, така обичани треньори) не само не иска да се хване за храната, но и като нещо, което ясно да разберат какво точно тялото не е липсва. И често това е нещо напълно нормално като маруля или ябълки.
9. Вие ще трябва да работят на пълен капацитет, защото сега вие ще бъдете весели през целия ден и да го скрие от шефа (или себе си), ще бъде невъзможно.
10. Ще се подобри настроениеИ поглед върху живота става по-положителен. И там вече да се установи тясно и личния си живот... Необходимо е за вас? Дали един не по-добре е това? Това е така, се отпусна и познато.
11. стомаха ви ще бъде равнаИ това не е женствена! (Това е опасно за жените.)
12. Вече няма да се разболяват. и вие трябва постоянно да отидете на работаПоради това, че болницата не ще бъде в състояние да вземе днес. И ти скърби, че служителите на медицинските институции и фармацевтични компании! По-добре да не говорим за тъжни неща ...
13. вие ще бъдете да живееТъй като работи - най-доказан начин за подобряване на сърдечно-съдовата система. И ти трябва? Животът - опасно нещо! И ако вашият съпруг започва да тече с вас за компанията, след което той / тя ще живее до дълбока старост... И ти няма да се спре до края на дните си.

За добродетелите на дневната лежи на дивана (вместо, а не след джогинг)

1. Не е нужно да се влача да тичам при всякакви климатични условия и дишат замърсен въздух.
2. Няма нужда да се харчат пари за спортни дрехи и обувки, както и всички, които са глупави приспособления за бягане.
3. Ще остане в размер на гардероб XXXXXL.
4. Ще имате възможност да се насладите на поредица от приключения Carmelites и нейните приятели 453-а.
5. Ще бъде по-малко вероятно да се случи по време на работа законно, тъй като често има студена сериозно, да не говорим за онзи ден с наистина висока температура.
6. Не е нужно да губите време за безкрайни рязане зеленчуци и да се откаже понички и бонбони, защото тялото ви мълчаливо ще следват вашия лоши навици.
7. Не е нужно да се започне сателит или спътник, и това е била толкова мирна.
8. Не е нужно да се страхуваме, че ще навреди на коляното, или (не дай боже!) РАСТЕ допълнително мускулите на краката си.
9. Вашата съвест ще бъде чиста, за разлика от един бегач, който може да работи за да планирате, но по някакви причини, тя не излезе. Не планирате нещо, плува по течението на реката и се радват на живота. Не е красота?
10. В напреднала възраст, няма да бъде сам. След като се запознаете с куп страхотни хора! Защото всеки сега и тогава той ще бъде в болницата, а след това да седне в опашки в клиниките.
11. Вие се изхвърли един единствен грам наднормено тегло. И това е страхотно! В крайна сметка, един добър човек трябва да е много!

Може би, ще спра тук. Надявам се, че аз бях в състояние да се люлее везните в правилната посока и за разрешаване на дилемата, че е по-вредно: да работят или да легне на дивана.

Що се отнася до мен (и мъжа ми), която сме избрали най-много "вредна" и неудобен вариант - да живее дълго. Ето защо, ние ще страдат заедно днес да тичам, обаче, тъй като утре.

Доброто здраве на вас!