Как да се научим да бъдем здрави

Зимата наближава, което означава, че скоро тълпите започват да окоси грип и настинки. Изглежда, че от много години повтарят една и съща история: човекът знае какво да прави, за да се избегне болен, рокля топло, профилактично се пие горещ чай с лимон, но не, не и да, и "потапяне" в студено.

И добре, дори и ако този проблем се повтори и през зимата, но когато болестта настигне ли някъде през лятото, на почивка - това е двойно обида. Много вероятно вече свикнали с идеята, че най-малко няколко пъти в годината, те ще трябва да лежи с треска и носа хрема. Аз бях един от тях, докато той се е научил да не се разболяват.

Думата "болест", искам да кажа настинка или грип, които не ви позволяват да се работното / учебното в нормален режим. Последния път, преди близо 2,5 години страдах от 20 януари 2012. Този ден направих умишлено решение да не се нарани повече. То е продължило една година, а след това още една, и че през следващата година се подготвят да се срещне за трета поредна година, без настинки и грип.

За да се разбере как да се бори с болестта, първо помисли за причините за възникването им.

Защо ни разболеят

1. Стрес. Според статистиката, повечето болници трябва да стреса в понеделник. Най-малко - в петък. В петък, човек се чувства емоционално лифт преди предстоящия уикенд, но в понеделник той понася главния удар на предстоящата работна седмица - това беше по това време увеличава вероятността болен. Рано или късно, стрес постоянно ще накара човек да вземе отпуск по болест.
2. Вътрешен протест. Възможно ли е дошло до гуша от работа или да стане непоносимо да отида сутринта до двойката? Или може би искате да се отпуснете накрая, но да остави далеч? Налице е решение: самата подсъзнанието ще включва необходимите механизми, така че често се оставя изложен на вятъра, студа и климатика и бяха толкова болен.
3. Липсата на внимание. Вие искате да бъде около хората започнаха да ви дари портокали, напитки koldreks, съжаление и управление на здравето си на дневна база. Хубаво е за всеки, но това не е нищо повече от начин за манипулация.
4. Extreme студено. Този вид трудно да не забележите, студа, защото той ясно усеща всяка клетка в тялото. Първото желание, когато се чувствате силен студ - затопли бързо.
5. Лесно студено. Ярък пример - незабележимо проект или коварен балсам дюза, която е тихо, но системно, минута по минута отнема топлината ти - това е една от най-опасните видове студено.

Как да се справят с болестите, изброени по-горе причини

1. Стресът на работното място може да се контролира или преразглеждане на отношението им към работа (по-лесно, не приемайте всичко на сърцето), или пък да сменят работата си.
2. В случай на вътрешен протест, че има смисъл да се изпомпва по себе си е добра причина да отидете на работа (мотивация), или друг, отново, сменят работата си и да направим нещо по-приятно. Освен това тя може да бъде, че погълна рутина. В този случай, че има смисъл да съзнателно да вземе почивка най-малко в продължение на няколко дни и емоционално да се развесели от малка пътувания и общуване с интересни хора.
3. Ако не разполагате с достатъчно внимание, че не трябва да се изгради като мъченик. Това ще бъде много по-продуктивни излет с приятели по всяко събитие: ще прекарват много по-малко време и да получите доза социален капитал. Колкото повече се хора, толкова по-малко ще искате да се разболеят. И ако се влюбя - и още повече.
4. Силна и лек студен изискват различни подходи. Един силен студ по-лесно да се подготви, отколкото да е лесно, защото е по-видима и осезаема. Невъзможно е да пропуснете покрай него, когато ще трябва да се хвърлят в тръпка и зъбите ще се отблъскват от чешмата до вас или да ви бързо ще намери начин да се запази топло, или да вземе решение умишлено да се толерира. Това е тайната на борбата срещу силен студ.
5. Light студена - това е като една жаба, която тихо врят. За да не се увличат по най-коварната вида на студено, тя изисква високо ниво на съзнание. Трябва да се научите да се чувствам тялото си и да забележите и най-малките симптоми неудобно около вас. Не е необходимо да се прави на герой и да устоим светлина проект или под топло одеяло. Лесно студено може да те хване неподготвен, когато сте заспали и не можете да контролирате условията на съня си. Поради това, че има смисъл да предварително да се подготвят за възможни сценария на внезапно застудяване и да се подготвят допълнително одеяло или вземете със себе си допълнително пуловер. По-добре е да се поти от замръзване. За да се подобри шансовете си в лицето на студена светлина, е необходимо не само да се направи "домашна работа" на изолационни одеяла, пуловери, но и да се добавят в "кеш" на главата си бележка, че вятърът духа и ние не можем да се отпуснете. Това означава, че дори и когато сте седнали някъде в офиса на важна среща в главата ми е необходимо да се "резерв" мисълта за студа. Когато се сетите студа и е наясно, че той е и, че той ви засяга, че имате 50% се увеличи шансовете си за получаване болен.

Профилактика ще спаси света

Много по-лесно да се разболеят, ако правите редовно прости, но ефективни стъпки:

• Нервите. Дори и няколко минути на студена вода в края на всеки ден сутрин вече плуват в състояние да направят чудеса.
• Обличане. рисковите области, които се нуждаят от внимание на първо място: на гърба, гърдите и шията.
• Sleep. Това е много важно, тъй като липсата на сън води до лошо здраве и намаляване на имунитета.
• Пийте топли напитки. Независимо дали става дума за кафе, чай или просто топла вода. Един допълнителен чаша нещо топло, не само напомня тялото си, че тя се грижи за това, но също така позволява на контраст точица източник на студа.
• Вземете душ с топла вода. Дори и да не студено. Никога повече, отколкото се затопли гърба и врата си.

Шок мерки: студено отмъщение

Стана така, че се окажете в средата на зимата, когато тя е наясно, че сте в опасност, че е болно, но близо, за съжаление, не топлина джаул. В такива случаи, дори чаша горещ чай не е в състояние да покрие "щетите", нанесени на студа. В такава ситуация е необходимо, както и преди, за да се справи с идеята за студа. Няма значение, че е спечелил битката, тъй като все още са в състояние да спечелят войната!

Отмъстете жестока зима, добра пара под душа, докато едновременно попълване гърлото горещ чай с лимон. вие опасват с всичко, което имате, да обхваща всички одеялата, които са достъпни за вас, и да заспи. И сън толкова, колкото искате, без да ставате при звука на будилник. По-добре да спя през време на работа, но за да бъдем здрави, отколкото да се прави на герой в офиса на време, но с появата на болестта.

И нещо за хапване - здраве рецепта гуру Шри Ауробиндо Интеграл Йога

"Единственият заболявания - липсата на осведоменост. В по-късните етапи, когато имаме добре изградена вътрешна тишина и ние ще бъдем в състояние да възприема умствената и жизнена вибрации дори в периферията на нашата okolosoznatelnogo, ние можем само да се почувства вибрациите на заболяването и ги извадете преди да могат да влиза в нас. Ако сте наясно с около вас е "I" - Шри Ауробиндо пише на ученик. - тогава ще бъде в състояние да улови мисълта, страст, предложение или силата на болестта и да се предотврати нахлуването на вас "

И какво искаш да знаеш как да помогне не боли?