Това ще ви помогне да спокойствието на основателя на стартиране

Психично здраве - сравнително нова тема за обществото, и за мен лично.

Роден в Съветския съюз през 80-те - почти същото като да се роди в САЩ през 60-те. Отношение към хората, засегнати от психични проблеми е същият: те са лесни за уволнение, а не да им се обръща внимание, наречена "Психо" (и разговорът обикновено завършва).

През цялата ми, трябва да признаем ограничения опит, попаднах на психически нездравословни хора в кръга на приятелите си, в моето семейство и в професионална среда - болестта не познава граници и засяга хора, които, както може би си мислите, неуязвим.

Дори и днес, когато толкова много е писано за депресия и други проблеми, свързани с психичното характер като цяло отчита значението на тези хора получите любезно кимване и да каже: "Аз разбирам," - или още по-лошо, те ще се опитат да се заглуши тези, които имат различно мнение по този въпрос.

Очевидно е, че има огромна недоразумение, независимо от факта, че проблемът засяга много хора. Това, разбира се, се отнася и за хората в областта на технологиите и стартиращи фирми - може би дори повече, отколкото другите. Например, ние сме склонни да прекарват много време с нашите компютри, а понякога и да започнат да се чувстват самотни, дори когато сте в стая, пълна с хора.

Да бъдеш предприемач и основател на компанията, аз не знам от първа ръка какво е депресия (за съжаление, не можех просто да я признае), изолация и психологически стрес, които се появяват във връзка с престой в нестабилна и несигурен свят стартиращи компании.

Няколко статии и книги, които прочетох, говорили за противоречивия характер на основателите, когато всичко вътре почивки един от друг, те трябва да докажат, успех и щастие - накратко, да действат в стила на "подражават, докато получите."

Ако говорим за неуспехите в Силиконовата долина, те не са нещо необичайно, но основателите на стартиращи фирми са все още в смазването на стреса - ". Го направя" Можете да говорите за неуспехите на нещо, но майка си, приятелите си и инвеститорите все още Те искат да успеят, и да стане ясно, че е - понякога несъзнателно - със свои думи или действия.

Това никога не съм си беше направил труда: едно ще ви кажа, че всичко е наред, ако го попитате за това на улицата. Тя е неразделна част от западната култура (но в действителност не е в норма за човек, роден в Съветския съюз).

Повечето от натиска, упражняван върху моя вътрешна борба. Като основател, аз продължавах да си задавам много въпроси през годините.

1. Правя всичко, което е в състояние да?
2. Мога ли да растат по-бързо от моята фирма?
3. Как мога да помогна на отбора ми и хората около, за да получите по-добре?
4. Как мога да се науча да бъда доволен от това, което имам, и да престане да бъде ревнив?
5. Аз добавка или аз спирачка на процеса на растеж на отбора си?
6. Това, което правя, всъщност, да доведе до положителна промяна?

Списъкът с въпроси продължава още и още. Всичко се случва в главата ми, и отговорите варират от твърд, ентусиазиран "да" на депресивен "не" в зависимост от времето на деня. Този вид битка е най-лошото, защото ти се бори с него, а не с някой друг. По дяволите трудно да се спечели този, който вижда през вас и знае всичките си слабости (което е в излишък).

Но най-лошото - имаме почти няма шанс да спечели тази битка. Единственият начин да се спечели, мисля - е да се научим да живеем с тези въпроси, за да бъдем в мир с това част от неговата личност, за да разбере своите чувства и емоции и да намерят приятели, за да се подкрепят взаимно друг.

Аз открих, че за постигане на вътрешна хармония може да помогне за няколко неща:

• приятели;
• медитация или просто ритмично дишане с затворени очи;
• Йога и упражнения;
• официални мача, като например тенис на маса, скуош или бияч;
• дълги разходки сами или с приятели.

Но от това, което което трябва да се отървете от:

• безкрайно неточен удар на прахан;
• Проверете Twitter, Facebook и други социални мрежи на всеки час;
• прочетете маловажна новина (т.е. новини за нещо, което се случва твърде далеч, или клюки за знаменитости) и да видите клипове на YouTube дразнещ;
• изчакайте обича да Instagram, Facebook и други социални мрежи;
• разговарям с хора, които са ядосани или сте разстроени.