Бягайте за колене

Вечният въпрос на пътеки: "Не се унищожи цялата раса скута ми?" Съществуващите проучвания водят до сключване на противоположната: не повече участници, а може би дори и по-малко податливи на остеоартрит, отколкото тези, които не го правят работи.

Остеоартрит на коляното - заболяване, което води до загуба на подвижност в коляното. В различна степен, страдат от остеоартрит на коляното в продължение на около една четвърт от възрастните хора на Земята.

изследвания обикновено е несъвършен. Когато изберете група от бегачи винаги има определен критерий вероятност, че точно тези спортисти не са склонни към коляното наранявания по време на движение. С оглед на това Специален интерес представлява проучването, проведено от група учени и колеж Бейлър по медицина подадено при миналогодишната среща на Американския колеж по ревматология.

В изследването са участвали 2439 души. Средната им възраст - 65 години, 28% от тях, след като избяга. Това е важно, тъй като авторите отбелязват, че участниците в проучването са местните жители, а не някаква специална група от бегачи. Данните са получени от редовни прегледи, рентгенови лъчи и така нататък.

Участниците попълват въпросник, който включва списък с трите най-често срещаните физически дейности на различни етапи от живота (12-18, 19-34, 35-49, след 50 години). След това изследователите се опитват да установят връзка марка за джогинг във всеки етап от живота и последващото развитие на остеоартрит на коляното.

Резултатите бяха доста интересни. Хората джогинг в младостта, в напреднала възраст, или през целия живот, са 16-29% по-малко вероятно да развият остеоартрит отколкото nebeguny. Някои резултати, обаче, са причинени от факта, че спортистите са склонни да тежат по-малко, което е предимство в този случай. Въпреки това, дори когато беше въведен това изменение, бегачите все още печелят.

Между другото, данните, публикувани през изминалата година са показали, че с интензивно развитие на остеоартрит на коляното са били свързани с наранявания. Това е в съответствие с по-ранни изследвания, които показват, че повишеният риск от остеоартроза на коленете бивши спортисти до голяма степен се обяснява с нараняванията.

С други думи, ако искате да запазите колене, пазете се по-голямо разместване от шок.