Отслабване: Съвети, софтуер, мобилен софтуер
Здраве / / December 19, 2019
Тези, които някога са се зачуди защо любимите си дънки са станали малки, можете да продължите да четете следващата статия на тема "Layfhakere". Тези от нашите читатели, които знаят какво допълнително тегло, и които са имали този труден борбата с излишък "килограм" и "виждат", искам да ви кажа, един от начините за това как да контролирате вашата диета и вашето тегло.
Организацията на здравословен начин на живот и да подкрепят правилното тегло е наистина не е голяма работа, а по-новите. Съвети и правила съчленени преди много години, а именно - фитнес, упражнения, калории ограничение като цяло и в количеството на въглехидратите - тя работи за повечето хора (с изключение на случаите на тежки заболявания и метаболитни нарушения вещества). Спазването на тези правила доста банални, можете да почиствате тялото си и здравето си с минимум усилия. Знам, че е трудно да се повярва, но основна стъпка за тези, които са решили да се хвърлят няколко kilogramchikov трябва да се... Прочети продуктови пакети, които да купите в магазина. Очаквам с нетърпение да интересната откритието. Оказва се, 100 грама шоколад - се намира на 500 калории, една трета от дневната норма на човек, който иска да отслабнете. Купчина сладолед? Няколко пакетчета чипс? Nut? Тези цифри не изглежда толкова впечатляващо в изолация. Е, мисля, че от 100 грама шам фъстък - това е само на 600 калории. Плюс една кутия бира. Плюс 2 кг на кантара ...
Отделят емоции и прилагателни, както и връщането на езика на числата. Като е занимавал с намаляване на теглото, трябва да се намери маса калорични храни и внимателно го изучават. Просто проверете колко "струва" е любимата ви храна - парче торта, чаша вино или чаша сок. След това влиза в навика да брои калории в дневния си хранителен режим. За тази цел, в интернет може да намерите огромно разнообразие от програми, услуги и приложения за мобилни устройства.
- за работния плот
Рецепта Calc - Калкулатор рецепти, които могат да разчитат на калории ястия, приготвени на потребителя. В допълнение, програмата вече има списък с готови ястия, за да се определи тяхната енергийна стойност.
- Онлайн
Wolfram Alpha - Това търсачката ще ви даде бърз отговор за броя на калориите в даден продукт. След като искането е необходимо да се питам на английски език, например, като този
"Kalorijka" - Тази онлайн услуга ще изчисли индекса на телесната маса, както и да дава съвети за храненето. Поддържане на хранителен дневник може да бъде на същото място. И в зависимост от резултатите могат да се нанасят.
"Здравословно Русия" - на този портал е достъпен на калории брояч заедно със система за поставяне на цели
- Mobile
DietCalc - знае как да брои калории и да насрочи релеф тегло. Софтуерът на база данни е на разположение няколко диети, които да избирате
L3Solution NutriData - програмата има калкулатор, изчисли общото енергийната стойност на продуктите, както и състава на белтъчини, мазнини и въглехидрати.
Calorie Tracker - безплатна програма, която знае как да брои калории за дадена диета
CaloriesME - Друга програма за мобилни устройства, който е в състояние да брои калории по време на хранене, но и по време на ежедневните дейности като спане, езда в работата на колата или офис
- за iPhone
FoodScanner - тази програма дава възможност за баркода на продукта, за да се получат данни за калориите на продукта. Базата данни съдържа повече от 200 FoodScanner хиляди продукти, списъкът се обновява постоянно.
Разходка n` Play - на друго приложение от AppStore, с който можете да изчислите калориите и да се оцени тяхното ниво на физическа активност, т.е. цена на калории в резултат на различни видове дейност.