Създайте свой календар здравословна храна с помощта на списък за пазаруване и хранителен план

Ако плановете ви обезпаразитени точка "Яжте здравословна и полезна храна" през 2010 г., а след това тази статия е само за да помогне да започне този много труден път. Тъй като всеки от праведните, по този начин вие ще имате много изкушения причакват под формата на торти / бира / бързо хранене / ресторанти и т.н. (Изберете и подчертан). За да се улесни себе си и стомаха си работа, вие трябва да започнете със списък за пазаруване и да напишете "План на полезни продукти."

Стандартни електронни версии на тези списъци не са много функционални, освен това, че не са свободни. Ето защо, ние нямаше друг избор, освен да вземе нещата (и тяхното здраве) в ръцете им. Ето списък на необходимите неща: таблет-ноутбук, чаша магнит за писалки или писалка върху магнита, а ти направи "списък с полезни продукти." Магнитите не е задължително, може просто да носят в такъв списък. Но с такъв списък на хладилника за правилното хранене е малко вероятно да се забрави.

Уверете се, че е много лесно, защото има огромен брой примери за различните списъци, които могат да бъдат преобразувани за себе си.

Така че, първо трябва да анализира кои продукти са най-често купуват и да го приведе към списък за пазаруване, а след това направи таблицата за меню за седмицата (закуска, обяд и вечеря), който е изпълнен поне е необходимо.

Осъществяване подобни списъци за пазаруване най-малко една седмица, ще започнете да виждате, какво да прекарват по-голямата част от парите, които са използвани продукти купувате, а не прекалено много, за да се харчат пари за всички видове много neipoleznye малки неща, които са толкова любители място в непосредствена близост до касовия апарат. Признайте си, че това едва ли някой от вас не го вземе поне една малка част от шоколад или карамел, просто защото си стои на опашка, няма какво да се направи, и ръцете му и обсега на бонбоните. След тази покупка на въпроса "Защо е необходимо това по-точно?" И все пак, остава без отговор, но шоколада ял. Така, че ползите не само ще ви здраве, но също така и на портфейл.

Изтегляне примери са по-долу.