Колко трябва да се пие и как да го направя така
Здраве / / December 19, 2019
За да се запълни клетките на животворна вода, трябва да се пие на ден в продължение на най-малко един и половина литра течности. Но вие трябва да утолят жаждата си по правилата.
Нуждата от вода зависи от теглото си, физическата активност и време на годината. Не трябва да забравяме, че само чиста питейна вода допринася за попълване Reviver клетки. Така сокове, чайове, плодови напитки не са включени в завета на 1.5 литра, но те също трябва да се пие. Следователно, средната дневна скорост на 2.5-3 литър течност.
Консумация на вода също зависи от температурата на въздуха. Ако през лятото температурата на сянка е над 30 ° С, количеството на питейна вода се увеличава до 3 литра на ден. Яжте това, също трябва да се верни. Тя не трябва да бъде твърде студено, трябва да го пие на малки глътки малки порции, но редовно, на всеки половин час. В този режим се поти тялото не е толкова много, а повечето от течността отива на неговите нужди.
И между другото, на сутринта е по-добре да се започне с чаша чиста
водаЗа предпочитане nekipyachonoy. Приблизително 300 мл на празен стомах, за да помогне за премахването на токсините от тялото.