Защо има махмурлук тревожност и какво да правя с него
Здраве / / December 19, 2019
Алкохолът успокоява мозъка. Тя засяга рецепторите на гама-аминомаслена киселина (GABA), и те дават сигнал за забавяне на активността на нервните клетки. "Така че сте щастливи и да стане отпусна, когато пиете", - казва Дейвид Нът (Дейвид Нът), професор по Neuropsychopharmacology в Imperial College London.
Първите две порции алкохол ви поставя в блажена състояние на духа, предизвикано от GABA. Когато стигнете до третия или четвъртия стъклото, тя се превръща в друг процес, инхибиране на мозъка. Вещество като част от алкохол намалява активността на глутамат - основният възбуждащ невротрансмитер в мозъка.
Колкото по-малко глутамат, по-малко безпокойство, и обратно. Ето защо, когато хората са много пияни, те не са за нищо притеснение. В това състояние, изглежда, че животът е прекрасен, но не бързаме с изводите.
Скоро тялото разпознава дисбаланс на химични вещества в мозъка и се опитва да коригира ситуацията. Това е подобно на процесите, които се случват, когато ядете много сладкиши. С цел да се нормализира кръвната захар, тялото произвежда много инсулин. Но след като яде сладко усвоява натрупания хормон предизвиква рязък спад в нивото на глюкозата от това, което искате да се хранят.
С алкохол подобна ситуация. Организмът се опитва да се нормализират нивата на GABA и глутамат.
Ето защо, след тежък пиячка ще намерите изключително ниско съдържание на GABA и глутамат скока. Това води до тревожност. Както и конвулсии, които често се случват, когато махмурлук. Brain нуждае от няколко дни, за да се върне към нормалното. "Ако си дълго време, пиеше много, възстановяването може да отнеме седмици - каза Лут. - И в алкохолици промени в нивото на GABA, наблюдавани през годините ".
Обикновено тези процеси са започнали, като се опитате да го наспи. "Пиян Хората бързо заспива- продължава Лут. - Те спят по-дълбоко, отколкото в трезво състояние, което обяснява случаите на принудително уриниране и кошмари. За чупене започва в четири часа. Един мъж се събужда трепет и нервен. "
Въпреки това, на дисбаланса на GABA и глутамат - не е единственият проблем. Алкохолът също предизвиква леко увеличение на норепинефрин. Този хормон участва в реакцията ", удари и бягай". Първо, той потиска стреса, но след това, а напротив, тя се увеличава. Така че повишена тревожност - е знак за освобождаването на норадреналин.
Друга причина махмурлук тревожност - неспособност да се помни това, което каза и направи, докато са били пияни.
Това се дължи на отклонение на нивото на глутамат. Имаме нужда от него за формирането на спомени. След шест или седем чаши алкохол глутамат рецептори са блокирани с етанол, така че на сутринта не помня.
Въпреки това, не всички безпокойство махмурлук засяга в еднаква степен. Изследователите интервюираниСрамежливостта, нарушения употреба на алкохол и "hangxiety": Натуралистичният проучване на социалните поилки здрави млади хора, как тревожност те смятат, преди и по време на консумацията на алкохол, а на сутринта, след.
Според психофармакология Morgan Силия (Celia Morgan), в срамежливите хора безпокойство на следващата сутрин е много по-висока. Може би това идва от факта, че тяхното ниво на GABA първоначално се подценява. Но в зависимост от случая, и по психология. Разтревожените хората са склонни да бъдат по-склонни към обсесивно мислене за миналото.
За съжаление, все още няма, че може да се направи, но да се пие по-малко. На сутринта, вземете болкоуспокояващо, че не си направи труда глава. И във всеки случай, не лекуват махмурлука тревожност, нова порция алкохол. Това е пътят към пристрастяване.
Опитайте се да се прекъсне порочният кръг. "Преди да се пие в компанията, за да се чувстват по-уверени, представете си махмурлук на следващия ден, - казва Морган. - Ако не можете да комуникирате без алкохол, можете да се заби в този кръг, и тревогата на махмурлук само ще се увеличава. "
виж също🧐
- Като отхвърляне на алкохол помага за постигане на по-в бизнеса и живота
- Как алкохол се отразява на тялото и мозъка
- Как да се пие по-малко