Ако още не сте се качи на с този спорт, трябва да се започне с главата
мотивиране Здраве / / December 19, 2019
Сигурен съм, че почти всички хора искат да бъдат здрави, красиви и силни. Всеки знае, че най-ефективният начин тук - упражнения. Но освен това знание като нещо не излиза. Човек иска да харесва, като се опитва, но всички опити да се ограничават до няколко сутрешни тича или закупуване на абонамент за trenazhorku. След това, се обляга умора, апатия, бездействие. В резултат на това самият човек поставя печата "за спорта не е подходящ" и разположен на тихо място в близост до телевизор.
Но, ако се изхожда от аксиомата, че всички ние сме направени от едни и същи мускулите и костите, причината за тези негодност се крие в нещо друго. Това, което в главата ми. Вместо това, в тези мисли и нагласиКоето не ни позволява да се постигне спортен успех и да се намалят всички предприятия, в този случай към своя край. Така че е необходимо да се започне с тях.
Необходимо е да се занимава с най-малко 30 минути на ден за появата на резултата
Разширено спортисти могат да се смеят на думите ми. Но реалността на живота е, че за начинаещи спортисти, занимаващи се с последователни 30 минути То може да бъде твърде трудно, и да разпределят този период от време, по негово време всички заредени невъзможно.
Можете да прочетете препоръките на часове за обучение, отнема да ги изпълни, и не успяват да се хвърлят. Познати?
Затова е по-добре да започнем с пет минути, но го направи всеки ден. Да, през това време, че няма да бъде в състояние да отслабнете или натрупване на мускулна планина. Напротив, тя е гимнастика за мозъка, който ще разработи ви навик всеки ден в спорта. Минута по-късно постепенно нараства, тя няма да се навсякъде.
Аз не мога да се накарам да го направи!
Типичната история: човек иска да отслабнете, прочетете статията за това какво да се направи това, джогинг, отива на пистата, опитвайки се да... и мразеше всяка минута на своя стадион! Разбира се, всичко свършва бързо.
Решението на този проблем е много проста. Не отивам на около статиите четат, чуват съвети, авторитетните мнения. Потърсете път, който няма да предизвика отхвърляне. Не обичам да работи - ангажиран танци, Разходки, йога. Като цяло, правя това, което наистина харесвам.
За мен това е абсолютно не е необходимо
Липса на мотивация. Това е по-често при млади и доста успешни хора, които не изпитват повече здравословни проблеми. "Добре съм, защо това мъчение?"
Изглеждаш прекрасно и се чувствам страхотно, но какво ще кажеш за това:
- Упражняване намалява риска от много заболявания: диабет, някои видове рак, артрит, сърдечно-съдови заболявания. Вие сте имунизиран срещу тях?
- Увеличаване на продължителността на живота. Според последните проучвания, общо 15 минути ежедневно упражнения удължава живота в продължение на три години. Не е нужно?
- Подобряване на настроението. Бъдете не само да ви помогне да се избегне депресия: една добра тренировка или разходка кара да се по-щастливи. Не е магия, чиста биохимия.
- Увеличаване на нивата на енергия. Редовната физическа активност подобрява издръжливостта и помага на сърцето и белите дробове работят по-ефективно. Да, това означава, че ще станат по-издръжливи, енергично и ефективно.
- Подобрете сексуалния си живот. Коментарите и доказателствата не нуждаещи се.
Сигурни ли сте, че всичко това не е нужно?
Това е твърде скучно
В действителност, един час маха тежести в стаята не може да бъде много забавно. Така че отново се връщаме в началото на статията и прочетете съветите за продължителността на заетостта и търсенето на интересен вид обучение.
В допълнение, има много начини да се обръщат упражняване на тъп tediousness в най-ярката и най-интересното сегмента на деня. Слушайте подкасти и аудиокниги в времето за изпълнение, извършване на банер по време на филм, карам колело по новите албуми на любимите групи. След обучение - това е времето, през което посветите себе си само, както и всяко лице, напълно в състояние да го направи толкова интересно, колкото е възможно.
В резултат на това, че ще се стремим да всяка следваща тренировка, за да чуе останалата част от книгата, Гледайте шоуто или разговори с интересен събеседник във фитнес залата.
Аз съм го пробвал, не съм на работа
Разбира се, отрицателен опит на дърпа назад и би могла да попречи на бъдещи стъпки.
Но покажете ми един човек, който никога не е бил победен, че всичко винаги е успял от първия опит. Има такива, че не пречи на хората да живеят и се развиват.
Основното нещо - да се разбере, че миналото не трябва да се определи бъдещето си. И да се учи от минали неуспехи. И да започне всичко отначало. И за да успее.
виж също💪🏻🧐
- 10 начина да привикнат към редовно обучение
- Как да стигнем до себе си ангажират ако мразиш спортове
- Как упражнение помага да оцелеят трудни времена