Когато може и какво не може да се пие хапче за сън
Здраве / / December 19, 2019
Проблеми със съня се появяват всеки веднъж в живота си. Възможно е да се чудиш дали си струва нещо за пиене, която помага да се отпуснете. Layfhaker разбира кога да отиде цяла нощ аптека, и кога да се направи, без таблетки.
Всяко седативно - това лекарство, следователно съмнение дали да се пие таблетки, естествено. Някой хваща чай от лайка и лавандула, за да спи, някой трябва лекарства с рецепта.
Ние не се занимават със случаите, когато лекарства, предписани от лекарите, защото тук всичко е ясно и приемане кръг, а след това, защо и как да се пие препарати.
Ние ще се разбере как да се справят с лекарства, които се продават без рецепта и са достъпни за всички.
Когато не можете да се пие хапче за сън
В много хапчета за сън нежелани реакции, дори и тези, които са направени от възобновяеми суровини. Поради това, търсенето на таблетка трябва да бъде отменено в случай на авария. Също така не трябва да се отдадете на лекарства за сън, ако не сте прекарали обучение.
Вие не сте учили лекарството
Преди всичко, което не може да се пие хапче за сън, ако не сте прочели инструкциите, особено в раздел "Противопоказания". Или четат, но не разбирам нищо. Или разбира, но не сте сигурни, че това не е за вас.
Първо се уверете, че го направите, можете да използвате това лекарство. Желателно е да се направи така че дори и в аптеката или да походи в нея (инструкции са в Интернет), тъй като всяко лекарство има странични ефектиЛекарства за сън..
Вече пиеше нещо друго, за да се отпуснете
Ако се налага да спя тук и сега, не можете да се отпуснете и вече опитах с помощта на чаша вино или друг алкохол, хапчета не може да се пие.
Сънотворни влияят на нервната система, алкохол прави същото. Какво ще се случи с вас, ако се смесват тези съставки? Може би нищо, може би нищо добро, и този вариант е по-вероятно.
Между другото, да спи прекалено, не винаги е комбиниран с други лекарства. Ако редовно вземали лекарства за хронични заболявания, каквито и да било добавки трябва да се обсъди с Вашия лекар.
Вие сте зад волана
Някои хапчета за сън може да навреди концентрация, пречат на реакцията с ефект продължава, след като се събуди. Седнете зад волана сънливите е толкова опасно, колкото и сънливи. Ако спите лошо, загуба на седалката на водача на някой друг или да използвате обществения транспорт.
Не се опитваме да изградим една мечта
Сънотворни - тя е винаги в краен случай. Почивката е от жизненоважно значение. Ако сън не работи напълно, е необходимо да се разбере за наркотици.
Но сънят все още в процес на хапчета е различна от здравословен сън. Редовната употреба на хапчета за сън - това е извънредна мярка е необходимо, докато се възстанови нормалния сън цикълПроцедури за безсъние..
Ето защо, първо трябва да се осигури на всички условия за добър сън. Писахме как да победим безсъние, употреба тези съвети. Резюме:
- Режим на инсталиране, отидете на едно и също време.
- Един час преди лягане - без джаджи и не работят.
- Разходка, преди да отиде да спи на улицата.
- Направете спалнята удобно за сън: тъмно, прохладно, спокойно. Купете си удобен матрак и възглавница.
- Упражнение за да се уморяват физически.
- Да не се използва стимуланти като кафе.
Вие не се опита да се отпуснете
Изчакайте в сърцето си и да пее една песен, прочетете хубава (или скучно) книга, да зададете роднини да ви направи масаж или вземете няколко прости асани от йога, да слушат шумоленето на канала за ASMR. Не забравяйте, че светът е чай от лайка с Мелиса, а дори и бисквитки.
Първо намери други начини, за да се изключи.
Кога мога да взема приспивателно
Без сън хората не могат да живеят повече от няколко дни, не чакайте за спешни случаи. Понякога са нужни сънотворни.
Просто трябва да оцелее през нощта
Обикновено можете да спя, без никакви проблеми, но утре този важен ден, че не сте в състояние да си затворя очите. Или последния ден беше толкова силна, че не може да се успокои и да се отпуснете.
Защо се измъчвайте сега, страдат от липса на сън утре, когато можете да взема едно хапче и да заспи? Разбира се, такива случаи се случват всеки ден или дори всяка седмица.
Възможно ли е да се бори с часовата разлика
Не е необходимо да се пие хапчета за сън преди полета, така че да не спя твърде дълбоко в небето. И когато сте попаднали и страдат от джет лагМожете да използвате таблетаЧасовата разлика разстройство..
Вече не е необходимо нищо помага
Ако сте подготвили идеалното спалнята, сме забравили за съществуването на кафе, да вземе топла вана с лавандула след една вечер тичам и перфектно усвоили shavasana, но не мога да спя, ще трябва да си помогнете медикаменти.
Но това е сигнал, че проблемите със съня са скрити дълбоко, за да отидете на лекар.
Точно както сънят не се губи, може би, тялото сигнализира за болестта. Обърнете се към невролог или терапевт, който ще третира причината, тогава безсънието ще премине от само себе си.