1. Млякото прави костите по-силен
От детството, ние се обединиха в настройка, която мляко е богато на калций, така че се здравината на костите. Анимационни герои, и лекарите ни казаха, че ние просто трябва да пие мляко всеки ден, за да получите калций и витамин D.
Въпреки това, последните проучванияH. А. Bischoff-Ferrari, Б. Dawson-Hughes, J. А. Baron, J. А. Kanis, Е. J. Orav, Х. Б. Staehelin, D. P. Kiel, P. Буркхарт, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. Б. Wong, D. Feskanich, W. C. Уилет.Мляко Приемът и риска от фрактура на бедрената кост при мъжете и жените: мета-анализ на проспективни кохортни изследвания. Това доказва, че няма връзка между размера на мляко за пиене (или използване на специални добавки или с калций, витамин D) и броя на фрактури получени. Освен това, сега има повече от различни книги и статии на тази възраст, е желателно да се намали количеството на консумираната мляко и млечни продукти. А някои изследване всички консумация на мляко е свързано с развитието на рак и някои автоимунни заболявания.
Вземете витамин D може да бъде и от други източници. Това е по-добре абсорбира от организма, трябва да се приема в комбинация с други витамини, в противен случай той просто излиза от вас, заедно с преработените храни.
2. Органичните продукти са никакви пестициди и имат повече хранителни вещества
Земеделските производители, които отглеждат биологични продукти е разрешено да използват естествени химикали, които са вредни за околната среда, понякога повече от синтетичен. Всичко зависи от техния брой.
Що се отнася до наличието на хранителни вещества, в зависимост от съдържанието на последното 98 727 изследванияА. Г. Dangour, К. Lock, А. Hayter, A. Aikenhead, Е. Allen, R. Uauy.Хранене, свързани с въздействия върху здравето на органична храна: систематичен обзор. в областта на органични и конвенционални плодове и зеленчуци не се различават един от друг, но вълшебната дума "органичен" успокояващ. Нещо повече, вие ще бъдете сигурни, на плодове и зеленчуци, ще отглежда лично.
3. Бързо вдигна падналите не се счита
Това е "пет второто правило": ако сте бързо да се повиши паднал храната, можем да предположим, че той не попада. Оказа се, че всичко това - друг мит. Не става въпрос за това колко храна се изразходва за пода, и колко чиста е този етаж, тъй като две секунди са достатъчни за бактериално замърсяване на храната.
4. Пиенето на шоколад допринася за акне
Това твърдение не е вярно. До един месец, учените хранят някои от участниците експериментални шоколад, съдържащ 10 пъти повече шоколад, отколкото стандарта, както и други по - фалшив шоколад. В края на експериментаJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. М. Kligman.Ефект на шоколада На Acne Vulgaris. те в сравнение на двете групи и е установено, че не е шоколад или мазнина не се отразява на външния вид на акне.
5. Яжте една ябълка на ден и да забравите за пътуването на лекар
Убедени сме, че ние просто трябва да ядат ябълки всеки ден, за предпочитане повече, и лекарите предписват за кърмачета на възраст над три месеца, няколко супени лъжици ябълков сок на ден. Всъщност, ябълки съдържат относително големи количества желязо и фибри, но плода не е панацея за всички болести. Яденето една ябълка, можете да получите на хранителните вещества, но не повече.
6. Мед-здрави от рафинирана захар
Всъщност, използването на мед, ние добавяме в производството на дома мюсли или въглехидратни барове, не са по-добре, отколкото захар или царевичен сироп.
Професор Алън Levinovitz (Alan Levinovitz) Той говориТова биологичния ефект на меда е същото като от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Единствената разлика е, че обикновено количеството на захар в бонбони и други лакомства толкова много повече, така че продуктите са много повече калории.
7. Яденето на сладолед по време на студената влоши състоянието ви
Ако сте просто, но наистина искате сладолед, с чиста съвест може да задоволи това желание.
Фактът, че млечните продукти се увеличава производството на слуз, не отговаря на действителността. Освен това, учените от клиниката Майо искКоито всъщност замразени млечни продукти може да успокои болки в гърлото и ще ви даде необходимото, за да се бори с болестта, в онези моменти, в които им е трудно твърда храна енергия.
8. Захар прави децата хиперактивни
В американските филми често са показани като грижовна майка опитват да не дават на децата си бонбони със захар и не се хранят сладко, защото децата са луди. В действителност, много изследвания са се опитвали да намерят връзка между хиперактивност и използването на захар, но не са били в състояние да го направят.
Вероятно този мит възниква през 1974 г., когато д-р Уилям Крук (William Crook) написа писмо до Американската академия по педиатрия (Американската академия по педиатрия), който след това да го публикува. "Аз започнах да осъзнавам, че захарта е основната причина за хиперактивност През последните три години", - се посочва в писмото.
В този случай, писмото не съдържа никакви научни изследвания. По данни на Националния институт за психично здраве (Национален институт за психично здраве) идея, че рафинираната захар причинява дефицит на вниманието и хиперактивност, или подобрява нейните симптоми е доста популярен, но в момента не един научни изследванияПотвърждаване на този факт.
9. Пиенето на големи количества от моркови ще ви даде възможност да се види в тъмното
Да, моркови съдържат големи количества витамин А, който има положителен ефект върху нашето здраве на очите. Но това не означава, че яденето на този зеленчук в големи количества ще ви даде възможност да се види в тъмното.
Този мит се е появил благодарение Британският пропаганда по време на Втората световна война. Така че правителството иска да прикрие съществуването на монтаж на радар, който позволи на британските бомбардировачи удари цели през нощта.
10. Хората не могат да растат нови мозъчни клетки
Вие не се раждат с пълен набор от мозъчни клетки. Има много изследванияГ. Cossins.Възрастен човек Неврогенезиса Разкрити. и доказателства, че в живота на възрастните в мозъка ни продължава да се образуват нови клетки, поне в някои от своите райони. Този процес се нарича ангиогенеза.
11. Трябва да изчакате най-малко един час след хранене, преди да отидете плуване
Чухме от техните баби и дядовци като предупреди, че не може да плува, веднага след ядене, защото то може да вземете крампи. В действителност, това е лъжа. Теорията, която е в основата на този мит, се казва, че повечето от кръвта е насочена към подпомагане на стомаха си, за да смели храната. Следователно мускулите ще дойдат по-малко кръв, рискът от припадъци ще се увеличи значително.
Но в момента не съществува, са доказателстваВъз основа на научни изследвания в подкрепа на тази теория. Не се начисляват никакви източници са документирали, че хората са се удавили от припадъци, свързани с плуване на пълен стомах.
Спазмите - достатъчно често срещано явление във времето ветроходство, и те нямат нищо общо с това, можете да го направите на празен или пълен стомах.
12. Събития насилие страна могат да бъдат постепенно спомням
Ако се събуди след бурна нощ и малко не забравяйте, че дори не се опита да си спомни. Най-вероятно тези спомени, които постепенно ще бъдат изтеглени в паметта си, за да окажат неверни.
В действителност, част от мозъка, която отговаря за кодирането на спомени, е забраненаР. А. Nash, М. К. Takarangi.Реконструкция предизвикано от алкохол, памет с тока. Ако пиете прекалено много алкохол.
13. Кафява захар е по-здравословен от белия
Цвят кафява захар дава лепкав сироп (меласа, или меласа). Бяла захар се получава чрез пречистване на кафява захар от този меласа. Да, тя съдържа и някои витамини и минерали (калий и магнезий), но броят им не е достатъчен, за да се гарантира, че тялото ви се усеща разлика. Вашето тяло е като захар, което ядете.