Защо всъщност трябва да спят в хладно помещение
Здраве / / December 19, 2019
Учените са установили, че сън при температура охлажда влияе положително на тялото и подобрява обмяната на веществата.
В организма има два вида мазнини: бели и кафяви. White - доставката на калории. Получава се кафяво осигурява топлинна енергия. Кафявата мастна тъкан разработен при новородени. Това им помага да се запази топло, но с възрастта, ние губим повечето от тези тъкани.
За разлика от бялата мастна тъкан, която съхранява доставка на калории, кафявата мастна тъкан подпомага изгарянето на калории.
Изследователи от САЩ Националния здравен институт са установили, че е възможно да се повиши нивото кафявата мастна тъкан в тялото, ако спите в стая хладенТемпература-аклиматизират кафява мастна тъкан модулира чувствителността към инсулин при хора..
Учените провели експеримент: пет здрави участници в рамките на четири месеца спят в контролирана температура. Броят на консумираните от тях калории са взети под внимание. Неутралният температурата се поддържа на 24 ° С по време на първия месец по време на сън. Следващият месец беше намалена до 19 ° С, след което отново се повишава до неутрално. И миналия месец температурата се повишава до 27 ° C.
Установено е, че температурата на хладно оказва значително влияние върху организма. Точно един месец спи в хладно помещение резерви на кафявата мастна тъкан в организма на участниците почти се е удвоил. А това от своя страна се е подобрило тяхната чувствителност към инсулин. Тази характеристика показва колко добре тялото преработва глюкозата. С намалена чувствителност към инсулин увеличава риска от развитие на диабет.
Също така през този месец, участниците изгарят повече калории през целия ден. Но веднага след като те започнаха да спя отново при повишена температура, промените са стигнали до нищо. Съдържанието на кафява мастна тъкан гърба на на едно и също ниво, както преди експеримента.
Това е страхотна новина. В крайна сметка се оказва, за да рестартирате вашия метаболизъм, просто да спи в една стая готино.