Как да се отървете от дразнене на кожата по време на време на изпълнение
Здраве / / December 19, 2019
Сърбеж и дразнене на кожата на краката по време на движение убие всички удоволствие от процеса. Изненадващо е, че не бях в състояние да намери повече или по-малко пълна информация за причините и начините за борба с този бич. Нека отстраним това недоразумение, а ние трябва да разберем по този въпрос.
Обикновено, когато бегачи попитани по този въпрос на лекарите, те веднага се предположи, холинергичните уртикария. Но ако във вашия случай сърбежа бързо спира, когато спрете да се премести или крачка, а след това всичко е много по-банално и не толкова страшно.
прилепващи дрехи
На първо място, обърнете внимание на дрехите си: състоянието й и качеството, или по-скоро подходяща работа.
качествени дрехи
Обърнете специално внимание на бельото и на първия слой от облеклото. Вземете на фигурата. Дрехи не трябва да виси на вас или удрят в тялото си.
Вземете дрехи от материали, които имат за тампониране свойства. Ако решите да не много напрежение и просто си купите нещо за поуки от известни спортни марка, имайте предвид, че не сте всеки подходящ спортни облекла. Виж за модел, създаден специално за работа с. Обърнете внимание на шивашки. Нещата трябва да са възможно най-малки заварки.
състояние облекло
Неправилното състояние на дрехи, както и кожата, може да предизвика сърбеж и дразнене. Обърнете специално внимание на чистота, тъй като застояла пот и мръсотия са благодатна почва за развитие на бактерии. Всички заедно, тази "икономика" и предизвиква дразнене.
Измийте не използват прахове, които съдържат избелващи агенти и добавки. Те правят плат схванат, който увеличава триенето срещу кожата. Докато "запушват" тъкан мембрана, увреждащи нейните тампониране свойства. Използвайте бебешка пудра или сапун.
И дори и да не сте забелязали такива проблеми, все още заплащането внимание на съвети за дрехи. Неспазването на тези правила може да доведе до "обрив пътеки", които ще трябва да вземат бебе крем, съдържащ Desitin, или дори да отидеш на лекар.
Подготовка на тялото
Друга причина за сърбеж и дразнене на кожата по време на движение може да бъде вашето тяло липсата на подготовка за такива натоварвания. От моя собствен опит знам, че с редовни джогинг сърбят се отдалечава, но отново се появява след дълго отсъствие. Този процес може да бъде ускорен и направи по-малко болезнено.
Влакови съдове: според някои източници, сърбеж може да се дължи на проблеми с притока на кръв. За да направите това, вземете душ: 3 минути по топла вода за 30 секунди - на студено. Започнете с малка разлика в температурата и да се увеличи с един подход. Направете 3-5 серии.
Значението на общата загрявка преди джогинг, мисля, че всеки знае, но се подготви и кожата й четка затопляне мехлем или специална спортна смазка за намаляване на триенето.
Какво да правите, ако не се подготви или на всички наши продукти, които не са помогнали? Първото правило - не надраскате! Той ще бъде много трудно, но е възможно. Ако започнете да се почеше, тогава всичко ще бъде още по-лошо.
Опитайте се да се движат една стъпка, това ми помага, или да спрете напълно. Последният път, когато ми се е случвало подобно, дразнене е просто непоносимо. Но аз се въздържа от надраскване сърбящи места, се върна и направи всичко възможно, за да не се обърне внимание и да се премине към по-приятни неща. С течение на времето всичко спря и аз бях в състояние да възобнови джогинг.
холинергични уртикария
Ако сърбежът не минава по време или след джогинг и обрив се появи в периферията на които има червен ръб, е напълно възможно, че тази холинергична уртикария - алергична реакция тяло. Затова трябва да се търси не само към дерматолог, но и да алерголог.
По-вероятно е, че въпросът ще бъде решен с помощта на подходящо облекло и подготовка на тялото, тъй като холинергичните уртикария страдат само 7-8% от населението на света.
Така че да достигне за вашите маратонки и нека малките проблеми не ви спре. Един добър бягай!