Защо с възрастта тялото ни натрупва мазнини

Наскоро бях във фитнеса, който е работил през бицепса за облекчение на симулатора. Обикновено завърши със следващия набор, аз се даде малко почивка: разходка по периметъра на vodichku на стаята и напитки, готови да започнете следващото упражнение. Въпреки това, в този злополучния ден, по някаква причина реших да си починете, гледайки към тялото му в голямо огледало на стената. Очите ми привлече две малки телесни гънки, на външен вид, наподобяващ кнедли, които са почти перфектно симетрия наднича от мишниците.

"Уау! - Мислех, че - сега имам две гърди повече! Мамка му! "Аз веднага се напрегна мускули и досадни изпъкналост изчезнал. И така, какво е това?

За мнозина отговорът ще звучи като смъртна присъда: тялото ми е бил подложен на свързани с възрастта промени.

В действителност, да се избегне тази съдба не може да бъде всеки, дори спортисти, които са посветени в спорта през целия ми живот. С течение на годините, съставът на тъканите на тялото се променя, особено това се забелязва след достигане на 40-годишна възраст. Дебел започва да се преразпределя равномерно по цялото тяло, по силата на редица фактори.

Защо мазнини е по-голяма от

Намаляването на нивото на половите хормони

След като човек се обръща на 30 години, нивата на тестостерон започват да падат неизбежно, средно по 1% за всяка година. Между другото, това е достатъчно, за да добавите стомаха няколко допълнителни гънки на мазнини, че вашата красота "шест пакет" не е точно дам.

И все пак за понижаване тестостерон Това води до факта, че мазнините започва да се натрупват дълбоко в коремната кухина, в същото време се увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак. По-специално това се отнася за хора, които водят заседнал начин на живот и преяждане, отнема повече калории, отколкото са имали време да горят.

Що се отнася до жените, когато достигнат 40 години, за да започне следващия етап от живота - период преди менопаузата, която все още е репродуктивната, но вероятността за бременност вече започва да намалява. Поради понижаването на нивото на естрогена да влезе в игра, са същите, свързани с възрастта промени, които тихо промяна на формата на женското тяло от типа на "пясъчен часовник" на "круша".

Това е така, защото на естроген причини мазнини нанася върху определени части на тялото: ханша, бедрата и задните части, служещи за съхранение на хранителни вещества, необходими на организма за рак на гърдата жена хранене. При настъпване на менопауза мазнини по тялото започва да се отлага за същата като тази на мъжете, по следната схема: в и около района коремПо отношение на формата ви направи повече и повече като самовар.

В допълнение, жените с всички, без изключение, размерите могат да получат повече гърдата размер до един пълен размер. бюст растеж често е съпроводено от появата на допълнителни гънки под нивото си, както и в подмишницата. Voila, тайната на появата на "pelmeshek" е окончателно разкри!

Не забравяйте да се промени на възрастта на пръв поглед всичко, независимо от конституцията на тялото. Въпреки това, тези, които плащат достатъчно внимание на здравето и физическата активност са по-склонни в напреднала възраст, за да разгледаме добре.

бавен метаболизъм

Обикновено, метаболизмът се изразходват от 50 до 70% от нашата жизнена енергия. Според проучвания, след достигане на едно лице на 25 години на базалната метаболизма Тя започва да намалява средно с 1-2% за 10 години, намаляване на дневния прием на калории с 150-200 ккал. По времето, когато включите на 50 или 60 години, скоростта на метаболизма може да намали с 5% в сравнение с тези, които са наполовина на неговата възраст.

Причината за забавянето на обмяната на лъжите за намаляване на размера на мускулна маса (с възрастта ние стават неактивни). Въпреки това, в този случай промяната ще бъде почти незабележимо за тези, които упражняват редовно през целия живот, като телата им са по-добре адаптирани към физическа активност и по-голяма калории.

наследственост

Обърнете внимание на родителите си и други близки членове на семейството, под формата на които може да се види наследствени черти. Разбира се, вие не са непременно ще изглежда точно същото на тяхната възраст, но е много вероятно. Едно нещо е сигурно сто: здравословен начин на живот и достатъчно ниво на физическа активност най-добрият начин да се отрази на външен вид си във всяка възраст.

Заслужава да се отбележи: добро наследственост - това е само половината от битката. Ключът е и здравословен начин на живот.

Как да се направи нов вас

Реших да публикува снимки на своя "аксиларни pelmeshek" на своята страница в Facebook, придружен ги следните коментари:

Средства за борба с излишните гънки в подмишниците не съществува. Да, трябва да следвате правилния хранителен режим, размерът част, се ангажират с физически упражнения, последователно в сила и кардио. Тези мерки няма да решат проблема с външния вид напълно, но това ще ви позволи да изглежда много добре за възрастта си.

Това е още по-забавно - да не се страхуват, а не да се скрие от любопитни очи признаците на стареене! В края на краищата, вие сте тук, сред всички други хора на тази земя, и все още имате смелостта и силата. Трябва да се възхищават и да бъде пример за тези, които имат мотивация да бъде по-малък.

Емисията ми Facebook избухна вдъхновени коментари, сред които бяха много полезни съвети и мнения за това как да се поддържа тялото си във форма, въпреки възрастта си. Един коментатор написа:

Когато имате по петдесет или малко повече, важно е да се вземе това обстоятелство отговорно и с разбиране. Вашето тяло започва да действа по различен начин, както и да промените оформлението на подкожната мастна тъкан, с дори тези, които упражняват редовно. Моят начин за справяне с последиците от възрастовите промени е проста: да се отърве от дрехите, които вече не идва ми. И Бог да я прости! Сложете върху нещо друго и да отидете на екскурзия часа.

Това е може би една от най-ценните съвети в този случай. Поддържане на здравословен начин на живот, не се поддаде на атаките на старостта! Радвайте се с всичките си успехи и да запази мобилността, тъй като правиш всичко по силите си. Ти направи същото?

Всеки път, когато разглеждането на гардероба преди настъпването на есента, аз със сигурност ще намерите неща, да се носят, че никога няма да бъде в състояние да. В този случай, аз тежа точно същото, както са претеглени, тя се омъжва през 1984 година. Но тялото ми отдавна е други. Да, годините Не резервни никого, но шейсетте, аз все пак любовта туризъм, както е било преди 30 години.

Когато включите на 45 или 50 години, а след това нещо в тялото ви ще започне да скърца и клатушкане със сигурност се създават пречки редовни физически упражнения. Но пак повтарям: не е нужно да се спре.