5 причини, за да вземете вана, а не душ
Здраве / / December 19, 2019
Според изследване,Спукването на ипотечния балон баня: Американците Сега предпочитам ДушовеПовечето хора днес предпочитат да се измие под душа, а не вана. Това е разбираемо: душ отнема по-малко време и е по-практично. Но банята също има своите предимства - това са основните от тях.
1. Баня помага при болка и умора
Ако се върнете у дома след тежка тренировка или твърд плевене в страната, топла вана - това, което трябва да се облекчи мускулни болки. изследванеСлед упражнение възстановяване на контрактилната функция и издръжливост при хора и мишки се ускорява чрез загряване и се забави чрез охлаждане на скелетната мускулатура Учените Йоребро университет в Швеция показва, че отоплението на мускулите след физическа активност им помага да се възстанови.
За да усили ефекта, опитайте да добавите една вода до две чаши английска сол или английска сол. Тя също така насърчаваЗащо Вземете английска сол баня?отдих мускулите и намалява напрежението.
Научете повече💪
- Какво става, ако болки в мускулите след тренировка
2. По време на приема, баня горят калории
според изчислениятаЕфектът на пасивно отопление на протеина на топлинния шок 70 и интерлевкин-6: възможно средство за лечение на метаболитни заболявания? експерти от Loughborough University, час за къпане в гореща вана изгаряния около най-много калории под формата на половин час пеша - около 140.
Повече такова лечение вода е полезно за метаболизъм. По-специално, той помага на организма да се по-добър контрол на нивото на кръвната захар. Това потвърждаваHot Tub-терапия за захарен диабет тип 2 изследователи Маккий Медицински център (Колорадо).
Освен това, хората, които се използват за периодично вземат гореща вана, подобряване наЕфект на хипертермичен водна баня за параметрите на клетъчния имунитет имунната функция.
3. Баня укрепва здравето на кръвоносната система
Проучването на изследователи от Финландия, публикуваниАсоцииране между Сауна къпане и Fatal Сърдечно-съдови и смъртност по всякакви причини Събития през 2015 г., се установява, че честите сауни може да намали риска от сърдечен пристъп или инсулти.
Въпреки това, сауната или банята не са задължителни - доклад специалисти Oregon State UniversityПасивни топлинна терапия подобрява ендотелната функция, артериална коравина и кръвното налягане при заседнал хораТова горещата вана твърде лошо. Хидростатичното налягане на водата в тялото ви се подобрява притока на кръв. В резултат на това укрепва кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане, особено при хора, водещи заседнал начин на живот.
4. Къпане в банята прави кожата мека
Топлата вода омекотява загрубялата кожа и я освобождава от раздразнение. растителни маслаТакива като кокосово или зехтин, имат силен овлажняващ ефект. Следователно, те трябва да се добавя към ваната, ако имате суха кожа - те ще ви помогнат.
Ако се притесняваше за сърбеж, опитайте да добавите овесени ядки във водата. Това значително помага за защитата на кожата от дразнене, защото avenanthramide и феноли в него иматAvenanthramides, полифеноли от овес, проявяват противовъзпалително и анти-сърбеж дейност противовъзпалителни свойства.
Уитни Bowe, дерматологВана с топла вода и по-ниски нива на кортизол в организма, а това, от своя страна, забавя преждевременното стареене на кожата и намалява появата на пъпки.
Друг прекрасен овлажнител - мед. И той е отличен антибактериаленМед: си лекарствен собственост и антибактериално действие средства. Не се притеснявайте, няколко супени лъжици мед, разтворен във вода, няма да го направи лепкава.
По принцип могат да се смесват всички съставки, за да направи копринена кожа. Опитайте се да добавите вода чаша варени овесени ядки, една супена лъжица или две от мед и добавка към състава на маслото.
опитвам🛁
- 7 средства за къпане, които си струва да опитате
5. Баня има приятен усещане и намалява стреса
В крайна сметка, просто удоволствие да плува във ваната. Това понякога е най-добрият начин да се отпуснете след натоварен ден.
клинично изпитванеФизическо и психическо Ефекти на къпане: рандомизирано проучване интервенция Японски лекари установили, че банята ви помага да се справят с психически стрес, тревожност и депресия. Според тяхната теория, ефектът от подемната сила, която е с вана на тялото на човек, релаксиращ и успокояващ. Опитайте го за себе си - вие вероятно сте забелязали, че лежи във водата, сънят лесно.
И дори баня - добро място за медитация, което също облекчава стреса.
За да се подобри релаксиращ ефект, използвайте продукти с приятен успокояващ аромат, като лавандула. Тя има такъв мощен седативен и анксиолитичен свойства, които учените смятат,Лавандула и нервната система неговото мощно средство в борбата срещу неврологични заболявания.
И накрая, за да се създаде приятна атмосфера в банята, можете да слушате музика (ще трябва водоустойчива колона) или просто приятен фонов шум.
виж също🧐
- Кои баня, за да изберете, така че да не съжалявам
- 7 начини за използване на етерични масла
- Защо не трябва да си взема душ, както често