Какво става, ако изкълчен крак
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
За да започнете да се дефинират понятията. В медицината не съществува понятието "усукана крак", но "контузия в глезена" е.
Какви щети е получила съвместните и околните тъкани зависи от допълнително рехабилитация. Ето защо е важно да се разбере това, което боли след неудобно стъпка.
Боли ме, когато изкълчен крак
Глезен - една от най-уязвимите механизми в тялото на човек. Както подсказва името, това е костите на краката и стъпалата. Bones, от своя страна, се определят от еластични корди.
Проблемът е, че в глезена, възложени противоречиви функции. От една страна, така че да можем да се разхождате и да тръгне, това трябва да се осигури висока мобилност на крака. Затова глезена се състои от средни купчина кости, които образуват сложна и крехка система.
От друга страна, на глезена се държи целия телесното тегло. И когато отидем или тичамТова натоварване е само засилен. Помощ абсорбира натиска на куп. Често - цената на целостта му.
Така че сте се изви глезена ми - по невнимание стъпи на ръба и зареден собственото си тегло. В зависимост от това колко силно е възможно да възникне този тежест:
- навяхвания. Поредици издържат на натиска и глезена бил запазен от унищожение, но в тъканта, образувани микро фрактури. И те няма да боли зле, докато оздравее.
- Лигамент сълза или разкъсване. Поредици не оцелее, тяхната тъкан се разкъсва, но костите са останали непокътнати. Обикновено това е съпроводено с едно кликване на нараняване и болка в същото време по-силен, отколкото в напрежение.
- Разместване или фрактура на глезена. Сухожилия, изравняване (обаче, разликата не е задължително), са в състояние да защитят кости. Глезенната става се премества, а някои от костите може да са били счупени. Такова увреждане се придружава от характерните симптоми и други криза фрактура. Болката е толкова силна, че не позволява да стои на ранения крак.
Когато е необходимо да се разгледа спешно на лекар
Както е ясно, последствията от увреждането могат да бъдат много различни - от леки до доста сериозни. Възможно най-скоро контактНавяхване: Първа помощ в спешното отделение или на хирург, ако:
- Вие не може да устои на повредената част на крака.
- Съвместна "разходки", има усещане за нестабилност.
- Вие се чувствате силно изтръпване или мравучкане в областта на глезена, който не преминава дори няколко часа.
- Силна болка не минава един час или по-дълго.
- Травмата е все още болен един ден след травмата, със силно видимо подуване и посиняване.
- Кожата на мястото на нараняване се изчерви и стана горещо на пипане. Това може да означава инфекция.
- Глезен вече страда от навяхвания, фрактури или сериозно навяхване, а сега виждате подобни симптоми.
Не се забави. Ако става дума за фрактура или изкълчване, забавяне може да доведе до глезена си за дълго време ще загубят своята стабилност, и ще придобие хронична болка.
Какво става, ако изкълчен крак
Но ако имате късмет и плашещи симптоми, не е вероятно, ние говорим само за навяхвания. Това условие не се изисква известно специфично лечение и обикновено се решава.
За да се ускори изцеление, лекарите се препоръчва да използват т.нар RICE-терапия.
- R - Rest - почивка. Дайте повреден поставка за крака. Първият ден или два след нараняване, опитайте се да ходят по-малко, а в идеалния случай - всички лягат у дома.
- I - Ice - леда. За да се намали болката и да се облекчи подуване, се прилага за засегнатата става, нещо студено. Това може да е тънък crocked кърпа пакет с лед или замразени зеленчуци или по-топло, изпълнен с ледена вода.
- С - Компресиране - компресиране. Сложете на крак нещо гъста, като компресия чорапи или да прилага превръзка натиск върху ставата. Това ще помогне за облекчаване на отоци. Просто се уверете, че не е нарушена от кръвообращението.
- E - Elevate - покачване. Веднага след нараняването, опитайте се да най-малко половин час (за предпочитане - повече), за да лежат на гърба й, вдигане на крака на жертвата над нивото на сърцето. За този лист под възглавницата на петата. Тази процедура също така ще допринесе за премахване на отоци и да се ускори заздравяването.
За да се отървете от болката, да употребяват ибупрофен или парацетамол аспирин.
Какво може да се направи, ако изкълчен крак
За по-бързо възстановяване на ставните връзки помнят няколко "не"Foot Навяхване: Инструкции за поддръжка:
- Не се занимават със спорт, който зарежда глезена, докато възпалено крак.
- Не вземайте топла вана и не се опитват да се "излекува" глезените му топли компреси или на екскурзия в банята през първите 2-3 дни след нараняването. Повишените температури могат да повишат набъбване.
- Не масажирайте глезена през първите 2-3 дена след нараняването. Съществува опасност да се възложи натъртвания и задейства възпаление.
- Не zalozhivaytes. Ако първите 1-2 дни след нараняването почивка в полите дори показва, това тогава е необходимо да се рестартира в движение (разбира се, не в случай на навяхвания и счупвания). Внимателно и постепенно увеличаване на натоварването на ставите, можете да ускори възстановяването му.
виж също🦵🏻😬
- Откъде знаете, че имате проблеми с походката, и как да го оправя
- Защо замразяване на ръцете и краката, както и какво да правя
- Защо изтръпнали ръце и крака, и какво да правят,
- 17 упражнения за да се отървете от болката във врата и раменете
- Как да си направите разходка, за да отслабнете