3-важна причина да се оправям гърбицата му
Здраве / / December 19, 2019
Неправилно поза може да бъде не по-малко вредно от пушенето. В допълнение към здравни проблеми, прегърбване може да повлияе неблагоприятно на настроението, производителността и дори успех.
Trudyaga среден офис в САЩ само 36% от времето за работа с правилна стойка. С други думи, в 38-та от един час той седи накриво. И това трябва да се води. За "мощен" поза с изправен гръбначен стълб и отворен раменете помагат за предотвратяването на болка в гърба и подобряване на физическото състояние. Тя ще коригира социална позиция и резултатите.
1. Поза влияе на производителността
Болки в гърба - една от най-честите оплаквания от посетителите поликлиники. Причина за страда често лежи на повърхността и е свързан с много неравномерен поза. Прав обратно дава абсолютно обратен ефект, човек се чувства прилив на енергия, той се отървава от мигрена и стрес, неговата концентрация се засилва и увеличава ефективността.
Фактът, че нормалното функциониране на дихателната и храносмилателната система зависи от позата. "Броукбек" ситуация, не ги допуска до работа по обичайния начин, по-специално да се предостави необходимото количество на мозъка с кислород и хранителни вещества. Все пак трябва да се оправям раменете му, а освободената пространство нормализира взаимодействието на всички зъбите на тялото, подобряване на цялостното здраве.
2. Поза се отразява на самочувствието
Директен поза помага за производството на химикали, които ви карат да вярваме в себе си. Той вдигна глава и широки рамене изправи причина емисии тестостерон. Известни хормон дава сила и увереност. Заедно с него, и кортизол се освобождава, отговорността за намаляване на нивата на стрес.
един изследване Щатския университет на Охайо показва, че половин час, прекарано с лоша поза, значително се повиши нивото на тревожност, депресия и страх. Дръжте гърба на ниво, води до по-голямо доверие и ниско напрежение.
3. Поза отразява на социалното положение
С лоша стойка, можете омаловажавам своите лидерски умения. В един представления TED Talk социален психолог Ейми Къди (Ейми Къди) разказва как езикът на тялото оформя личността. Тя прави паралел с животинския свят. Представете си колко метене и величествен вид все повече доминира физически и как свива животни, които се чувстват безсилни.
Хората несъзнателно повтарят това поведение. Директен багажник дава усещане за власт и контрол. Ние мърляч и прегръща си във времена на несигурност. Просто чрез промяна на позицията на тялото, може да се изпомпва тяхното доверие и лидерски умения.
Ейми дава важен съвет: преди важна реч или важно интервю вземе поза на Супермен.
Две минути по-отварят краката на ширината на раменете, гърба изправен, сложи ръце на хълбоците си. Сега сте готови!