Как да се справим с чревни нарушения по време на пътуването

В разгара си, че е време да си тръгне, а някои от нас, които са далеч от дома, се сблъскват с хранително отравяне различна степен на тежест. Какво може да се направи, за да се преодолее болестта, или поне да се намали дискомфорта? Това - в нашата статия.

Всичко това не рисувам живота си като пътуване! И нищо не засенчва пътуване като червата разстройство, или съвсем просто, диария. За съжаление, се сблъскват с този проблем, почти всички туристи. Дори опитните специалисти по хранене и техните семейства не са изключение. Тази статия е написана не само на интелигентни учебници, но и въз основа на собствения си опит.

червата разстройство може да изпревари някой от нас, дори и най-предпазливите и подправени пътниците със силен имунитет. Единственият въпрос в размера и агресивността на неприятелски микроорганизми, които идват пътя ни. Някой "късмет" не е шега, а хората износени на почивка повече от веднъж или два пъти, с течение на времето, започват да се предприемат пътувания до арсенала на аптека.

Как е възможно това? Стоп на шофиране? О, не! Оферти обучение в поредица от "преди, по време и след" анти-диария и други чревни разстройства пътуване.

рисковите райони

За да започнете работа в области с висок риск. А именно, в някои страни, вероятността от отравяне е най-висок.

Те включват (низходяща)

• всички страни в Африка;
• всички държави в Азия;
• Всички държави в Южна Америка;
• Близкия Изток;
• Южна Европа.

Въпреки че никога не се знае! Честно казано, "Лъки" е навсякъде. Не много отдавна аз и моето семейство са били отровени в Москва. И само за пътувания извън родината си, можете да вземете вредните бактерии. И все пак рискът от отравяне статистика на страната са разположени точно както е посочено в списъка по-горе. Ето защо, ако отидете в Африка или Азия, да бъдат изключително внимателни към това, което ядат и пият.

Как да се предпазим отравяне

Сега нека да поговорим за мерки за безопасност. Какво може да се направи, за да се предотврати отравяне.

преди пътуването можете да изпиете курс на пробиотици. Да, това не е потвърдено от научни изследвания. Но! Пробиотиците стабилизиране и подобряване на чревната флора (и това е доказано), а тя, от своя страна, залага на силен имунитет. В крайна сметка, по-силна имунна система - това е един от основните фактори в нашата защита, особено когато става въпрос за хранително отравяне, конфронтация бактерии, паразити и вируси. За добра причина двама души могат да се хранят по същия пилето, а един ще бъде най-тежко отравяне с висока температура, болници и корумпирани дни от живота, а вторият не може да се грижи по-малко! И много такива примери.

Лично аз имам достатъчно на този аргумент. Jar на пробиотици, ще ви струва много по-евтино сметки за лекари в чужда страна, да не говорим за вредата от развалена почивка. В края на краищата, не всичко в този живот се измерва с пари, да се споразумеят.

Как да приемате пробиотици, аз написах тук.

на място най-добре е да се вземат следните предпазни мерки:

• Пийте само бутилирана вода. Ако е възможно, изберете продукти на известни марки. В крайна сметка, никой не може да гарантира качеството на водата от местен производител, въпреки че тя и опаковани в бутилка.
• В допълнение към обикновена вода, предпочитат топли напитки (чай и кафе), защото те са изработени от преварена вода, което означава, че рисковете от отравяне са минимални.
• Ако сте фен на сода и бира, не пият директно от бутилката и / или контейнерите. По-добре е да се излее напитката в чашата. Дори по-добре - в еднократна.
• Избягвайте лед в напитки. Като правило, тези лед замразени от обикновена чешмяна вода. Ако се подготвите пие с лед, бай лед в магазина (в големите супермаркети, често се продават лед има части опаковани в пластмаса).
• Трите, но измиете ръцете си! Със сапун и вода повече от веднъж на ден. Като цяло, за пътувания тя по правило се направи, за да си измият ръцете всеки път, когато се представя възможност. Фактът, че ръцете трябва да се измиват преди хранене и след ползване на тоалетна, дори някак си неудобно и писане - това е банално. Но никога не се знае! Спомням си за шоу. Човек никога не знае ...
• Не забравяйте, че всички плодове и зеленчуци трябва да се измиват добре с бутилирана вода. Не е от чешмата във вашия хотел!
• Когато миене на зъбите, използвайки същата бутилирана вода.
• Избягвайте риба, морски дарове и месо, което лежеше под открито слънце в продължение на дълъг период от време (например на местните пазари на храни или на шведска маса в хотела).
• Разбира се, улица непретенциозен трапезария - едно незабравимо преживяване за туристи. Но, като се опитва да ги ястие, вие правите това на свой собствен риск. Фактът, че руската кладенеца, германците - смърт. Ето защо, ако в Philippine забавно хранене вечеря цялото местно село, това не означава, че коремчето ти бял мъж със същия ентусиазъм, за да се възползвам от тази храна с всички микроорганизми в нея. Ако все пак решите, изберете пържени и задушени ястия, за да се сведат до минимум рисковете.
• Ако можете, да погледнем в кухненските съоръжения, където вие ще се хранят. Ако беше пълно с мухи и мръсотия, а след това се търси по-добро място. Дори ако този ресторант се различава от менюто евтинията, а интериорът е приятен за окото.
• Консумирайте само пастьоризирано мляко и нейните продукти. Същото важи и за кисело мляко и сладолед (това е и млечни продукти).

Какво става, ако все още са отровени

Както можете да видите, можете да направите достатъчно, за да предотврати атаката. Но от хранително отравяне и диария никой не е имунизиран. Ето защо, ако сте претърпели тази съдба, аз предложи мерки за по-бързо възстановяване:

• Алкохол като много чиста вода (бутилирана) за показване на всички вредни микроорганизми и техните метаболитни продукти.
• В допълнение към вода, трябва да се пие повече нещо сладко и нещо солено. Например, сок, плодове напитки, сок или други подобни. Ами можете да използвате всеки билков чай ​​с конфитюр или мед.
• Предупреждение: Не пия кафе, черен и зелен чай и други кофеинови напитки. Те се обезводни възстановяване на тялото и пречат.
• Ако не се появи за храна, яде толкова плодове (не забравяйте да ги измийте добре с вода от бутилка). Плодове насищат организма с необходимата влага и минерали, за да ни помогне да се възстанови по-бързо. Плюс това те просто усвоява. Бананите са особено подходящи, ябълки и киви.
• Когато отново сме в състояние да ядат храна, предпочитам овесена каша по вода и се вари храната. Не млечни продукти и още по-личен говеждо месо. Всичко това храната се усвоява лошо и отнема силата ни, както и че липсва от заболяване. Спести си изтощен тяло най-малко една седмица.

Какво да не правим

Не приемайте антидиарийни лекарства. Те изкуствено спрете червата си, не му позволи да се отървете от злонамерени микроби. Последствията от такова спиране могат да бъдат ужасни. Изключенията са крайни случаи, когато, например, неотложна необходимост в самолета, а другият ще бъде още няколко дни.

Антибиотици? Не. Просто не е ваша собственост. Като цяло, антибиотици за лечение на диария и други хранителни разстройства се използват в крайни случаи, когато държавата наистина тежки (висока температура, която продължи повече от два дни, повишена температура, обезводняване и силни коремни болки в продължение на повече от 12 часа). Обикновено, тялото ни ще бъде в състояние да си помогнат сами. Необходимо е само да му се даде време малко.

Кога да се потърси медицинска помощ

• Ако диарията продължава повече от два дни.
• Ако основният фактор, не се нарушава диария и / или повръщане и силна болка в областта на корема, с такова състояние продължи повече от 12 часа.
• Ако има примес на кръв изпражнения.
• Ако диарията е спрял, но рязко се увеличи повръщане и / или повишаване на температурата над 38 градуса.

Ето няколко съвета, за да ви помогне, ако не напълно да предотврати атаката, или поне да облекчи състоянието им възможно най-скоро.

Доброто здраве на вас!