Как да се готви вкусно и здравословно отслабване чай
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
Конкурент отегчен кафе и чай в торбички
На първо място, за да отговори на най-популярните въпроси. Не чай за отслабване не е панацея. Да, вкусът е най-добре да се яде торта. Не, подозрителни към един уеб сайтове, страници, както и чрез Instagram не си струва да купуват.
чай за отслабване може да бъде от голяма полза, вече затаили форма човек. Това е допълнение към здравословна диета и спорт. Той ще премахне подуване, причинено от излишната сол в храната, и успокояват нервите по-добре от който и да е от чипс и бисквити. Той стимулира обмяната на веществата и се насища организма с витамини и антиоксиданти.
И все пак можете да вземете едно питие специално за себе си точно това, което ви харесва, и съставки, предлагани на разумна цена. Всеки от компонентите на чай може да се намери в местния аптека или универсален магазин.
фундамент
Ние ще бъдем перфектни чай за отслабване на проста схема: база + изисква да има тревни добавки. Ако искате билкови настойки, не се изисква фундамента. Но е възможно да се обогати стандарт чай, ако желаете вкус напитка за отслабване:
Черен чай
Съдържа аминокиселини, теин и пектин, както и витамини А, В, Р, К и група Б. Тя помага за укрепване на имунната система, подмладяване на организма клетки и подобряване на мозъчната функция. Важно е, че това е един лист, а не в торби.
зелен чай
Богата на ензими, аминокиселини, кофеин, витамини и минерали. Усмихни се по-бързо от кафе, предпазва от настинки и се наситиха с антиоксиданти.
Предпочитание лист напитка без аромати и овкусители. Е, забравете за захар.
добавки
Сега отиваме на втората стъпка: изберете работни добавки. Не е необходимо да се добави към питието си всички наведнъж. На първо място, някои билки имат противопоказания. Второ, чай корелират с техните нужди и промяна, а именно в зависимост от времето на деня. Не злоупотребявайте с успокояващи билки рано сутринта, за да не кимат на разстояние по време на работа. И цветя и корени с разхлабващо действие, подходящи само за тези, които се оплакват от червата.
Grass, ускоряване на метаболизма
Уилоу-билка
Това е полезно растение, известно още като върба, се споменава в историческите хроники на Русия. Той е наречен Koporskaya чай и директна доставка на царската трапеза.
Иван-чай съдържа летливи и дъбилни вещества, които стимулират дейността на стомашно-чревния тракт и предотвратяват преяждането. Има мек диуретик и слабително действие, нормализира нивата на холестерола в кръвта и има положителен ефект върху липидния (мазнини) метаболизъм.
Освен това, този завод забавя стареенето на кожата, тъй като тя съдържа вещества, които стимулират производството на колаген: фитостероли, флавоноиди и каротеноиди.
Противопоказание може да бъде индивидуална непоносимост. Също така, не злоупотребявайте с тази напитка: продължителна употреба може да разстрои червата.
шипка
Най-добрата част от този имот е плод на храст - огромно количество витамин С: 1,500 мг на 100 г, когато лимонът само 50 мг! Шипка е задължително през есента, или ако имунната система е отслабена.
Плодовете са богати на органични киселини ускоряване метаболизъм и активира изгарянето на мазнините. Те съдържат желязо, калий, фосфор и калций влияе липидния метаболизъм, се състои от танини, сурови влакнини и пектин, почистващи тялото и потискане на глад. Шипка е отличен източник на витамини В1, В2, Е, К и Р, и добре каротин и аскорбинова киселина.
Предпазни мерки трябва да приемат хора с повишена киселинност на стомаха, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и предразположение към тромбоза.
елеутерокок
Тя се нарича сибирски женшен. Тя подобрява издръжливостта и увеличаване на ефективността, тонове на тялото, подобрява зрението и нервната система.
Но загуба на тегло е важно, намалява кръвната захар и холестерол, увеличава двигателната активност и метаболизъм.
За да добавите към чай са най-подходящи корени елеутерокок.
- 4 парчета от върба-билка;
- 2 части липа цветя;
- 1 част люцерна.
Свържете съставките. 2 супени лъжици събиране на получената отвара литър гореща вода и се оставя в продължение на 5-10 минути. Алкохол 150-300 мл преди хранене.
Билки, които намаляват апетита
За да отслабнете, е важно да се яде умерено, която не е благоприятна за дръпнете всякакви недопустими закуски. Успокой апетита ще не само ще захранва, но централата.
люцерна
В Китай тя се използва за храносмилателни разстройства в Индия люцерна лечение на ставите, а в Америка се използва за жълтеница и за подобряване на съсирването на кръвта. И това същото растение ще ни помогне да отслабнете, защото намалява желанието за храна.
Люцерна бори с хормонални нарушения, излишък на пикочна киселина и има светлина диуретик и слабително действие, което помага за привеждане на излишната вода от организма.
Добави люцерна чай на хора, които са алергични към бобови растения и остри заболявания на стомаха, е необходимо в ограничени количества. Преди да можете да използвате по време на бременност или кърмене се консултирайте с вашия лекар.
корен от глухарче
На пръв поглед прост плевел (което е толкова хубаво да взриви пухкави шапки през пролетта), но в действителност това е важен лечебно растение. Седейки на диета глухарче спомага за намаляване на концентрацията на захар в кръвта се дължи на инулин, се отърва от дисбиоза, подобряват секрецията на стомашния сок и жлъчка отделение. И все пак ще насищане на организма с витамини А, В1, В2, В3, С, Е, калций, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк.
Противопоказание може да бъде индивидуална непоносимост или алергия към йод и бъбречни проблеми (глухарче е диуретик).
царевица коприна
царевични кочани Сами обикновено не се държат на висока почит в намаляването на теглото, тъй като много високо съдържание на калории и пълни с захар. Техните близалца често съвсем напразно забравени хора. Но те съдържат гума, благоприятен ефект върху въглехидратния метаболизъм, понижава кръвната захар и усещането за глад, стимулира обмяната на веществата и ускоряване на изгарянето на мазнините и помогнат за премахването на лошия холестерол.
Въпреки това, без значение колко полезни могат да бъдат царевица коприна, те не могат да бъдат използвани за бременни и кърмещи жени, диабетици и хора, които са предразположени към тромбоза, или страдащ от жлъчния каменна болест. И дори здрави хора не трябва да пият този чай в продължение на повече от две последователни седмици: тя отмива калия от тялото.
- 3 части шипка;
- 2 части царевица близалца;
- 1 част Helichrysum цветя и лайка.
Смесете съставките. Супена лъжица смес се изсипва литър вода и се оставя да престои в продължение на 10-15 минути. Пийте този чай е 150-300 мл за около половин час преди хранене.
успокояващи билки
Най-простият рецепта за нормализиране на теглото: ям само когато гладен. Но не всички следват тази неусложнена правило? Често преяждаме, защото на стрес: началник извика скарал с втората половина, ние се страхуват да започнат трудна работа. За да избегнете това, е необходимо правилно да се успокоят. И това Достигаме чайник и изберете билки за вкус.
лайка
Ползите от чай от лайка отдавна е известно на всички. Той е в състояние не само да се успокои нервите получите до неприятности, но и да спечели стартиране на студено и да се облекчи спазмите. И все пак този чай има приятен вкус.
Ах, лайка противопоказан за гастрит, заболяване на бъбреците и пикочния мехур.
валериана корени
Основното приложение на тези лечебни растения - лечение на нервни разстройства (и печели популярност с местните представители на котката, разбира се). Валериана има седативен ефект, понижава кръвното налягане и подобрява храносмилането.
Малки противопоказания: свръхчувствителност към компонентите на първия триместър на бременността.
Цвят от липа
Притежават седативен и антибактериален ефект, богати на витамин С, каротин, микро- и макроклетки.
Един, но... Не можем да не е твърде често и за дълго време (всеки ден в продължение на една година, например), за да се пие липов чай: може да падне на зрението. За оптимален ефект, само една чаша няколко пъти на седмица, не повече от два последователни месеца.
- 2 части шипки,
- 1 част от черен чай на листа, лайка, корен от репей.
Свържете съставките. На литър вряща вода, добавя колекцията една или две супени лъжица. Вземете по всяко време, за предпочитане не повече от 4 чаши на ден.
Билки с слабително и диуретично действие
Разбира се, по този начин с наднормено тегло не се изключи, но последиците от празнична празник се елиминират възможните. Природни билки нежно и безопасно да организират работата на стомашно-чревния тракт и да се възстанови балансът на водно-солевия в организма.
сена
Той е изключително полезен за тези, които имат проблем с ходене до тоалетна. Когато неговото прилагане не се среща болка в областта на корема. Сена съдържа горчиви вещества и следователно не води до увеличаване на апетита. Освен това, тя не води до пристрастяване и не причинява запек след прекъсване.
Както всички слабителни средства, сена трябва да се използва ситуативно, не злоупотребявайте, да не се правят синдром на раздразнените черва.
вечен
Той е включен в много колекции за загуба на тегло, не само защото има холеретична и диуретични свойства. Трави нормализира обмяната на веществата, функцията на черния дроб и цялата храносмилателната система, помага при възпаление на пикочния мехур и бъбреците, богата на витамини и минерали.
Противопоказания: индивидуална непоносимост, хипертония.
корени от репей
Известни защото диуретично действие, стимулира метаболизма и намалява нивата на холестерола в кръвта. Но най-важното за отслабване е, че тя значително намалява апетита.
Противопоказания: индивидуална непоносимост, бременност и кърмене.
- 2 части листа от зелен чай и корен елеутерокок;
- 1 част валериана цветя и сена.
Супена лъжица смес се изсипва литър кипяща вода и напитки чаша преди закуска или обяд. Не се включат в този чай след вечеря: той е готов, но има риск да не спя през нощта.
Това, което трябва да се помни,
- Пийте всеки чай за отслабване трябва умерено, не редовно, като една и съща трева по-дълъг от един месец.
- Ако си свикнала да пият неподсладени топли напитки, добавете в такси женско биле корен. Има приятен вкус и съдържа много хранителни вещества повече от парче от рафинирана захар.
- Ако неприятния вкус на някои билки, добавете колекция от изсушени листа от мента и малини.
- Разбърква се и се мач добавки на собствения си и за любимата си комбинация поглед. Основното нещо - не забравяйте, че чая - това е просто помощник в борбата срещу наднорменото тегло. Без правилно хранене няма да отслабнете, и физическата активност.