Не стрес: 4 от приложението, което ще помогне да се успокои за няколко минути
Здраве / / December 19, 2019
Оказа се, че е натоварен ден? Изтегляне на едно от приложенията, които ще ви научат да се справят със стреса и се грижи за вашия нерви.
Вие също често са изправени пред ситуация, в която на околната среда ще ви отведе напълно извън равновесие? Безкрайни телефонни разговори, писма, срещи, срокове, клиенти или колеги на проблема - Трудно е да се запази спокойствие в този режим. Аз най-често в такива ситуации, искам да захвърля всичко и да отидете на разходка или да вземе почивка. Но когато това е почти невъзможно да се направи, се притекат на помощ помощници безплатно на вашия смартфон или компютър, който напрежението на разтоварваща и помощ, за да оцелеят трудни ситуации по-спокойно.
спокоен
Ако "да" на работното място, или не можете да се концентрирате - медитирайте. Това ще ви помогне безплатно приложение, с 50 Calm медитация и да се успокои 16 песни от Кип Mazuy. В допълнение, всеки месец с ново съдържание се добавя към приложението. понякога Отварям спокойната директно от компютъра, на 5-10 минути - и балансът е възстановена.
Цена: Безплатен
горно пространство
За тези, които нямат време някога - на 10 минути медитация от Анди Puddicombe (експерт Greatist място). Медитацията е разделена на три вида - стрес, храненето и спирки на обществения транспорт. Можете да поставите напомняне да практикува всеки ден и да следите резултатите си.
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен
Ежедневно Йога
Един добър наръчник за йога за начинаещи, с подробни видео уроци и успокояваща музика. Приложение - 45 занимания по йога и повече от 600 асани.
Цена: Безплатен
Цена: Безплатен
Mindshift
Лично треньор за юноши и млади хора, които ще помогне за облекчаване на стреса и тревожни чувства. Заявлението съдържа конкретни решения за справяне с ежедневния тревожност, перфекционизъм, социална тревожност, страх от говорене пред публика, чувство за паника и конфликти.
Понякога тези програми са реални спасители, когато нервите до краен предел. И добре, когато поне един от тях е под ръка.
Кажете ми, как да се справят със стреса и които използват средствата на една ръка?