Храна за здравето на дихателната система

Хранене отразява на състоянието на дихателната система повече, отколкото можете да си представите. Някои храни като мляко и яйцаМоже да повиши астматични кризи. Други продукти, като лук или чесън, предотвратяват бронхит. Плодове и зеленчуци, богати на бета-каротин, защита срещу рак на белия дроб.

Според по-горе в Англия и Уелс проучване, деца, които се хранят на две или повече парчета от който и да е плод на ден, дишат по-добре и по-малко риск от задавяне (затруднено дишане). Тези, които ядат преработени меса (шунка, наденица и т.н.), има затруднено дишане (Cook, D. G. Кери, И. М. Whincup, P. H. и др. Ефект на прясна консумация плодове на белодробната функция и хриптене при деца. Thorax, 52: 628-633 (1997)).

кашлица

дефиниция

Кашлица - най-честият симптом на заболявания на дихателната система. В действителност, кашлица - защитен механизъм на тялото, към която той прибягва до елиминиране от чужди частици на дихателната система или дразнители.

Някои храни могат да помогнат за отстраняване на причините за кашлица и го разхлабите, а други изострят кашлица.

»

бронхит

Това е възпаление на лигавицата на дихателните пътища. Обикновено това е причинено от инфекция и изострени от вдишване на дразнещи изпарения или дим, като тютюн.

диета

Различни продукти имат свойства, полезни в случай на бронхит:

• Микотични. Омекотяване и насърчаване на почистване на мукус. Примери за муколитици - лук и репички. Обикновено екстракт вдишване суров лук често е достатъчна за облекчаване на кашлица. Серен образование като част от носа са спазмолитично, успокоително, муколитичен и антибиотично действие.
• Смекчаващи. Бамя, дати и смокини омекотяват и намаляване на възпаление на лигавицата на дихателните пътища.
• Антибиотици и антисептици. Чесън и прополис се борят с бактериите и вирусите - причини бронхит обострянията.

»

астма

Астмата се проявява пристъпи на задух (затруднено дишане), придружен от хрипове, кашлица, храчки и чувство за тежест в гърдите. Астма - резултат от спазми и възпаление на дихателните пътища, което обикновено е причината за алергична реакция.

диета

Обилната употреба на определени продукти може да помогне за намаляване на бронхиална чувствителност и предразположение към пристъпи на астма.

Умерен прием на сол и избягване на алергенните храни може да помогне за намаляване на честотата и интензивността на кризи.

други фактори,

Иницииране на астматични пристъпи са не само алергенните храни, но също и други фактори: замърсяване, прах, физически или психически стрес.

»

отказване на цигарите

Диета играе важна роля в отхвърлянето на пушене. Всеки, който отказва пушенето трябва внимателно да изберете продукти, които допринасят за постигане на следните цели:

• Заключение никотин и други отрови от тялото. Водата, с почистване свойства на плодовете и зеленчуците спомагат за елиминиране на токсични вещества.
• Възстановяване. продукти от растителен произход, богати на антиоксиданти, защитават клетките от химична атака, причинени от тютюнопушене и насърчаване на възстановяване на повредени елементи.
• Намаляването на желанието за пушене. Избягвайте храни или продукти, които стимулират желанието. От друга страна, се ядат храни, които засилват нервната системаНаправете го по-лесно да се преодолее стреса от отказване.

»

Въз основа на книгата "здравословни храни»