Откъде знаете, че сте истински социална фобия
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
Социална фобия днес наричат себе си всички и разни. Това е един вид образ на герой на нашето време - затворено, откъснат интроверт, не иска да се присъедини към тълпата и да следват тенденциите масови.
Но всъщност това не е така. Социална фобия (или социално тревожно разстройство) - това не е горд поза. Това е пълноправен психично разстройствоСоциално тревожно разстройство (социална фобия)Което сериозно разваля живота.
Какво е различен от социална фобия интроверт
През последните няколко години и да бъде malokontaktnym дълбочина само по себе си се превърна не само социално приемливи, дори и модерен. Въпреки това, има разлика между интровертност и социално тревожно разстройство.
Елън Хендрикс, психолог, за специалист тревожни разстройства в Бостънския университет
Клиничен психолог Елън Hendriksen призовава пет ясни разликиAm I интроверт или социално Нетърпелива? между социална фобия и интроверти.
1. Интровертите се раждат, социална фобия - са
Introversion - тази вродена черта. Интроверт от детството предпочита
самота шумни компании и е обвинен в себе си енергия. Той се използва, за да го, преследването на личния живот - част от неговия характер.С социална фобия е друга история. Това качество се придобива. Обикновено човек си спомня, че когато нещо не е по-различно. Героят му се е променило в резултат на някаква травма - наранявания, предателство, амортизация от страна на другите.
2. Интроверт комфортно в самота, социална фобия - по-малко забързаното
Да бъдеш сам със себе си или стесни повечето близки приятели на компанията, интровертите се отпуснат и да Energize. Единствената причина, поради която те, например, да откаже да шумни партита: те са наистина добри сами.
Социална фобия се избягват също излизат по друга причина. Той и аз бих искал да се присъедини към компанията, общуват и да се забавляват, но ужасно банално. Мъжът с социалните безпокойство страхуват да не бъдат осмивани, отхвърлена, незабелязано. Този страх е толкова голяма, че социалната фобия е все още у дома. Дори и да е скучно за него, но толкова мирна.
3. Интроверт могат да се социализират, социална фобия се страхуват от
Средната интроверт, въпреки любовта на неприкосновеност на личния живот, е разработила социални умения. Ако е необходимо, то е лесно за тях да се включат: започване на разговор, да говори с хората, да влезе в преговори, той настоява му. Да, това е трудоемко процес за него. Но по-късно интроверт компенсира изгубеното енергия, лежат на дивана с книга или просто да се разходите сам в парка.
За една и съща социална фобия чат - е изтезание. И така, той го избягва. Ако контактът не може да се измъкне, да се държи като жертва: той казва, много тихо или твърде бързо, криейки очите си, през цялото време се усмихва и да говори в тон с подкупваща.
4. И интроверт и социална фобия се тревожи за това, което хората мислят за тях от други. Но на различни нива
Интроверти (както е, наистина, екстровертите) Важно е, че хората си мислят за своите близки или важни хора. Становището на други просто те лесно се игнорира.
За социална фобия и критично отношение на всички - от баба ми на една пейка на входа на номера на непознат oshibshegosya. Човек, който страда от тревожно разстройство, като през цялото време изглежда, че другите мислят за него негативно, опитайте се да се гавриш с него. Това не съответства на обществото, в което е имало. Това е един огромен нервно напрежение.
5. Интроверт се отнема за какво става дума. Социална фобия страда от перфекционизъм
перфекционизъм - е в основата на социално тревожно разстройство. Човек наистина вярва, че тя трябва да бъде съвършен, и само в този случай няма да се превърне остро критикува. Ето защо, социална фобия, стои, например, чакат на опашка за хамбургер, репетирал наум как ще изразят ред. Или преди да се обади по телефона, за да поддръжка на клиенти, запишете на лист предстоящия диалог - така че да не губи и не се каже "не".
Какви са симптомите на социална фобия
Социална фобия - явление, често срещано явление.
Само в САЩ страдат от тревожно разстройство социалнотоСоциално тревожно разстройство около 15 милиона души.
Ако в сравнение с интровертите още останали в теб се съмнявам, че това е списък с недвусмислени симптомиСоциално тревожно разстройство (социална фобия)Този въпрос на социална фобия. Колкото повече ги разпознава в себе си, толкова повече ще се доближи до социално тревожно разстройство.
Емоционални и поведенчески симптоми
- Страх от ситуации, в които може да се сложи критика. Така че се опита да запази спокойствие.
- Страх, че някой във всеки един момент може да ви унижават.
- Страхът да се говори или се обадете на първо място.
- Бой се вдигне телефона, ако обаждането от непознат номер, или на другия край - нови за хората.
- Избягване на ситуации, които ще ви накарат да се превърне в акцент.
- Силна тревожност, преди да каже или среща с непознати. Стресът може дори да бъде пътуване до магазина, от който искате да си говорите с касата.
- В желанието си да общува с хора, които не са в лице или по телефона и чрез текстови съобщения. Любов, за да пазарувате онлайн, вместо да ходят в супермаркета.
- Страхувам се, че другите ще забележат как сте нервен.
- Очакване на всякакви бъдещи контакти лошите. Ако идва разговор с шефа, социална фобия го чака naorut. Ако ние говорим за среща с приятели, Преживявания, които ще изглеждат провал или над ще се смеят.
- След продължителен размисъл за комуникация с хората. Социална фобия може да бъде дълго време, за да превъртите на разговора е станало в главата ми, бране на по-точна дума и изпитва, която изглеждаше по-малко убедителни, отколкото могат.
физически белези
Това е, което често съпътства контакти социална фобия с външния свят:
- изпотяване;
- треперене на крайниците;
- ускорена сърдечна дейност;
- гадене или стомашно разстройство;
- проблеми с дишането ( "гърлото му");
- виене на свят, Объркване;
- когнитивно ступор - летаргия, невъзможност да се бързо да намерите точните думи;
- мускулно напрежение.
Какво да правим в социална фобия
Социално тревожно разстройство се коригира, както и други психични разстройства. За да направите това, има и психотерапевти. Противно на общоприетото схващане, тези специалисти не говорят с пациентите за трудно детство (освен, че понякога) и помощ за разбиране на причините за нарушението. Те са техники, които ще ви помогнат да подобрите психологическото състояние и за преодоляване на страха от общуване.
Колко бързо може да спечели социална фобия, зависи от конкретния случай. Някой ще буквално няколко срещи с терапевта, другата ще трябва медикамента. Изберете най-подходящото лечение може само лекар.
Докато сте до него не е достигната, можете да опитате да се намали натоварването на битови практикиСоциално тревожно разстройство (социална фобия). Диагностика и лечение.
- Научете как да се справят с стрес.
- Бъдете физически активни и тренирате редовно. Такива натиск може да спомогне за намаляване на тревожността.
- Спете достатъчно. Опитайте се да спя поне 7-8 часа на ден.
- Внимавай за власт. Следвайте здравословна и балансирана диета.
- Избягвайте да пиете алкохол.
- Ограничете кафето.
- Често общуват с хора, които се чувстват комфортно. Това ще ви помогне да свикне с факта, че социалните контакти са безопасни.
виж също🙅♂️🙅♀️🙄
- 13 признаци, че сте интроверт, дори и ако не знаете за него
- Напастта на XXI век: фобии, болести и заболявания на съвременния човек
- Какво става, ако винаги се чувства неудобно
- Как да разпознаем психично разстройство в начина на комуникация
- Психологически условия, които ние използваме погрешно