Как можем да се предотврати рак
Здраве / / December 19, 2019
Сърдечно-съдовите заболявания - основна причина за смърт в Русия. От сърце проблеми са загинали милиони, дори и без да осъзнава, че развитието на болестта може да се предотврати и контролира. Той имал само да отидете на подходяща диета, направете упражнение и се откажат от пушенето, тъй като възрастта и генетиката, не можем да влияят.
За това как хората мислят за рак: Нищо не може да се направи. До известна степен това е вярно. В някои тъкани ракът се появява по-често, отколкото други. Но има ясна връзка между скоростта на клетъчното делене и риска от ракВариант на риска от рак сред тъкани може да се обясни на броя деления стволови клетки. .
С други думи, колкото повече ДНК се копира, толкова по-голяма вероятност за грешка в новото разделение. Поради това, много хора смятат, че рак - когато той не е щастлив, и няма нищо, което можете да направите за него.
Но нещата не са толкова прости. Например, белодробни клетки се делят рядко, но рак на белия дроб - една от най-често срещаните. В клетки на стомашно-чревния тракт разделят непрекъснато, но броят на случаите на рак е сравним с броя на раковите заболявания на белите дробове. Меланомът, на теория, трябва да се извършва по причини, не зависят от нас, но основната причина за това - слънчевата радиация.
Нека изследователи изучават какво плата е изложен на рак. Ние трябва да се съсредоточим върху факта, че промяна в неговата начин на животЗа да не се разболеят.
Едно скорошно проучване в природата на списаниетоСъществен принос на външни рискови фактори за развитието на рак. Той показа, че не можем да направим много. Околна среда и външни фактори влияят върху рака. Диета засяга рак на дебелото черво. Алкохолът и цигарите - до рак на хранопровода. Папиломавирус - цервикален рак, хепатит С - рак на черния дроб.
И тя трябва да бъде да живее на пустинен остров, а не да се знае, че пушенето причинява рак на белия дроб, а излишната слънце - рак на кожата.
Генетика и други независещи от нас причини да обвиняват само 30% от случаите на рак. Останалите 70% може да се предотврати.
Какво влияе на риска от заболяване
В проучването, Джама на списаниетоПредотвратими Честотата и смъртността от карцином Associated С Lifestyle фактори при Бели възрастни в САЩ. Учените са се опитвали да се прецени как нашите навици влияят върху появата на рак. Те считат, че четирите основни фактора, които влияят отрицателно върху здравето:
- тютюнопушенето;
- алкохол;
- затлъстяване;
- липсва на спорта.
Хората, които се грижат за себе си и не са обвързани с лоши навици, за да попаднат в групата с нисък риск. Те са били в сравнение с тези в група от здравословен начин на живот не включва фенове. За да се включат хора, които са били под надзора на учени - те са участвали в други проучвания.
От идентифициран нисък риск групата на 90 000 жени и 46 000 мъже. След това, изследователите са изчислили риска от населението за всеки вид рак. Така да се каже, колко хора биха могли да се разболеят в случай че промененото поведение. Установено е, че:
- 82% от жените и 78% от мъжете с рак на белите дробове, може никога да не го срещнете.
- 29% от жените и 20% от мъжете могат да се избегнат рак на червата.
- 30% от мъжете и жените не може да бъде болен с рак на панкреаса.
Ракът на гърдата, например, за да се предотврати по-сложно: не повече от 4% от случаите.
Общи стойности са: 25% жени и 33% от мъжете не могат да се разболеят. Приблизително половината от всички смъртни случаи могат да бъдат предотвратени.
Проучванията са несъвършени, без изключения. Това не е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, което се счита за стандарт на доказателствената медицина. Обектите работят предимно в областта на здравеопазването, която е различна от общата популация. Но резултатите показват приблизителна мащаб на колко здраве се влияе от нашите навици.
Просто не мисля, че раковите пациенти самите виновни, и не заслужават помощ. Това е само информация за размисъл, тъй като все още огромен брой случаи на рак не можем да контролираме.
Как да се предпазите от рак
Какво трябва да направя, за да бъде в една група с нисък риск за здравето?
- За да излезете и задържане в продължение на най-малко пет години.
- Ограничете употребата на алкохол. Жените не могат да бъдат повече от една доза на ден, мъжете - повече от две. Това е твърде много. Колкото по-малко се пие, толкова по-добре.
- Дръжте индекса на телесна маса в границите 18,5-27,5 точки. Затлъстяването започва с 30 точки, но все пак, след 25 - е с наднормено тегло. Въпреки това, не е задължително да бъде достатъчно тънък, за да не доведе до затлъстяване.
- 150 минути на седмица посвещават умерен обучение или 75 - активна. Не е толкова много.
Много хора са щастливи да научат, че те са с ниски шансове за получаване на рак. Но това не е причина да не се стремим към най-доброто.
Ще чакаме, когато ще има магически лек за рака. Не е фактът, че дъжд или че няма да струва милиони. Превантивна - най-евтин и ефективен начин. Прости промени в начина на живот, не само ще ви помогнат в борбата срещу рака, но и в предотвратяването на други заболявания. Така че да се сложи сили в себе си и да се насладите на здравето.