Заседнал начин на живот е по-опасно, отколкото за непушачи, диабет и сърдечно-съдови заболявания

Всички сме чували, че физическата активност удължава живота. Едно скорошно проучванеАсоциация на кардио фитнес с дългосрочни смъртност сред възрастни, подложени на Упражнение неблагодарна Тестване удариха дори учени, които го извършват.

Физическата неактивност ви убива по-вероятно от високо кръвно налягане, диабет или пушене. Никога преди това твърдение не е толкова честен и обективен, както е сега.

Уаел Джабер, кардиолог в Клиниката в Кливланд и водещ автор на изследването

Изследвали данни за 122,007 пациенти, които приемат тестове неблагодарна работа в Клиниката в Кливланд от 1 януари 1991 г. до 31 декември 2014 година. Целта е да се научите как да упражни влияние върху общата смъртност.

Установено е, че каквито и да било натоварване води до увеличаване на продължителността на живота. Учените винаги са били загрижени, че прекалено активно обучение може да допринесе за повишаване на риска от ранна смърт. Въпреки това, проучването показва обратната картина.

Положителният ефект на физическа активност се наблюдава при всички възрастови групи при мъжете и жените, като последното е бил по-изразен. сравняване на резултатите с една група от хора, водещи заседнал начин на живот, това е шокиращо.

Поданици, които не се справят добре с тест на бягаща пътека, са изложени на риск от преждевременна смърт, почти два пъти риска от хората с бъбречна недостатъчност на диализа.

Уаел Джабер

Това проучване е уникален не само заради огромния брой теми, но неговата обективност: учените не са разчитали на думите на пациентите за това как активен начин на живот, те водят и индикатори тестове. Това са резултатите в цифри:

• В заседнал начин на хората в сравнение с активната, рискът от преждевременна смърт с 500% по-висока.
• Вероятността за смъртта е около три пъти по-висока, отколкото на постоянно място, отколкото от пушене.
• Хората, които имат малко упражнения, които подлежат на 390 процента по-висок риск от преждевременна смърт, отколкото тези, които са ангажирани в физическа активност на регулярна основа.

И тежки аргументи, за да добавите към вашия живот по-голям трафик.

виж също

• Как физическата активност влияе върху умствените способности →
• Колко време да похарчите за физическа активност, за да бъдем здрави →
• 50 причини да спортува →