Защо хората губят паметта си с възрастта и как да го избегнете

Всеки иска да живее живот, дори и нея окончателно, със здрав разум и ясна памет. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете това.

Психични разстройства, включително нарушена памет, повече от 50 милиона души, страдащи в света. Учените все още не са надеждно знаят защо паметта се влошава с възрастта, но те имат няколко предложения за това как да се намали този риск.

Какви видове загуба на паметта, има

Основната три: когнитивните нарушения в процеса на стареене, белите дробове когнитивни нарушения и деменция. Най-общо те са подобни, но има важни разлики.

Когнитивното в процеса на стареене

Напълно нормално. С възрастта, клетките на човешкото тяло се износят, включително неврони. Така че малките проблеми с паметта в по-възрастните хора - това е естествено.

Light когнитивни нарушения

Това е кръстКакво е умерено когнитивно разстройство? между когнитивно отклонение и деменция. Хората, страдащи те забравя много неща, но все още може да функционира самостоятелно.

деменция

Това е синдром, при което човек губи

На по-късен етап, те могат да забравяме, семейството и приятелите си, да станат агресивни без видима причина, те могат да се появят параноична и затруднения при ходене. Най-честата форма на деменция (60-70% от случаите) - болестта на Алцхаймер.

Точни данни за това къде има деменция, не. В случай на амилоидни заболявания и тау протеини Алцхаймер натрупва в мозъкаКакво се случва с мозъка при болестта на Алцхаймер? и тъкани в рогозки, предотвратяване на комуникацията между невроните. Заради това поведение и мислене от пациентите започват да се промени.

Смята се, че на първо повредени области на мозъка, отговорни за паметта, а след това всички останали. Постепенно човек губи способността да се грижат за себе си, да говорят и да се премести, и в крайна сметка - да диша и глътка.

Кой е засегнат от деменция и загуба на паметта

Основният рисков фактор - възраст. приблизително половинатаКакво е деменция? хора на възраст над 85 страдат от някаква форма на деменция. Сред другите фактори - случаите на нарушения с деменция в семейството (колкото повече има, толкова по-вероятно, че го има, също ще се появи) и наличието на психични разстройства като депресия.

Как да се избегне увреждане на паметта

В момента няма начин да се гарантира, да се противопоставят на развитието на когнитивни нарушения. Но може да забави появата им.

Поддържане на физическа активност

шоуМоже Повишаване на заболяванията физическата активност Предотвратяване на Алцхаймер? проучване, упражнения, не е много от полза за запазване на паметта, но подобряването на други познавателни способности, като например способността да се план. Те са полезни като цяло - особено за запазване на способността да се движат.

За да се следи налягането

Едно скорошно проучванеЕфект на интензивно срещу стандарт Blood контрол на налягането на Условна деменция повече от 9000 хора с хипертония са показали, че понижаването на кръвното налягане до нормални нива (120/80 мм живачен стълб) намалява риска от белодробен когнитивен упадък повече от 20%, и деменция - 16%. Също така, учените са установили, че нормализиране на налягането значително намалява риска от смъртност и сърдечно-съдови заболявания.

Общувайте с други хора

Най-обещаващите начин да се намали риска от деменция днес - социално взаимодействие. В едно проучване,Уеб-съвместим разговорен взаимодействия като метод за подобряване на когнитивните функции възрастните хора, някои от които са страдали от когнитивни дробовете от обезценка, всеки ден в продължение на 30 минути за видео-разговор общуват със специално обучени анкетьори.

В резултат на това много от участниците са подобрени познавателни способности като словесна непринуденост и скорост на реакция. Показали подобрение дори страдащите дробовете когнитивно увреждане.

изолация увеличава СоциалниКомисията Lancet в областта на деменцията превенция, интервенция и грижа: призив за действие риска от деменция от 2%. Учените предполагат, че дори и периодична комуникация с роднини на видео чат може да намали това въздействие.