Млечни продукти влоши акне: вярно или не

Акнето засяга около 80% от хората на възраст между 11 и 30 години. С това заболяване, свързано с много митове, но особено разгорещен дебат избухна около връзката на акне с храна. Layfhaker разбира как млечни продукти оказват влияние върху състоянието на кожата.

Мляко и Акне: Има ли връзка

Акнето - възпалително заболяване на кожата. Себумът запушва в космения фоликул и създава благоприятна среда за развитието на бактерии. Стават възпалени, което изглежда като червено петно ​​или подуване.

Много изследователи са установили връзкаВсе повече доказателства показват възможна връзка между храненето и акне между консумацията на млечни продукти, както и влошаване на акне.

Хормоните, съдържащи се в млякото, да повишат нивото на тестостерон в човешкото тяло. Поради това увеличаването на производството на себум, който запушва фоликулите.

В допълнение към хормони намерена в мляко суроватъчен протеин и казеин. Те повишават нивото на инсулин-подобен растежен фактор - 1 (IGF-1), което го прави още акне.

Тя трябва да бъде по-близо до тези, които използват протеинови шейкове или пръчици на база суроватка и казеин. Те също така провокира възпаление

Заслужава ли си да се откаже от млечни продукти, ако имате акне

В обезмаслено мляко често се добавя казеин и суроватка, за да направи по-интензивен вкус. Ако не можете да се откаже напълно този продукт, а след това даде предимство на пълномаслено мляко.

Откажете се от всички млечни продукти няма смисъл. Мляко и сметанаIce Cream и Акне изостри възпалението, по време на кисело мляко или сирене не може да повлияе на състоянието на кожата.

Тъй ферментация кисело мляко съдържа по-малко инсулин-подобен растежен фактор - 1 от мляко. Поради това, че не разполага с такъв силен ефект върху кожата. А кисело мляко с пробиотици могат дори да се намали възпалениетоМоже пробиотици са следващото голямо нещо в акне и розацея лечения.

Както състоянието на кожата засяга сирене - остава неясно.

Как да се провери ефекта на млякото е върху кожата си

Опитайте се да се откаже от млечни продукти. Обикновено 2-3 седмици е достатъчно да се разбере връзката, но понякога в резултат може да се появи не по-рано от един месец.

Ако ви е трудно бързо премахване на млечни продукти от диетата си, опитайте се да се премине към диетата постепенно. На първо място, мляко за изхвърляне. Ако нищо не се е променило - опитайте да се откаже от сирене. Така можете да разберете кои храни да влоши възпаление на вас лично.

Без съдържание на млечни диета ще намали вероятността от възпаления, но това не помогне да се отървете от акне напълно.

Наследственост, стрес и хормони влияят върху състоянието на кожата е много по-силен от всяка диета.

Също така важно и правилното грижи. Ако обрив не си отивай дълго време, е необходимо да се прибегне до специални средства за салицилова киселина, бензоил пероксид (бензоил пероксид) и ретиноиди.