Защо краката болят и какво да направя, за да се чувстват по-добре
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
Болки в краката - неприятно явление, въпреки че не е изненадващо. Долни крайници през деня са като на повече от товара от всяка друга част на опорно-двигателния апарат. Особено, ако работите в постоянна или, да речем, сте любители на един вид триатлон.
Болката може да варира в много широки граници, от лека скованост и пулсация които независимо премине на няколко минути, докато се изчерпи дърпа усещания или припадъци, които могат да убиват дори през нощта мечтая. За щастие, в повечето случаи, нищо сериозно няма да получи никакви такива атаки. Въпреки това, при възможност ...
Но преди да разберете причината за дискомфорта, ние трябва да разберем, че не е необходимо да се помисли по въпроса: "Защо болки в краката?" И ние трябва да се движат възможно най-бързо (сами или с нечия помощ) към лекар.
Когато лекарите
Незабавно се обадете линейка, ако:
- Болката не ви позволява да ходи или преместете теглото си тяло върху крака.
- Очевидна открита фрактура или дълбоко нарязани.
- Вие виждате множество симптоми в същото време - болката, подуване, Зачервяване, рязко покачване на температурата в крайниците.
- Преди да почувствате болка, чувате силен клик, ако нещо изскача в крака ми, или смилане.
Възможно най-скоро се консултирайте с лекар, ако:
- Има признаци на инфекция: кожата на крака руж, станала гореща на пипане, всичко е съпроводено с увеличаване на температурата на тялото като цяло.
- Кракът е подут, кожата на пребледняло и / или изглежда много студено.
- Отокът се появява на двата крака и се придружава от един или други проблеми с дишането.
- Вие сте много боли долната част на крака след продължително заседание. Например, след дълго пътуване в автобуса или самолетни билети.
- Можете да спазват всички болезнени симптоми, които се развива в краката без никаква видима причина.
Планирайте посещение на лекар или хирург в близко бъдеще, ако:
- Смятате ли редовно изпитват болка по време на или след разходка.
- Можете преследва оток на долните крайници.
- Болка, които първоначално са били почти невидими, изглежда да расте в продължение на няколко дни подред.
- Забелязвате, в подножието подути вени, едно докосване, което причинява дискомфорт.
Ако някой от тези симптоми, не го направите, можете да издишате: най-вероятно, нищо страшно не се случва с краката си. Разбира се, това не означава, че дискомфорт може да отбележи. Но шансовете са добри, за да се справи с причините за себе си. Първи.
Какво да се прави точно сега, ако краката възпалено
Оставете краката в покой
Просто ги даде почивка: лъжа, евентуално повишаване на краката точно над нивото на сърцето (това може да бъде направено с валяк, засадени под глезена). Тази ситуация ще се подобри венозния кръвоток, намаляване на подуване и отпускане на мускулите.
Направете студен компрес
Прикрепете към района, от който, според вас, се основават на болка, увити в тънка кърпа лед (или, например, замразен грах или други полуготови продукти, които са там във вашия фризер). продължителностLeg болка компрес - 15-20 минути, повтарят три пъти на ден, ако е необходимо.
Вземете непредписано облекчаване на болката
Е доказано лекарства на основата на ибупрофен и напроксен натрий.
Направете масаж
масаж Той помага в случаите, когато болката е причинена от спазъм или настигнаха след fiznagruzki - дълга разходка или джогинг.
Защо болки в краката
Уверете се, че опасните симптоми в момента има и облекчаване на състоянието, можете да се опитате да се анализира какво е причинило дискомфорт. В действителност, на причините за болки в краката могат да бъдат моретоLeg болка. Ето и някои от най-често срещаните.
Умората след тренировка
Или просто, мускулна треска. Може би твърде далеч надхвърлящи след дълго пренебрегване обучение. Или изберете не много удобни обувки. Или планира на 10 км пробег, да забравите за загряване и изстине. Всичко това често е причина за мускулна треска, която, за щастие, бързо преминава от само себе си.
микротравми
Може би наскоро сте се натъкнали, но не придават никакво значение на това. Междувременно неудобство доведе до леко разтягане на сухожилията или сухожилията разкъсване определено количество влакна. Такива увреждания не са фатални и често се лекуватНо сме в състояние да достави няколко неприятни минути и дори часове.
развитие на диабет
Дори в началото на заболяването засяга периферните нерви, които дръж един към друг скованост, изтръпване и болка в долната част на крака, телета и краката. Неудобството е най-често се наблюдава по време на сън.
Ето защо, ако кокошката и спазми в мускулите на прасеца започнаха да ви преследва твърде често е полезно да се провери нивото на кръвната захар и да се консултира с ендокринолог.
бременност
С доста болезнени спазми в краката известни почти всички бъдещи майки. причина дискомфорт са нарушения на обмяната на минералите, често придружаващи бременността. В повечето случаи, гърчове се дължат на недостиг на калий, калций, магнезий или витамин В6. И лекарите са добре запознати с това: когато жалбите, които предписват на пациентите комплекси от витамини и минерали, които могат да компенсират липсата на основни вещества.
остеопороза
Спазми и болки в прасеца - най-честите симптоми недостиг на калций. Моля, имайте предвид: дори ако подозирате, че това е възможност да се направи диагностика и предписват лекарства, лекарят може само. Така че не забравяйте да се консултирате с вашия терапевт и предаде анализи, препоръчани от него.
varicosity
Когато долен крайник varicosity на разстрои клапани, поток на кръвта във вените. Поради това увеличение в размера на вена, влошаване на кръв изтичане като подуване и възпаление. причините за разширени вени може да има много, но за откриване на дискомфорт изисква консултация phlebologist.
миалгия
Мускулна болка е произходът на тази рисунка или dorgayuschy и може да засили по време на тренировка или в студено и влажно време. Предполага се, че трябва да отиде миалгия невролога: Той ще се диагностицира и, ако е необходимо, ще ви предпише ви противовъзпалителни средства и болкоуспокояващи гелове и мехлеми.
плоско стъпало
Разпознаване на тази болест може да бъде визуално: тя често е придружено от увеличаване на размера на краката и / или външния вид на изпъкнали кости. развитието на спътниковата плоско стъпало - болки болки в стъпалата и краката, който се издига през вечерта, и умора при ходене. Подобни проблеми трябва да виждат педикюристи.
лумбосакралната остеохондроза
Това заболяване се усеща болка фотосесия през от петите до задните части, най-вече на гърба или отстрани на крака. За съдействие трябва да се работи с невролога или хирург vertebrolog (гръбнака специализирано лечение).
Каквото и да е, това е полезно да се припомни, че диагнозата може да бъде само един лекар. Ето защо, ако краката му навредят консултират редовно с най-малко с терапевта.
виж също
- Как да завърже връзките на обувките, да не нарани краката →
- Стройни крака в 15-та минута →
- Какво става, ако зъбобол →