Workrave - програма за защита на вашето здраве
Здраве / / December 19, 2019
синдром на карпалния тунел, а изкривяване на гръбначния стълб, болки във врата, наддаване на тегло и повече - това е заплаха за тези, които имат твърде много работа на компютъра. Контролирайте себе си е почти невъзможно, поради факта, че ако сте страстен за работата, можете да "изчезне" за няколко часа, докато остава почти недвижимо. Workrave - програма с отворен код, на разположение за Windows, се погрижи за това, че не се обработват, изработени miniotdyhi и упражнява тези части на тялото, които попадат в рисковата зона. Той дори ще ви кажа как да го направя, със снимки :)
тази програма е прозорец малко тук е:
Първата точка - това е времето, в което просто трябва да си почине за половин минута. Вторият - оставащото време до 10-минутна почивка, третият - на остатъка от общото работно време.
Персонализиране на всички възможни позиции във времето по ваша преценка.
Най-важното нещо е, че можете да изберете за себе си дали може да отложи принудителното ваканция или не, заключване на компютъра, или не, и т.н.
По време на 10-минутна почивка, можете да направите много упражнения за ръцете и пръстите на ръцете, очите, раменете и врата.
Погрижете се за себе си!
Workrave