"Компютърно болест": ръката и китката заболяване и как да се бори
Здраве / / December 19, 2019
Когато се говори за опасностите от дългосрочна работа пред компютъра, които често рисковете от спомняме? Поглезете очите си! обратно ще боли! Всичко това е вярно, но рисковете за окото почти донесе "навън" добър монитор и фитнес назад и обича добра седалка. Има и друг, много по-опасен враг на този, който прекарва много време на компютъра. Той не е толкова очевидно и все още не е много добре известно, но това е още по-опасно. Ние говорим за карпалния тунел-синдром - заболяване, с които са запознати дизайнери, журналисти, мениджъри на съдържание, всички тези, които трябва да се изразходват много часове през деня, за да се запази в ръцете на компютърна мишка. Проблемът е, че ръката започва да боли, четката се "дърпа", трудно е да се повиши повече или по-малко тежки неща, трудно е да се разчита на ръка, по-тежки случаи, до края на деня четка може да набъбне. Какво да правим в този случай?
Се сблъсках с този проблем преди три години, като през това време аз бях повече или по-малко успешно тествани различни начини за справяне с тази болест. В тази статия ще говорим за това как да се борят с проблема и какво да правите, когато възпалено ръка от мишката.
очевидни за: новата подложка силикагел
Закупуването на килим с възглавница гел, но това е - само временна мярка, която може да забави, но не решава проблема. Въпреки това, тази подложка трябва да бъде задължителен елемент на вашия работен плот.
Колкото и банално Gym
Можете, разбира се, за напомпване на четката, но дори и да не се обърне специално внимание на тези мускули всяко разтягане и упражнения ще се възползват. Тестван върху себе си
Веселите: играчки и аксесоари
Детските играчки и джаджи се развиват четка. Лично аз играех с Cube Рубик и периодично обрат в ръка двете му топки. Просто избирам пръстите им. Първите пъти, когато сте пропуснали една минута и половина, сега мога да направя повече. В допълнение, можете да си купите PowerballТакива като играчки Handgum, Както и всички други, които изискват сръчност и пръст и изтласкани ръкохватката
Козметична: физиологичен разтвор баня
Да, малко по-женствен начин, въпреки това, ефективно и също с опит за себе си. Тя също така включва друга козметична процедура - Парафинови: Парафинът обвива горещите ръце. лятото на курорт изкарах курс озокерит - подобна процедура, с изключение на това, че вместо чист парафин се използва със специален кал.
Лечебни: мехлем
Опит за себе си лично - затопляне, противовъзпалително и hondroprotektory (регенериране хрущял и стави). Тъй като аз не съм лекар, аз няма да се дават съвети, помощта на Google вас.
магия
Тяхната най-невероятни и един от най-ефективните и най-простият начин на вълнен конец на ръката му. Когато прочетох за това в Интернет, в сърцето ми се усмихна и не го вярвам. Но когато ръката започва да се притеснява прекалено много, аз бях облечен с конец на ръката, и забравен. И след това той отбеляза, че ръката не боли... много. Аз не знам механизма на това лечение може да вденете произвежда mikrotrenie и топлина лакомства ръката може да направи нещо друго, но тя работи.
процес
Можете да вземете мишката в лявата си ръка и периодично да сменят собственика си при работа с мишката, след това надясно, после наляво ръка. Понякога можете да промените мишката върху писалката, тъчпад, или други устройства. Това е много писане, но не съм го преживял за себе си.
внимателен
Не забравяйте за начално повишено внимание. Не SuperCool ръка, носят тежки чанти в лявата ръка, не разчитат на ръката така, че четката за червата трогателен.
И какво знаеш начини да се справят с пациенти с дръжки програмист?