Как да защитим вашите бели дробове от градския смог и прах
Здраве / / December 19, 2019
Това е в състояние
В случаите, когато "смог" не е глагол, думата не носи добро. Наречен смог въздух напълнен с прах, дим, сажди, изгорели газове. Неговият принос за замърсяването на въздуха, направени от горски пожари.
Един от най-опасните компоненти на смог - въглероден окис. Този въглероден двуокис и е токсичен. Въглероден моноксид (СО) предотвратява прехвърляне на кръв и кислород при висока концентрация може да доведе до смърт. Прах, токсини, соли на тежки метали, също не правят толкова по-здрави тяло.
Това може да доведе до изостряне на хронични заболявания на дихателната система. Дори обикновен на вид прах в големия град - явление опасен. В състава му влизат без лабораторен анализ не може да каже. Ето защо, слой, покриващ си перваза на прозореца на отворения прозорец, може да бъде абсолютно същите токсините, солите на тежките метали, мощни алергените.
Според СЗО, 80% въздухнивата на замърсяване на въздуха покачват в много от най-бедните градове в света градове на света не отговарят на стандартите.
Обикновено, дихателната система се справя ефективно с почистване въздуха. Но в някои периоди е по-добре да се осигури допълнителна защита за белите дробове. Причината за това може да бъде:
- торф и горски пожари;
- липса на вятър, поради която въглеродният окис, частици и въглеводороди натрупват в едно място;
- дълго отсъствие на утаяване.
За смог обикновено предупреждава MOE, следете за SMS изпращане или новини.
Как да защитим дихателната система от смог и прах
1. скъси разходки
Между димът е по-добре да не излизат без спешна нужда. Това е особено вярно зазоряване часа. концентрация Morning смог в ниската част на атмосферата е по-висок, отколкото в други случаи.
2. Алкохол вода вместо алкохол
Водата помага за възстановяване на солевия баланс в обезводняване на тялото и спиране. Подходящ като зелен чай или плодови напитки. Алкохолът и сода, а напротив, ще се оттегли течността.
3. Яжте право
От Трябва да се премахнат тежките мазни храни, храносмилането ограбва тялото много енергия, която той може да се използва за обработка на опасни вещества. Изберете храни, които са лесно смилаеми, яжте плодове и зеленчуци. Храни, богати на фибри и антиоксидантиТя ще ви помогне промиване на токсините от тялото.
4. Да не се пуши
Бели дробове не изпитват най-добрите времена. Масла от цигари ще се удвои на тежестта върху естествените филтри на тялото. Така че ние не трябва да се пуши в района, с този съвет трябва да се следва не само по време на детектора за дим.
5. Не дразни дихателната система
Използването на спрейове и аерозоли, силно ароматизирани лакове и бои, треперене на прашния текстил с мецанин е по-добре да се отложи до въздуха ще бъде малко по-чиста.
6. Махай се по-често
Ако не живеете в специален приют, апартаментът тече. Продуктите на прах и горивни да проникнат в стаята и отлагат върху повърхности. Смятате мокро почистване поне веднъж на ден.
На отворените прозорци, можете да окачите влажна кърпа. В този случай, имайте предвид, че комарници не можеше да защитават.
7. изплакнете носа
Продукти на горенето са депозирани в носоглътката, че е полезно да се измие на носа и гърлото или физиологичен разтвор морската вода. Специални спрейове се продават в аптеките.
8. използването на противогаз
През периодите на максимална дим е най-добре да се използва респиратор, предназначена за защита срещу прах, дим, смог, въглероден оксид.
дихателните пътища могат да бъдат защитени и влажна марля. Това не е много ефективен, но все пак по-добре от нищо.
За световъртеж, слабост, пристъпи на кашлица, трябва незабавно да се консултират с лекар.
9. Отхвърляне fiznagruzok
Упражнения са принудени да дишат по-дълбоко, толкова по-вредни вещества да проникнат в белите дробове. Fiznagruzki, особено във въздуха, докато димът трябва да бъдат забранени, като се потопите във водите също е повод за загриженост.
10. Изключете климатика
Не е подходящ за охлаждане на системата за период от смог. Ако климатикът обръща въздух от улицата, там трябва да се инсталира специален филтър. Ако не, устройството трябва да се избягва.
11. Овлажнява въздуха в помещението
употреба овлажнител или дори спрей. Поради тази прах бързо ще се заселят на повърхности, където тя ще бъде лесно да се отстрани с мокра кърпа.
виж също
- 15 стайни растения, които ще направят закрит въздушен филтър →
- 8 прост и ефективен начин да се овлажнява въздуха в апартамента
- Как да изберем климатика за дома: всичко, което трябва да знаете, преди да отиде до магазина →
- Защо дълбоко дишане е по-добре за здравето си, отколкото си мислите →