Какво мога да направя за гадене: 12 Прости съвети
Здраве / / December 19, 2019
1. Не си отивай
Когато лягаш стомашната киселина може да се издигне през хранопровода, увеличаване на чувството на гадене и дискомфорт. Поради тази причина, аз не те съветвам да си легне веднага след хранене, особено ако страдате от киселинен рефлукс. Също така не се опитват да компресирате на коремните мускули, за да не се компресира стомаха. Ако се гади, да седне и да се премести възможно най-малко.
2. Отворете прозорец или седи в предната част на фен
Така че можете да премахнете себе си от неприятни миризми и отвлича вниманието. Свеж въздух го прави по-лесно да гадене. Ето защо тези, които поклащаше в транспорта, Като се опитва да се опре на прозореца.
3. Направете студен компрес
Гадене температура може да се повиши. В продължение на няколко минути, място на врата отзад студен компрес. Това ще помогне за намаляване на температурата и успокои гаденето.
4. дишам дълбоко
Това е особено полезно, ако гаденето, причинено от стрес или безпокойство. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за около три секунди и издишайте бавно. Повторете няколко пъти.
5. Починете
Колкото повече мисля за гадене, по-лошо чувство. Опитайте се да отвлече вниманието на книгата или филма. Ако сте на работа, да отнеме няколко дълбоки вдишвания, а след това да се насладите на бизнес, който отдавна забавено, например, за написването на доклад.
6. Алкохол много течности
Гадене може да бъде симптом на дехидратация, но ако се пият много течности в даден момент, дискомфорта само засили. Пийте на малки глътки през целия ден. Ако чиста вода не е жаден, да пие вода с парченца плодове или чай без кофеин.
7. Пийте чай от лайка
Лайка - известен народен лек за гадене. В допълнение, той успокоява и помага на съня. Сипете една супена лъжица лайка цветя чаша вряща вода, нека да го варят в продължение на пет минути и питие.
8. миризма лимон
На лимони съдържа полезни за разграждане на лимонена киселина. Ако гадене е причинено от запек, топла вода с лимонов сок ще спомогне за стимулиране на червата. Предложения не - прекомерно количество лимонена киселина може да подобри гадене.
Дори миризмата на лимон помага да се отървете от гаденеОценка на ефекта от Lemon Вдишване Ароматерапия за гадене и повръщане на бременността.. Миризма етеричното масло или прясно нарязан лимон.
9. Яжте парче джинджифил
Джинджифилът има антиеметични свойстваGinger в предотвратяване на гадене и повръщане: преглед.. Гадене, ядат малко парче пресен или захаросан джинджифил, или пие чай с него.
10. отвара от мента
Вземете мента капсули или напитка ментов чай. Миризмата на етерично масло, или пресни листа от мента също помага за облекчаване на гаденеПроверка на ефективността на Мента Ароматерапия на гадене при жени след цезарово сечение..
11. Да не се пие газирани напитки
Газове в тези напитки могат да предизвикат подуване на корема и кисели избухнал. А изобилието на захар в тях само ще изостри гаденето. Ако в допълнение към газирана напитка е нищо, изчакайте, докато излезе на газа, а след това се пие.
12. Да не се яде тежка храна
Обикновено се възстановява от заболяване, се препоръчва да се яде банани, ориз, ябълково пюре. Можете също така да се яде малко тестени изделия, без сос, картофено пюре, варени яйца. Откажете се от пържени, млечни продукти, месо и храни, богати на фибри, а гадене премине.
Ако гаденето е придружена от други симптоми, консултирайте се с лекар. Например, гадене, болка в гърдите и може да бъде симптом на инфаркт. И гадене и силно главоболие или световъртеж може да показва проблеми с нервната система.
Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако гадене не изчезва в рамките на месец, или ако то е придружено от необяснима загуба на тегло.
виж също🧐
- 6 необичайни факти за това как червата засягат цялото тяло
- Какво да правите, ако ви боли стомах
- Всичко, което исках да знам за правилното хранене