Истината и митовете за ползите от кокосово масло
Образователна програма Здраве / / December 19, 2019
На чудотворните свойства на кокосовото масло са легендарни. Те казват, че тя подобрява здравето и помага да отслабнете, и прави обикновените жени древногръцка богиня. Layfhaker се разбере, че това е близо до истината, и това е просто маркетингов трик.
Истината за кокосово масло
1. Добре е за кожата
едно проучванеПроведено е рандомизирано, двойно-сляпо контролирано проучване, сравняващо екстра върджин кокосово масло с минерално масло като овлажнител за леки до умерени ксероза Това доказва, че кокосово масло хидратира кожата. другПотенциал на билки в защита на кожата от ултравиолетовите лъчи - това, че има слънцезащитен ефект. Кокосовото масло блокирани около 20% от ултравиолетовите лъчи. Въпреки това, сусамово масло показа по-добър резултат - 30%.
2. Той предпазва косата от увреждане
Също така, учените са открили,Ефект на минерално масло, слънчогледово масло и кокосово масло за предотвратяване на увреждане на косатаче кокосово масло може да проникне в косъма и да го засили. Но слънчогледови и минерални масла не са доказали своята ефективност.
3. Подобрява здравето на устната кухина
Друго скорошно проучванеЕфект на кокосово масло в плака отнасящ гингивит Той се оказа, че използването на кокосово масло помага в борбата с плака и подобрява състоянието на венците. Този ефект се наблюдава след една седмица на употреба.
Митове за кокосово масло
1. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
кокосово масло вентилатори цитират изследвания, които показват, че са намерени наситените мазнини в кокосово масло, повишават нивото на "добър" холестерол. А това, от своя страна, намалява нивото на "лошия" и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
В действителност, кокосово масло, в най-добрия не оказва влияние върху здравето на сърцето.
споредДали кокосово масло на "Miracle" храна? Бъркли Wellness, издание на Университета на Калифорния в Бъркли, всичко зависи от това, което замества маслото в диетата. Когато става дума за масло или свинска мас, кокосово масло, които могат да имат или неутрален ефект или само леко се повиши нивото на "лошия" холестерол. Ако тя заема мястото на растителни масла, които са полиненаситени мазнини, нивото на "лошия" холестерол, за да нарасне значително.
Що се отнася до връзката между високите нива на "добрия" холестерол и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, най-новите изследванияHDL и сърдечно-съдови заболявания се каже, докато рано да се правят окончателни заключения.
2. Той помага да отслабнете
Легендата за освобождаване от отговорност "hudey яде". Основният аргумент, за да го подкрепят: Кокосово масло съдържа средноверижни триглицериди, усвояването на които организмът изразходва повече калории.
Каква е уловката? На първо място, в изгаряне на калории, разликата е минимална. На второ място, трябва само да добавите кокосово масло в диетата не е достатъчно: трябва да замени други мазнини. В противен случай, вместо да губи, ще получат допълнителни калории, които в много от кокосово масло.
3. Лекове за болестта на Алцхаймер
Теорията се основава на факта, че кетони са произведени в тялото поради кокосово масло може да осигури алтернативен източник на енергия за мозъчни клетки. И, следователно, да се подобри състоянието на пациента.
Както е отбелязаноCan кокосово масло Treat на Алцхаймер? Бъркли Wellness, тази теория е станала популярна благодарение на книга неонатолог (т.е. един лекар, който се занимава с бебета и новородени!) Мария Нюпорт (Newport Мери). Нюпорт описан опит в лечението на съпруга си (!) На болестта на Алцхаймер с помощта на кокосово масло. Опитът, разбира се, се оказа положителна. Не са провеждани никакви други изследвания върху хора.
С други думи, на сериозни научни доказателства за ефекта от кокосово масло за хората с болестта на Алцхаймер все още.
И дори ако употребата на петрол и е доказано, че е малко вероятно, че чудотворните кетони ще имат значителен ефект. Във всеки случай те не могат да се предотврати болестта на Алцхаймер.
Все пак, това не доказва нищо
Най-здравите хора в света са яли много кокосово масло
Полинезийците и Шри Ланка, които всеки ден ядат кокосово масло, имат добро здраве и сравнително ниско ниво на сърдечно-съдови заболявания. Но солта е, че, в допълнение към масло, дажба тези хора, богати и други полезни продукти, като например риба. В допълнение, важна роля играе всеки ден физическа активност и генетични характеристики.
данни
Кокосовото масло не работи чудо, но и няма да донесе вреда, за да го използвате в разумни количества. Основното нещо - не забравяйте, че това не е панацея: тя не дава хармония и лекува от сериозни заболявания. Но тя може да бъде добър заместител масла от животински произход, или някои козметични продукти.