Защо имате главоболие сутрин: 5 често срещани причини
Здраве / / December 19, 2019
1. Спящата проблеми
апнея
При това заболяване по време на сън, дишането става много плитка или дори спира за кратко. Симптомите на сънна апнея - хъркането и чести главоболия на сутринта.
Може да имате този проблем, ако:
- често се събуди през нощта;
- чувство сънливост ден;
- от Мощен потене по време на сън;
- хъркане.
Сънната апнея може да бъде показателно за по-сериозни заболявания, включително сърдечно-съдови проблеми и повишено налягане. Ако забележите при подобни симптоми, консултирайте се с лекар.
Липсата на сън
Специалистите съветват възрастните да спят 7-8 часа на ден. споредНарушения на съня и главоболие Американската асоциация за изследване на главоболие, болка се увеличава, ако спят по-малко от 6 или повече от 8,5 часа.
Ето няколко съвета, които могат да помогнат за подобряване на качеството на съня.
- Лягай си и се събуди в същото време.
- Избягвайте кофеин, Никотин и алкохол. Те наруши съня.
- Преди да си пробвам легло не за стимулиране на мозъка: Не гледам телевизия и не седят в интернет.
- Go направи нещо успокояващо, като медитация.
- Поддържа списък на това, което ви помага да спите добре, и което нарушава.
- Създаване на комфортна среда за сън. Стаята трябва да бъде тъмно и тихо.
- Вземете една баня, за да се отпуснете преди лягане.
- Спортувайте редовно.
2. Депресия и тревожно разстройство
Афективни разстройства често водят до хронично главоболие. Естествено, това се отразява негативно на качеството на живот. В допълнение, депресия и тревожност често са придружени от безсъние.
учените са открили,Главоболие, депресия и тревожност: асоциации в проекта EUROLIGHT връзката между афективните разстройства и главоболие. Те анализират данни от 6000 участници от различни европейски страни и е установено, че най-често депресия и тревожност, свързана abuzusnaya (наркотици) главоболие. Той произлиза от излишните Hour болкоуспокояващи. На второ място тензионно главоболие, третият - на мигрена.
Смята се, че това е безопасно да NSAIDs (нестероидни противовъзпалителни лекарства. - Прибл. Ед.) От главоболие не повече от един ден. По-често техника е вече говорим за факта, че такова главоболие има тенденция да се превърне в хронично. Аналгетици тази ситуация не се подобри, само ще влоши, която ще се прикрие истинската същност на болка.
Никита Жуков, невролог-epileptolog, автор на книгата "Moditsina" и "Moditsina². Извинението ", създател на ресурса Encyclopatia.
За лечение на разстройства на настроението обикновено се предписва антидепресанти. Много от тях помощ, за да спя по-добре и да се предотврати някои мигрена. Ето защо, ако забележите при признаци на тревожно разстройство или депресия, не забравяйте да се консултирате със специалист. Не се опитвайте да се поглезите.
3. Алкохолът и психотропни вещества
Учените изследвалиРазпространение и рискови фактори за сутрешно главоболие в общата популация Връзка между главоболие и алкохол, чрез анализ на данни от 19000 участници в различни страни. Тези, които пият повече от шест напитки на ден, по-вероятно да страдат от главоболие сутрин, отколкото тези, които пият само една или две порции.
Повече главата често боли тези, които взимат с психотропни средства - "Ксанакс", "Валиум", "Zyprexa", което често за лечение на депресия, тревожност и безсъние. Тези участници в изследването имали сутрин главоболие в толкова по 7-17%.
4. бруксизъм
Хората с това заболяване значително компрес и да скърцат със зъби, докато спят. Понякога несъзнателно повтаря през деня. Бруксизъм се отнася до нарушения на движението и причинява силно главоболие. В допълнение, рискът от сънна апнея увеличава с него.
Обикновено хората не осъзнават, че мечтата скърцат със зъби. Фактът, че имате бруксизъм, казват тези симптоми:
- силен скърцане със зъби, която се събужда онзи, който спи с вас;
- яви, без видима причина чипове и пукнатини на зъбите;
- чувствителност на челюстта или лицето;
- уморените мускули на челюстта;
- челюстите не се отварят или не затварят както трябва;
- болка в ушите;
- чувствителност зъбзъбобол;
- изчисти откъде предприета щети върху вътрешната страна на бузите;
- тъпа болка в слепоочията;
- нарушения на съня;
- чести главоболия на сутринта.
5. Сериозни здравословни проблеми
Главоболие може да бъде симптом на сериозни здравословни проблеми, включително мозъчни тумори, травми, високо кръвно налягане или удар. Такива главоболия се наричат вторични.
Това е положението, когато трябва да се потърси медицинска помощ.
- Главоболие се повтаря два пъти седмично или повече.
- Преди глава не боли, а сега често боли. Това е особено опасно, ако сте над 50 години.
- Налице е рязко силна болка и скованост във врата.
- Главоболие появява след травма на главата.
- Заедно с главоболие се появи висока температура, гадене, повръщане, и то не се обяснява с друго заболяване.
- Главоболие придружен от замъгляване или загуба на съзнание, слабост, диплопия (двойно виждане ви).
- Драматично променя характера или силата на болката.
- Хронично главоболие се срещат в детето.
- Главоболие, придружено от пристъпи или недостиг на въздух.
- Честите главоболие се срещат в тези, които са болни от ХИВ или рак.
данни
Много фактори, които причиняват главоболие сутрин са тясно свързани помежду си. Психични проблеми като депресия и тревожност често водят до злоупотреба с алкохол и нарушения на съня. Това, от своя страна, води до главоболие. Ето защо, първо трябва да се установи причината и да се опитаме да го отстранят.
Доста често, главоболията са причинени от неправилен начин на живот. Ако има подозрения, че е в него, първата промяна нещо в техните навици.
Никита ЖуковВсеки нормален съвременен лекар точно това, и да ви кажа, на първо място, ако се проследи връзката с начина на живот.
Ако не сте сигурни дали сериозно главоболие, обърнете внимание на критериите, НСПВС 4-3-1-2. Те показват възможно наличие на сериозни проблеми. В този случай, в съответното проучване.
виж също🧐
- Защо имате главоболие и какво да правя
- 6 признаци, че виене на свят, е опасно за живота
- Сътресение: как да се признае, какво да правя и как да не се вреди