Ново изследване, за да се изясни как медитацията подобрява здравето ни
Здраве / / December 19, 2019
Учени от университета в Карнеги - Мелън потвърждават благоприятния ефект на медитацията върху възприема тялото на човека в случаи на рак, депресия, пост-травматично стресово разстройство, HIV и стареене.
Положителното влияние на съзнателна медитация върху здравето на човека отдавна се смята по-скоро мистицизъм. Въпреки това, в края на януари в списание Biological Psychiatry бяха публикувано данни, които потвърждават чудодейното въздействие от гледна точка на неврологията.
Дейвид Кресуел (David Кресуел), специалист в областта на психологията, психоневроимунологията и социалната неврологиятаМного хора са скептично настроени относно ползите от съзнателна медитация. Ние количествено въздействието му върху мозъка на човека и показва, че съзнателно медитация може да подобри здравето.
Изглежда, че ключовият фактор е да се намали възпалението се дължи на влиянието на съзнателна медитация върху отношението на мозъка.
Хроничното възпаление - дълъг, извън контрол, охранителна дейност на имунната система, която се проявява дори и при липса на инфекция или увреждане. Това е основата на сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, болест на Алцхаймер и дори
депресия.Дейвид КресуелНашето изследване хвърля светлина върху това как съзнателно медитация влияе на процесите на мозъка и възпаление.
35 неработни възрастни са участвали в проучването. Половината от тях в продължение на три дни, практикуващи медитация в съзнание, а други просто отпочинали. Това бе последвано от сканиране на мозъка на всеки един от тях. Също тест дарената кръв за наличие на биомаркери преди проучването и четири месеца след това.
Сканиране на мозъка показват, че съзнателна медитация По-добра комуникация на мозъка, отговорна за облекчени блуждаещи мисли и висока концентрация. Обикновено тези райони не работят заедно. Но връзката им помага на организма да се справи по-добре със стреса, който предизвиква възпаление. А кръвен тест също потвърди, че нивото на възпаление в тези, които мислила, е по-ниска.
Такава разлика в отражението на един прост релаксация и медитация съзнателни учени обясни ефекта по-дълго време.
Дейвид КресуелЗа разлика от обичайната почивка, която е насочена към отпускане на тялото, но малко помощ в ежедневните стресови ситуации, съзнателна медитация ви учи как да бъде по-отворена и внимателен към своите впечатления, дори и отрицателна.