7 въпроса за това защо питейна вода
Здраве / / December 19, 2019
Около водата много се говори: колко да пие, когато се пие, какво да се пие и какво не да се пие? Layfhaker призната за това, което правим и как да се води правилно консумират. Отговор до основните въпроси е помогнало на компанията Eden Springs, Един от световните лидери в предоставянето на офиси с вода и кафе *, производител и доставчик на бутилирана вода Eden ** в Русия.
Защо воден обект?
За живота. средните телесни възрастен циркулира около 5 литра кръв. Кръвната плазма при 92-95% вода. Благодарение на вода кръвта може да изпълнява своите функции:
- доставени към клетките на органи хранителни вещества;
- привеждане кислород от белодробната тъкан и връщане на въглероден диоксид в него;
- хвърлят отпадъци материя от вътрешните органи чрез бъбреците;
- гарантира хомеостаза (постоянството и балансиране на вътрешната среда): за да се поддържа температура, водно-електролитния баланс, работата на хормони и ензими;
- защита на тялото: кръв циркулиращ белите кръвни клетки и плазмени протеини, които са отговорни за имунитет.
Ако тялото не е достатъчно вода, кръв маса е намалена, повишаване вискозитета си. Сърцето не е лесно да се изпомпва тази кръв. Той причинява преждевременно износване на сърдечния мускул, което води до заболяване до инфаркт на миокарда.
Ето защо активните спортове и високи натоварвания на тялото се нуждае от повече вода.
Вярно е, че недостигът на вода имат главоболие?
Вярно е. Дори и от лек дехидратирана мозък работи по-лошо.
Мозъчните клетки над 80% вода, и постоянно се мие пета от цялата кръв. Плюс мозъка "къпят" в цереброспиналната течност, която изпълва цялото пространство в канала на гръбначния стълб и черепа.
С вода подава към мозъка глюкоза и кислород, които са необходими за нуклеиране на нервните импулси, т.е. върху нервната активност. Вода извежда от мозъчни продукти на метаболизма и токсини.
Ето защо, ако течността не е достатъчно, идва дехидратация (обезводняване) на мозъка. И с него:
- умора и отклоняване на вниманието;
- нарушения на паметта;
- забавяне на скоростта на математически изчисления;
- отрицателни емоции.
Дехидратацията намерени в аутизъм, болестта на Паркинсон и Алцхаймер. Но най-високите ученици, които пият вода по време на учебния ден, повишена производителност.
Какво ще стане, ако се пие достатъчно вода?
Състоянието на здравето се влошава. Освен главоболие ще бъде други неприятни симптоми на дехидратация на храносмилателната и отделителната системи.
стомаха и червата работа е невъзможно без проникване на вода. И няколко обяснения за това. Вода осигурява нормалното храносмилане на храната и усвояването на хранителните вещества от червата. Ако водата в организма е малък, няма да има дискомфорт в коремната област и запек.
Бъбреците филтър кръвни 150-170 литра на ден с цел да се доведат в урината на 1.5 литра. Така че, за нормалното елиминирането на токсини и отпадни вещества трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден, но за предпочитане повече.
С недостига на влошаване на бъбречната филтрация способност на течността, те могат да се натрупват излишък от токсични вещества. На този фон, не може да има различни бъбречни заболявания. Един основен предписване с бъбречно заболяване се увеличава препоръка течност прием за техните пречистване и възстановяване функции.
Когато водата се нуждаете от повече от обикновено?
Когато искате да имате бебе. В основата на семенната течност е вода. Благодарение на нея, спермата отива в търсене на яйцеклетката, плаващи в гениталната женски начин, докато не се зачеването.
Ново тяло на девет месеца също държи във водна среда. Броят на мембрани се увеличава с размера на плода, раждането достигане 1000 милилитра. Вода поддържа плода и го предпазват от инфекции и създаване на условия за растеж и развитие.
Когато разкриването доставка на вода, осигуряват нормално шийката на матката и да допринесе за безопасно движение на бебето през родилния канал.
Винаги съм малко питие. Това по някакъв начин ме засяга?
Най-вероятно, ще изглежда по-зле в напреднала възраст.
Още Авицена забелязах, че старостта - тя е суха. За кожата изпълнява защитната си функция, тя трябва да поддържа тургора (еластичността). Тогава тя ще бъде в състояние да издържат на горещото слънце, изсъхват ветрове или ниски температури.
Здрава кожа с 25% вода и се покрива с дехидратация бръчки. Така че, за да се запази нейния тургор изисква ежедневно приемане на вода. По-добре е да се чисти бракични и без газ.
За да се поддържа здравето на кожата тя трябва да дойде в деня, най-малко 2 литра чиста вода.
Какви други негативни последици, причинени от липсата на вода?
Водата е необходимо дори стави. Ако те са схванат, човек е лишен от свобода: лош ход и се бори да се справи с нещата. Според статистиката, заболявания на ставите е при 30% от населението.
Ставите са покрити с хрущял. Това е хлъзгав еластичен хрущял осигурява мобилността на костни стави. Вода съставлява 80% от хрущяла. В допълнение, в ставната капсула околната всяко съединение е общото течност за смазване на повърхността на хрущяла. С липсата на вода, те са унищожени, което води до силна болка лице.
Какво става, ако не искате да се пие?
За случаи, ние понякога не забелязват, че искаме да се пие, а дори и бъркайте жаждата и глада, обсега на закуска, когато просто трябва да се вземат глътка вода.
Най-добрият начин да се предотврати обезводняване и всички негови неприятни последици - сложи на масата бутилка или чаша чиста вода бракични и всеки път, когато погледнете да падне във водата, направете глътка.
Ако сте разбрали това, което искате да се пие, просто премахване на жаждата. И ако не - глътка чиста вода все още няма да искам.
* Според изследване, проведено Zenithinternational (специализирани консултанти на хранителни продукти и напитки за целия свят) през 2016 г.
** Eden - е артезиански вода "Едем."