В новия епизод "BoDzheka Horse" показа как да се справят с пристъпи на паника. Метод наистина работи

В 8-ми епизод на сезон 6 "Конна BoDzheka" Alcea са имали пристъп на тревожност по време на парти и човек на име Питър й помогна да си възвърне контрола. Той каза, че той го е научил на психиатър - и това наистина е един от начините, по които лекарите съветват пациентите с пристъпи на паника и тревожност.

Тази техника се нарича "Техниката 5-4-3-2-1 ":

1. Назовете пет неща, които виждате. Тя може да бъде писалка, място на тавана, всичко около вас.
2. Какви са четири неща, които могат да се докоснат. Коса, възглавница, земята под краката си - не е нужно да се пипа нищо, така че на мръсотия не може да се тревожи.
3. Кои са трите неща, които ще чуете. Всеки външни звуци куркане в стомаха също се взема предвид.
4. Какви са две неща, които се чувстват миризмата. В офиса може да мирише мастило за вашия принтер, в спалнята - климатик пране.
5. Името едно нещо, което да се чувствате вкуса. Тук е необходимо да се фокусира върху факта, че в устата. Вкусът на дъвка? Кафе или пържола вечеря?

Както казва Питър в анимационен филм, този прост метод дава възможност да се чувстват земята под краката им. Тя не се нуждае от друго лице - всички тези въпроси и отговори в случай на авария, ще можете да разгледате в главата му.

Някои терминология: въпреки че в епизода се отнася до "пристъп на паника", тя има подобни симптоми и методи за лечение на пристъпи на паника. Последните са по-внезапно и рязко. Някои психолози смятат, безпокойство това е дългосрочна разстройство и да се избегне терминът "паник атака" или "тревожност атака", липсата на консенсус по този въпрос все още.